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3 方法:设好情景、与他分手、处理余波 如果你已经认定你们的感情没有未来，痛苦再拖延下去没有好处。你越早跟他分手，就更快好受些。那么你该怎么做？继续阅读看看。 
方法 1: 设好情景 1、 想出你要说的话。 你是因为他对你不好，因为你没有了兴趣，抑或是因为你们都忙着工作而分手？不管是什么原因，你先得想好要说的话以及如何去说。如果是类似于你不再爱了或者爱上别人这样的原因，那么你可以找一个善意的方法来结束感情，让伤害最小化。 •虽然诚实重要，但如果真相只会伤害他，那么你不需要告诉他“每一件事”。如果你不再爱他了，你也许想不要那么坦白。 2、 给他一些暗示。 虽然你不应该太明显，但你也不希望让他对分手完全没有防备。这意味着他不应该在分手前一天还觉得一切都很完美，甚至在一周前也不应如此。当你已经决定了，就应该尽快跟他分手，但如果你必须等好几天，那就尽量对他冷淡些，同时保持距离。 •不要告诉他你有多爱他，或者亲吻他，又或者对他表现喜爱。 3、 如果可以，面对面告诉他。 不要懦弱到只给他发一条短信、电子邮件或者打电话。除非你们是远距离恋爱，或者大家都说当他听到坏消息时会有暴力行为，否则最后一次亲自见他就是你对他的礼貌。如果你没有当面分手，他反正还是会找你的，然后你就必须重新再说一遍同样痛苦的谈话，但这一次不是只有你在说。 •如果你不是当面跟他分手，感情结束后他会用这一点来攻击你。 4、 选择适当的时间和地点。 在你决定了以后，重要的是尽早与他分手。也就是说，你不应该在你知道自己的决定时立马就去告诉他，或者在公共场合和不适合的时机。选择一个你们单独的时间，有点隐私的空间，但不要在浪漫的地方，他就不会误解了。 •不要去你们最喜欢去的地方之一，否则当他听到坏消息时会更加震惊，因为他会想起曾经跟你一起分享的美好回忆。 •不要在他下班时马上告诉他，或者在他即将进行大的考试时。选择一个他适当放松以及没有什么其他事担忧的时候。 方法 2: 与他分手 1、 告诉他恋情结束了。 告诉他真话（尽可能）。不要态度恶劣或者说谎——简单告诉他你不认为这段恋情会有结果，尽量别说“做朋友”或者“不是你的问题，是我，”因为这些陈腔滥调会让他觉得你没有考虑他的感受。让他知道是时候向前走了，感情就是没有结果，而你希望彼此都能成熟处理。 •当你说话的时候凝视他的眼睛。让他知道你自己也伤心。 2、 分手之后，给他机会问你问题。 很可能他会希望有更好的解释，即使他没有马上问出口。大方跟他谈谈。让他知道你很愿意跟他谈，因此当他准备好的时候你们可以成为好朋友。这会给他让生活前进的了结。 •他可能完全不想去谈论或者问问题，但他可能之后会来问你。没关系。如果他真的不想谈，就别逼他。 3、 如果必要，可更深一层解释。 他的反应可能有好几种可能；如果他处于震惊的沉默中或者只想马上离开，那么可以。但他可能真的很想知道为什么。而你也许必须告诉他——以一种不伤害他感受的程度。如果你认为他不在乎你，给他一个或两个实际例子，只要听起来不是在控诉他即可。 •通常情况下，你不需要到那种程度。如果你知道感情没有结果，那么他可能也意识到了。 4、 避免态度恶劣。 虽然你也许很生气、伤心或者崩溃，但没必要给他取外号、对他粗鲁或者让他感觉更糟。你应该抬头挺胸，让他在回望这段感情的时候，能够尽可能想到你积极的一面。不管事情有多糟糕，可过去也许是美好的，没理由因为你的愤怒或伤心而毁掉所有的过往。 •当然，如果他真的伤害了你，意思也不是说你还应该对他超级好。只是避免诅咒他、甩他巴掌或者恶劣过分恶劣。 5、 保持简短。 当你说完想说的话，回答了他几个问题，那么是时候说再见了。真的没有必要徘徊、坐下哭和拥抱彼此，这样通常只会让你更难受。你越是坐在那儿，所有的那些感受越是会回来冲击你，引起双方更多的伤害、难过、困惑、失望以及心碎。 •当再没有什么好说了，说再见。 6、 保持你的原则。 这不是协商，而是一个通知。不要让你的男朋友说服你应该继续在一起、你是错误的，或者他会完全改变自己达到你的要求。你都已经决定好了，就不要现在回头。