一个坚强的女人是一个知道如何说“不”的女人。《纽约客》杂志有一幅卡通画很棒。一个男人在办公室里，看着日历，对着话筒说："不，周四不行，周四订出去了。NEVER(永不）怎么样，NEVER行吗?”我认识很多强女人，但我好像不认识哪个女人能够说"不”说得如此断然；这是因为，说“不”违背了我们做女人一直被教导着做的事情：说“是”。

我们需要说“不”的第一件事就是生活中任何形式的虐待。过度劳累就是自我虐待的一种形式，所以我们要对过度劳累说"不”。

对他人对我们的虐待，也要坚决地说"不"。在我写下这些文字的时候，关于疯狂英语创始人李阳和他妻子Kim Lee的离婚案件又一次引起了关于家庭暴力的公众讨论，以及家庭暴力是不是跟中国文化有关联性的争议。

据（人民日报）报道，中国有35%的家庭发生过家暴事件，这个数字跟世界上其他国家的情况差不多。但这个数字只是统计了身体上的虐待，并没有包括情感上的虐待，而情感虐待是比身体虐待更严重、也更隐蔽的问题。

当我们不能定义一件事情的时候，就没办法对症下药。而在"虐待”这个问题上，最困难的部分就是如何定义"虐待”。这也是为什么我很欣赏《纽约时报》畅销书作者、心理学家特伦斯•里尔在他婚姻新规则）(The New Rules of Marriage)一书中对“虐待”的定义：

○呼来喝去，大吼大叫；

○恶言相向：任何一句这样开头的话“你这个……”；

○羞辱和挖苦：说别人是坏人或没用的人；嘲弄、讥笑、讽刺、敷衍或居高临下；

○对一个成年人指手画脚，告诉他/她该做什么、怎么想才是对的；

○信誓旦旦，但从不履行承诺；

○说谎或操控：故意歪曲信息，或惺惺作态，试图操控同伴。比如：“别担心我。我淋着雨也没关系。你好好玩。”

里尔博士解释说，有这样一个虐待行为清单是很有用的，如果某一特定行为没有出现在这个清单上，它就不是虐待。男人和女人都可能成为施虐者，所以在你所有的人际关系中都要提防虐待。

虐待之所以不易辨别，是因为大多数的施虐者并不像电影中的坏人那么邪恶。施虐者本身也是人，就是说他们也会表现出善意和慷慨，而且他们通常不知道自己在虐待别人。在他们脑子里，自己才是受害者，被误解、被攻击，自己的施虐行为只不过是对刺激的一种反应。一个要对各种人际关系负责任的成年人必须能够控制情绪，而许多施虐者显然连最基本的情绪控制能力都不具备。

可是，施虐者意识不到他们的施虐行为并不会丝毫减弱他们行为的危险性，尤其他们施虐的对象还往往是身边想要爱护他们的人。而当我们忽视或掩饰虐待的时候，虐待不会消失，只会加剧。如果有孩子在场，施虐行为就会对下一代产生更加恶劣的影响，因为那些目睹着虐待行为长大的孩子，将来也会成为施虐或受虐者。

虐待绝没有任何理由成为你生活的一部分。这个世界有很多的好男人和好女人，他们不会施暴也不会容忍虐待。不要和虐待你的人恋爱或结婚。如果你的伴侣对你实施虐待，请立刻为你和家人寻求帮助。你能够也必须要求自己拥有一个健康的家庭。

同时，因为我们不希望这个社会虐待横行，也不要去容忍发生在我们的姐妹、兄弟、朋友或同事身上的虐待行为。我们要抛开传统的被动角色，阻止虐待在中国社会代代相传，就要为自己和所爱的人向虐待说"不"。

与此同时，我们也在创造文化，它将建立在尊严和相互尊重的基础上。如果我们挽起手臂，对虐待说"不”那么在一代人成长起来的过程中，再也不会有人说虐待是中国文化中正常的一部分。

我们需要说“不”的第一件事就是生活中任何形式的虐待。过度劳累就是自我虐待的一种形式，所以我们要对过度劳累说"不”。

我们需要说“不”的第一件事就是生活中任何形式的虐待。过度劳累就是自我虐待的一种形式，所以我们要对过度劳累说"不”。

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