“自杀式单身”这个词想必大家已经挺耳熟了吧，它的意思就是，形容一直单身又不主动扩展社交范围去认识新朋友，却每天幻想着能拥有爱情的行为。

这个词刚一出现，就引起了无数网友的共鸣。不少人表示“是我本人没错了”！可坦承归坦承，不少人还是每天大门不出、二门不迈地抱着零食当肥宅，顶着“百年孤独”的标签自暴自弃。

其实“自杀式单身”最大的核心问题，总结就两点：不主动，爱幻想。



今天我们就来仔细分析一下，“自杀式单身”的人们，他们的心理状态，以及如何摆脱这种状态。

1、“单身多自由，恋爱太麻烦”

“自杀式单身”人群里，有很大一部分是自愿选择单身的，因为怕麻烦。毕竟节假日要陪吃陪玩给惊喜，睡前要问候报备说晚安。偶尔下了班想放空一下，结果就冷落了对象还得哄。

而一个人的生活不需要迁就，自己想干嘛干嘛，蹦迪、追剧、打游戏，看起来都比谈恋爱好玩多了。他们甚至有这样一句口号：“一时单身一时爽，一直单身一直爽。”

单身自由，恋爱麻烦，其实只是对外的一种说辞。我们的潜意识里会觉得，认识一个人好麻烦，从相识到相知再到相爱，要花太多的时间和精力，并且最后的结果还不一定如意，所以还不如单身来得痛快。

我有个大学同学，是个模样还挺帅的男生，叫小至。大学期间，他费了好大的功夫追到了班花，两人非常甜蜜。

小至的女朋友是特别注重仪式感的人，想要偶像剧式的恋爱。在学校里还好，可毕业后生活和工作的压力一袭来，小至就开始畏惧大大小小的节日和纪念日了。

挖空心思去准备惊喜，费钱费精力。走走过场随便吃顿饭吧，后续的道歉和补救就更难了。最后他喝了几瓶酒，鼓起勇气提了分手，然后单身至今。

对于某些人而言，恋爱不是甜甜圈，而是捆仙锁，挣脱了以后反而舒服多了。


2、“一个人久了，我好像已经失去爱人的能力”

恋爱可不是交朋友，见面的时候说说笑笑，告别之后还能各过各的。恋爱是要和一个原本不熟悉的人，从无到有的建立起一道亲密关系。

对于一个身心都已经习惯了一个人的单身专业户来说是很难的。平时只需要取悦自己，照顾自己，爱自己。突然要转变成去照顾对方，爱对方，很多人估计都会望而却步，觉得自己做不到，既畏惧又抗拒。

很多自杀式单身的人，遇到有异性要约饭约玩，第一反应就是找借口拒绝。有暧昧对象要暗送秋波，立刻转换话题把所有的粉红气泡打得一个不剩。

这些人内心不是不期待甜甜的恋爱，而是不相信自己有爱人的能力。所以他们矜矜业业地保持着自己和异性的距离，抱着“贞节牌坊”死不松手。

真别说，单身太久突然要恋爱，真的会让人手足无措。更有胆子小的，甚至会想要卷起铺盖连夜逃跑。


3、“缘分是上天安排好的，我等着就行”

