01
“吵了无数次后，我们好像成了陌生人！”

我叫小新，我男朋友超级帅、超级优秀，而我很普通。

我们大学就在一起了，三年里他对我无微不至的关怀，我们很合得来，有共同话题，能秒懂彼此，一起度过了一段最难以忘怀的时光。

毕业后我回老家当了个小公务员，薪资一般，很稳定，而他留在北京打拼，自己开始做短视频创业，虽然非常过程很辛苦，但才一年就小有成就，抖音粉丝50W+，月入5w。

我们觉得时机差不多了，就决定相互见见父母，把婚事定下来。

可是，我没想到有天他的上进也能成为我们在一起的阻碍。



事业发展的越好，他越没时间陪我。

一方面我担心异地使恋感变质减淡，怕除了早晚安无话可说，一方面又怕他在北京遇见更优秀的女生，然后嫌弃我的不思进取·······

他说：“我们三年的感情没这么脆弱，你就相信我吧！我永远只爱你！”

听他这么说，我心里踏实一些，权当是个考验吧，度过这关我们感情也许会稳固。

刚开始我们每天都会视频通话，他会事无巨细的把他的生活讲给我听，可以说是无时无刻都在聊微信。

那段时间我很开心也很踏实，我朋友问我：

“你男友工作不忙吗？怎么每天都有时间跟你视频？”

我还会说：

“他其实也不想跟我分开，所以比较黏我。”



但当时的我并没有察觉出他情绪上的变化，甚至他半夜更新了一条朋友圈：“工作还真是有点喘不过气来”，我也没特别在意。

渐渐的，通话时间变少了，还是一天一次，但总感觉他想快点结束话题。我察觉到后，有一次就忍不住问他：“为什么现在不想跟我说话了？”

他说：“我手上还有事情要做，有点着急，你别想多了！”

我觉得都是借口，然后大吵了一架，最后以他的再三道歉才告终，他还安慰我让我多理解理解他，我答应了。

但这次之后，我越发没安全感，他不回我消息的时候，我首先想到的不是他在忙，而是他在跟别的女生说话。

如果他早上晚上不主动来跟我说早晚安，我也绝对不会主动理他，即使他后来找我了，我也会冷嘲热讽以表我的不满。

长此以往我们总是吵架，那段时间我过得很不快乐，有的时候怪自己，有的时候怪他，只要他一忙我就会胡思乱想。

我们似乎都不会表达感情了，很像刚认识不久的陌生人。我觉得再这样下去一定会分手，但是我不知道怎么办，正好遇到了学会。



02
“我对他的怀疑，纯属子虚乌有！”

子沐老师向我了解情况后说：我和男友最大的问题不是异地，而是没有起安全感。

而亲密关系中要做的第一件事就是“安全感建设”。

子沐老师告诉我：

“因为男友没有让你感觉到足够的爱，所以才会患得患失去抠细节，一旦失望就指责，认定对方不爱自己。

而研究表明，这些担忧真正发生的概率不到3%，也就是说，你对他有100次担心和怀疑，可能只有不到3次是事实。”

所以，为了建立安全感和信任，老师让我买了一个笔记本做恋爱墙，记录男友对我做过的事。

同时，老师还给我发了一个记录表格（日志），我便开始每天的记录，他问候我，分享给我的趣事，没回我消息，没回消息的原因等等，这些我都会一一记录下来。

果然，神奇的事发生了：两周后我发现，我怀疑了男友几十次，而确认后99%的怀疑都是误会，是我想多了。

同时，我发现了很多男友默默为我做过、却被我忽略掉的暖心的事，原来他还是很在意我的。

其实原因不过是，他成长太快，对比下自己一直没进步，更加变得不自信，怀疑自己不值得被爱。

但子沐让我多想想自己的优势，比如从小到大我虽然长得称不上女神，普通一本的学历，追求我的人虽不是一大把，但在各个阶段也都有那么三五个。

被老师这么一剖析，原本让我自卑、患得患失的那种无力感就消失了一半，我开始相信一切是可以改变的。



03
“他居然跟我求婚了！”

● 1.「积极心理暗示」

老师还让我停止追赶游戏，把关注点放在自己身上。

于是专门教我「积极心理暗示」，我变得不再向外索取，而是向内充盈，这对当时极其脆弱敏感的我来说，就好比抓到救命稻草一般。

慢慢的，我不再纠结男友如何表现，更多是只想提升自己，发展自己的长处、兴趣爱好，发掘了自己很多的潜力。

有老师在一旁督促，我逐渐换了另一种“自由”的心态，会和好姐妹喝下午茶、逛街、野餐、夜跑等等，我甚至还报了个素描班，生活中似乎除了男友，我还有很多时间做自己喜欢的事。

当我找回自己并过得丰富多彩时，就算他晚回微信几小时，我丝毫不会焦虑了，相反的他开始询问我生活的点滴，甚至会旁敲侧击的问我有没有人勾搭我。



● 2.立规矩实行奖惩

没自卑、抑郁过的人可能不明白，那种找回自我的感觉有多棒！更何况是拿到主动权，我再也不是那个随叫随到、信息秒回、没安全感的女孩了。

但子沐老师说，这个时候不能懈怠，而是要乘胜追击建立确定的规则和习惯，老师给我讲了不下十种立规矩的例子，还有立好规矩后的奖惩案例，我才懂得原来好的感情也需要“有无形的约束”。

按咨询师的办法去跟男友相处提要求后，我发现我们不再出现话不投机半句就争吵的情况了。

男友开始觉得我说的特别在理，我拟的“条约”很棒，并且很乐意执行，每天按计划和我互动、关心我。

逐渐的，我那种不确定的感觉慢慢消散了，取而代之的是安心，而且我发现，似乎在这种相处模式下，男友开始可以按照我的想法跟我相处了，给足了我安全感。

信任建立起来之后，我们相处轻松了太多，逐渐打开了话匣子，也变得很有的聊，愿意跟彼此分享生活的点滴。



3.不仅和好，还领证结婚了。

现在回头想想我当初好像有点作了，但其实当时在那个状态里的我很无措。

好在老师教我，如何把恋爱里消融的自己找了回来，而且更加闪光，敢于大胆的向喜欢的人表达自己，更不畏惧关系，在面对爱情和生活时有了足够的底气，而这些底气是一天就有的，是三个月的历练才成就的。

现在，我们不仅和好了，男友还求婚了，对我特别好，我感觉这一辈子的真爱就是他了～




04
咨询师助理总结：

进入恋爱关系后，恋人变成最亲密的人，而面对最亲密的人，人们往往容易暴露最真实的，却缺乏基本社交礼貌的自我∶容易发脾气、口无遮拦、吹毛求疵……而我们却往往冠之以爱的名义。

而所有过度的行为，对亲密关系都是一种伤害。

现在看似小小的恋爱礼仪问题，如坏脾气、沟通不畅等，就像是一场感冒。只是当成小病而不及时处理，就可能酿成某场大疾。轻者矛盾不断或直接分手，重者会陷入"短期关系"魔咒。

所以说，亲密关系中的进与退，有很大讲究。进是红玫瑰，退是白月光。所以，我准备了【让他和你相处极其舒服的必知恋爱礼仪】，包括：

现场案例教学：与直男暧昧的三个路径和对应的法则

暧昧路径一：刚开始主动，后期慢慢消失。
暧昧路径二：不主动联系，却能次次及时回复你，甚至次次秒回。
暧昧路径三：从一开始就不太主动。

有效的情感沟通法：直白与婉转的把握
如何楚楚动人地吵架
多巴胺蜜语：让他和你聊天的感觉，像极了爱情