你有好的理由要分手，就应该坚持这个决定，不管有多难。 •关键是保持坚定，清楚表明你在跟他“分手”，而不是想分开一段时间。让他知道都结束了，真的结束了。 7、 如果你希望继续做朋友，告诉他。 但是，确保让他知道你想要给他时间来忘记你。让他知道在友情上你不会先踏出第一步，而是在他准备好了要做朋友时再打电话给你。这能给时间你们时间忘记这段感情。当他打电话给你的时候，遵守你的诺言，对他友善。 8、 和平分手。 虽然，很明显，说再见的时候你们不会开怀大笑或者热情拥抱，但你应该尽量保持友好和礼貌，即使你的心里在呐喊。对他友好，不要让他觉得你死想着逃离那儿，告诉你的男朋友你很抱歉。清楚表明你希望你们之间能尽可能保持好的一面，即使在开始的时候你需要一些空间。 •叫外号、轻蔑的侮辱或者彼此叱喝只会导致痛苦。 方法 3: 处理余波 1、 不要马上尝试成为朋友。 这“不”可能，不管你们恋爱之前是多好的朋友，或者分手的时候有多和平。没有可能你们可以马上从BF/GF变成最好的朋友，因此，抑制住你想要尝试的悲叹。给时间彼此分开，如果日程安排允许，一周或两周不要跟对方说话。尽可能避开他会出现的地方，这样你们就不需要尴尬进行谈话。在你考虑成为朋友之前，给时间大家愈合伤口。 •如果你真的见到他了，没必要粗鲁或者往相反方向跑。对他礼貌，保持简短的谈话。 2、 给自己时间感情上愈合。 虽然你是提出分手的一方，但你仍然会感觉困惑、伤心和难过。这是很自然的。分手的双方都有沉重的感受，不管是谁提出的。你可能还没准备好接受这个事实：自己可能会想念他以及那段恋情，但一部分的你确实会。因此，接下来几个星期凡事看开些。转向你的姐妹们，停止痛饮酒精，给自己一些必要的个人时间。 •不要马上进入新的恋情或者立即与别人约会。你将需要时间面对分手这件事。 3、 不要在他的背后说他坏话。 只因为你们分手了并不意味着你可以传播他最深的秘密。你也希望他能尊重你的秘密，不是吗？即使你伤心或愤怒，你也不应该只因为恋情结束就责骂他或者像个八婆一样。如果你真的这样，那么其他男生可能不会太想做你男朋友。 •当你跟别人说起这段感情时，保持起码的尊重。 4、 尽可能不要与别的男生在公共场合勾搭在一起。 分手不是一场比赛，你不希望通过跟很多男生勾搭来赢得比赛。如果你忍不住要享受单身生活，尽量不要宣扬。不要在微博上发表或者贴照片，不要在分手后的几天就牵着新的男生在学校炫耀。这只会让你的前任更难受。 •即使你“已经”在分手后马上开始了新的恋情，你也不应该立刻公开。 5、 看看你们最后是否能成为朋友。 如果过去了足够长的时间——可能是一个月，甚至是一两年——你可以与前任在不暧昧或伤害彼此的情况下相处，那么你们也许能尝试做朋友。在一群人的情况下一起玩，确保你们都没有暧昧的感觉，如果你们觉得开心，才尝试偶尔单独相处。 •记住，不幸的是，这样的情况不会经常发生。 小提示 •分手之后不要太为难自己。考虑到被分手的一方更难受，但其实分手后双方都可能伤心。你可以在之后几天感觉失落。但确保不要在失落的时候打电话或发短信给他。你最不希望做的就是传递一些糊涂的信息。 •当你要跟他分手的时候深呼吸一口气。让别人心碎会带来极大的痛苦。 •确保你真的想和他分手，即使原因很糟糕，也确保你能够冷静！只是要对他友善！ •不要想得太难了；做你自己，好好说出来。 •在那种情况下要自在从容。 警告 •不要过度使用这类分手术语“这不是你的问题，是我……”，这只会让他觉得你不关心他的感受。 •确保他明白理解你的意思，不要让他操纵你继续一段不健康的恋情。 •要理智，即使你不喜欢他，也不意味着你需要变得势力。记住，他有朋友，如果你刚好喜欢他的一个朋友，这个人会告诉他们关于你的一切。因此，如果你在分手后与他成为朋友，不要小题大做，他会为你说一些好话的。 •.尽量不要在电话里分手（短信或打电话）。他会更难受。尽量当面去做。最关键的是不要让一位朋友帮你做这个事情。你跟他谈恋爱，他有权得到你的当面说明。 •不要势力！在任何情况下都不要说一些类似这样的话“我们需要空间”。要不就跟他分手，要不就继续恋爱。 |
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