开头我就提过了，自杀式单身的两个核心问题“不主动、爱幻想”，也就是明明没有主动去追求爱情，却仍然相信爱情在合适的时候一定会出现。

抱着这种想法的“单身狗”们，一是“懒”，二是“回避”。

懒得琢磨套路去接近一个人，费尽心思讨好别人不如蒙头睡觉。懒得把自己收拾得光鲜亮丽，也懒得改变生活的现状，自我安慰到一个人也挺好。

而死板的认定缘分会自己送上门来，则是“回避型”的人经常做的事。等待一个虚拟的真爱，其实是为了能够暂时远离真正的亲密关系。

学员小珂就是这样，在她前27年的认知里，只有上天安排、命中注定的才是爱情，靠人为争取和努力的，只是将就。

拒绝将就的她，就这样踏入了自杀式单身的道路。她平时也不太爱打扮自己，总觉得真正爱自己的人，也会爱她不修边幅的样子。

直到她终于对公司里，一个其他部门的同事心动，却被无视且嫌弃了，她才感受到了扎心，找到我之后开始重新审视自己的恋爱观。



大部分“自杀式单身”的人，其实并不愿意一直处在这样的单身状态中。只是没有走出来的方法，只能嘴硬进行自我调侃。

那么，要怎么做才能走出自杀式单身的状态呢？

1、不要时刻提醒自己，谈恋爱很累

年少时，没有经济压力，不用为生计烦恼，可以很纯粹的喜欢。但是成年以后，看多了一无所获，两情相悦却败给现实的感情，就很容易光想想就觉得累。

所以即使内心很想扩展社交圈，但总是因为“不容易”、“太累了”这样的念头而望而却步。毕竟在可能随时结束的恋爱关系面前，每个人都会犹豫和恐惧。

因为可能投入了大量的时间成本、精力成本、情感成本，最后却什么都没有。用经济学的说法叫做“风险厌恶”，也就是担心找对象的成本太高，收益却太低，还很有可能直接“血本无归”。

这种不敢打破一个人的平静，在心理学上又叫“舒适区效应”。毕竟一个人过日子，无非就是独孤了点儿，但没有风险。说的再直白一点，就是已经习惯了一个人的生活，何必去谈一场“费劲不讨好”的恋爱呢？！

这样的情况下，单身也许并不是你真正想要的，而是你逃避或者进行自我防御的一种方式。但直面问题、解决问题，才是最好的应对方式。

我那个分手后就一直单身的同学小至，跟我聊了几次之后决定卸下理性的防备，重新用感性去寻找爱情。他不再给自己的内心施加恋爱很累的暗示之后，也终于遇到了善解人意的姑娘，上个月结了婚。



2、不要把爱情过于理想化

有些人总是把爱情进行理想化的加工，你渴望遇到完美的他，又害怕如此完美的他看不上自己，所以总是心怀几分自卑，怀揣着要暗暗变优秀才有资格靠近他的心态，一直单身着。

冷静下来想一想，如果你遇到一个人，只能接受你最好的状态，那他真的未必适合你。

我们都应该明白的是，这个世界上没有完美的爱情和伴侣。再好的感情，再好的伴侣，都会有缺点和缺憾在。

别把童话故事当真，因为童话的结局只会写到“王子和公主幸福的生活在了一起”为止，至于后面的生活有多少鸡毛蒜皮，多少吵架拌嘴我们就不得而知了。

对于像小珂那样，总觉得下一个会更好，总觉得自己能遇到真命天子的单身者，我只能劝你别把爱情看得太重，别把爱情想的太美，这样就能减轻很大的心理负担。


3、不要恐惧亲密

有一些人，渴望谈恋爱，又害怕交际和亲密。这类型的人内心并不像表面那么平静，那么安于单身。

他们其实很想谈恋爱，但是不擅长社交，也害怕走进一段亲密关系里。于是在日复一日的自我矛盾中，单着身。

像这种情况，我们就要仔细罗列一下，自己到底为什么恐惧亲密。有的人是害怕失去自由，害怕改变目前的生活状态。

也有的人是不知道如何亲近别人，害怕自己做不好。可能也害怕做错选择，最后又失去了这段关系。

其实以上所有原因，都有一个共同的方式来解决。那就是我们要认识并承认自己其实是渴望亲密的，告诉自己爱与被爱并不可怕，而是开启另一道幸福之门的钥匙。当你的心里充满期待和爱意的时候，脱单还会远吗？

《生活大爆炸》里霍华德的婚礼上，谢尔顿的祝词我想送给每一个还在“自杀式单身”的你：“我祝你们在对方身上得到的快乐，与我给自己的一样多。”