气温骤降，马上就到了一年四季中不得不运动的季节。据研究调查发现，换季时由于人体无法很快适应新的环境气候则会出现嗜睡疲惫等症状，而解决的方法除了规律的作息时间之外就是多加运动。那么你知道运动时肌肤该如何护理吗？



STEP1：运动中会因为新陈代谢的加快而致使人体分泌汗水，如果不想让自己花妆之后尴尬的面庞被人看到就先要卸除彩妆，例如睫毛膏、眼影、眼线等。其次，彩妆产品在与汗水油脂融合后遇到空气重的细菌，就很容易令脏污堵塞在毛孔中形成粉刺。所以运动中建议清除面部彩妆。

STEP2：卸除彩妆后，皮肤的基础保养显得尤为重要，鉴于运动过程中会大量出汗，而汗水会加速肌肤水分的蒸发使其变的干燥，所以应为肌肤补充足够的水分。我们给出的方案是：先用保湿喷雾喷于面部，待肌肤吸收后再涂抹一层保湿啫喱，轻拍至吸收，为了避免油腻干燥肌肤可是当涂抹霜质护肤品。

STEP3：无论是室外还是室内的运动，都建议涂抹防晒品，因为就算是室内也会有光照等对肌肤具有一定影响的照射物，防晒品依然是外出的必需品。如果是室外防晒指数可在SPF30+以上,室内可在SPF15+以上。

STEP4：肌肤护理完成后，还需为运动后做准备，携带一些护肤品。身体润肤乳（带有紧致塑身功效更佳）、保湿喷雾、润唇膏，其余可根据自身需求携带。

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