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现在天气越来越冷了,很多情侣越来热衷于“热身运动”,可是很多女士就问我了:

“广思老师,我俩结婚很久了,自打有了孩子,好像已经没啥激情了,这要怎么破呢?”

别着急,我们先来了解一个心理学理论。

科学家早就发现,虽然性的基本是繁殖,但是对于人类来说主要目的是为了happy,生育只是副产品。

于是愉悦理论(Pleasure Theory)就指出,世界上目前只有人类、海豚和倭黑猩猩会为了愉悦而发生性关系—这三种动物的智商目前排世界前三名。

所以,想要有激情,用上你发达的大脑,才能够更加满意。而你的不满,很多时候是破坏愉悦度的杀手。毕竟,无爱的性行为叫交配,有爱的性行为才叫making-love。



那么,我们想要让这些事变得更愉悦,要怎么做呢?

● 首先最需要做的是,锻炼你的大脑的想象力。

我们都懂,鼓掌的刺激好似感觉的“饕餮盛宴”,而大脑通过神经系统一秒也没闲着,接收来自五种感觉官能的刺激:视觉、嗅觉、触觉、听觉、味觉……此外还有一种重要的能力参与:想象力。

很多女孩子都觉得自己的另一半不够完美,或许在鼓掌的时候就开始挑剔了。性爱的感觉,本质上就是大脑的生化反应。我们的大脑是一位伟大的"调情"大师,所谓情人眼里出西施,想要让他帅,首先你要觉得他帅。

有人说,这不是骗人嘛,“鼓掌”可不需要你聪明,而需要你找到开心的方法,这种“骗人”就会刺激快乐激素多巴胺的分泌,然后多巴胺启动了大脑的渴望中枢和奖赏中枢。研究者认为这种刺激作用类似吃巧克力或是赢了钱所产生的效果。



性幻想是大脑皮层活动的产物之一,介于意识和潜意识之间,是对现实生活中暂时不能实现的希望的精神满足,可强化躯体刺激,加深性体验,提供更深层的性满足。

因此关灯爱爱是很多人的选择,不仅因为黑暗可以完美隐藏我们的软弱和身体的不完美,更因为黑暗允许我们将幻想带入现实世界,这样我们内心的"秘密影院"才可以不被打扰得到放映。

性爱回味也是一种性幻想。回味可以让"余香乍入心",可以为性爱划上一个意味深长的省略号。

有了想法之后,就意味着你俩可以开始。



● 第二步,大脑要将一切不安的感受通道关闭,更方便获得性高潮。

研究者认为大脑某个区域关闭可能是性高潮的必要条件。例如,有些人总爱瞻前顾后,害怕时间太短,实际上我们给自己吃一个科学的定心丸—不要迷信时长越好:时间并不能决定质量。

多数人性爱时间并没有想象中的那么长,不要迷信岛国电影。经过研究,其实最佳性爱时长是7分钟。调查也发现,时长和年龄显著相关,18-30岁之间的男性平均持续6.5分钟时间;51岁以上的男性只有4分20秒。

最佳时辰是23:00-凌晨1:00,人体生物钟决定了荷尔蒙这段时间分泌相对旺盛。

了解了这些你是不是变得没那么慌张了?知识就是力量。

另外地点也很重要,人类的最佳地点是卧室—温馨、私密、安全,大脑更容易将恐惧与不安的感受通道关闭,达到性和谐。



● 第三,制造一些刺激性。

三点一线的工作生活,一成不变的性爱模式,大脑也在这种固化模式中变得懒散,不再敏感。

一个新的刺激性地点,大脑更容易快速激活,因为大脑会优先处理视觉感知信息。不过,建议大家爱爱时做好安全措施,一定要避免惊吓。最好还是在私人领地内,如厨房、卫生间、书房、客厅、临时租来的民宿等,更多的请自行脑补……



● 四、皮一下交流也是很开心的。

心理学家Byers曾进行18个月的纵贯研究,发现性满意度与关系满意度有关。换句话说,做爱的真正效果并非来自于鼓掌本身,而是在“交流”的时候,你们说的那些话。

做爱时通过沟通,表达你愿意为伴侣着想,调整“运动频率”、姿势与习惯的人,性爱沟通力(sexual communal strength)较高,自己和对方都会比较快乐,尤其是对那些身体亲密本来就很低的人来说更有效。

例如,Babin 与 Elizabeth 的研究指出,在做爱时将自己的动作说出来的人,性关系满意度比没说者更高。



我的学员喵喵之前每次和老公发生关系的时候,都不太和谐,我就鼓励她勤于沟通,例如在开始之前跟他说他做得好的地方(比方说力道不错),以及希望他改变一点的地方(例如慢一点),这样会有不同的体验。

如果你实在脸红无法在床上说,那麽至少在平时就可以跟他表达你的需求,例如下次我们做的时候前奏要多一些、“我不喜欢嗓子被噎到的感觉”之类的,甚至只是一句“老公人家想要~”也好(写到这裡已经变成搞笑片了),表达需求,也会让你们更和谐,让你的老公更愿意和你亲热。

如果你真的不知道要说什麽,至少可以在完事之后说句“北鼻,我爱你”。研究发现,不论男女都把“爱爱后的我爱你”看得相当重要。

科学家发现,尽管阶段顺序反应相似,女性比男性变化更多,往往反应得更慢,但保持的性唤醒时间更长。

爱过知情重,醉过知酒浓。你做过的爱是走心、是走肾、还是走脑,也许只有你自己最清楚。不过当我们了解性福秘密时,也许它能帮你握住后面的幸福。



总结一下,如果你想要和他拥有性福,请谨记以下六字箴言:常练习,多聊天。

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