卢悦老师：
结婚十年，我的老公有了外遇（那个小三儿是我曾经最要好的朋友！），抛弃了我和孩子，抛弃的原因是我太丑，他忍耐了我十年，而且还常在外人面前说我的坏话。为了这个家，我忍耐了十年的委屈，可是现在依然一场空！
我到哪去寻回十年的青春！为了他我牺牲了我的工作和最好的年华，而且现在的他越活越滋润，成了成功人士；而我则从一个外企的副总变成了家庭妇女，再进入职场，已经很困难了！我真的恨他，恨他如此绝情地对我和孩子！
我真的想报复他！我甚至和私家侦探谈过！甚至给了他们一笔钱监视他，我就是想要他付出代价，不能这么便宜了他，可是我也知道这么做的后果，我甚至想，即使他被打残了，我也愿意和他在一起！我真的害怕自己这么想下去，太恐怖了！
我不想采取极端行动，可是如果不如此，我内心太痛苦了，怎么办啊！
                                                                蔷薇
蔷薇
当我们被人扎了一刀时，第一个想到的就是立刻也给对方来一个“白刀子进，红刀子出”，这叫反击，主要目的是为了保全自己不再受到伤害。但是现在，你已经不再和老公来往，能继续伤害你的，只有你自己了。
把刀子捅进对方的身体里，当然会让你体会到复仇的快感，而且你受到的伤害似乎也因此减轻不少，但是让对方也流血，如何能让你的伤口不再流血呢？
我的意思是说，你一定会知道，即使把他整成废人，你的最好的年华和最好的职业生涯和最好的青春也都一去不返了，他对你的伤害一分不能少。
我能理解，即使你明白这个道理，也无法组织自己有这个强烈的欲望。因为这个欲望之下是一个特别痛苦的灵魂，你真的太疼了，疼到必须做一些事情分散精力——比如忙于计划如何消灭掉这个“恶人”。
而且消灭掉他，你似乎就从一个失败者和被抛弃者的角色中走出来了，你成了一个复仇者，你最终赢了。如果你是个黑帮分子，你可以这样认为，但在情感中，你失去了一段付出了巨大努力的婚姻，即使你把他剁成齑粉也无济于事。

可不可以这样归因呢？你想报仇是因为你太痛苦了，痛苦到不想面对痛苦，其实你不是想杀他，而是想把他所代表的痛苦“杀”掉。你之所以痛苦是因为你还不愿意承认自己失去了他，你还在爱着他，所以你会想出《简爱》式的结局来安慰自己。你之所以还爱着他，有一部分是因为你不甘心自己成为一个失败者，而成为失败者则意味着对你自己的否定。
那么是什么让你如此在意亲密关系的一方对你的评价？为什么你如此害怕别人对你的否定？为了害怕来自丈夫的否定，你忍耐了十年，可是最后依然是一句恶劣的评语。
怎么办？第一你要认识到，很多在情感中遭遇挫折的人都会有你这样的想法，或者说你的这种想法在你目前这个阶段是很多人经常会想的话题，但随后的日子，你会渐渐地有其他心情，比如会开始愤怒，开始抑郁，一个人接受伤痛是有一个恢复期的，你只有熬过这一段，才能真正痊愈。
其次，不要试图逃避痛苦，浸泡在痛苦，而不要沉溺在痛苦中，沉溺其实也是一种逃避，陷入到对自己的自怜或者对他人的归责中，固然让自己好受，但依然无法解决你对自己的不接纳。所谓浸泡在痛苦中，就是面对这种挫败感、绝望感和愤怒，告诉你自己，你要在情绪的惊涛骇浪中苦苦支撑，直到风雨过后。第三，体验一下，那个渴望复仇的你，试图和她对话，看看她到底想做什么？理解她身后的那个痛苦的绝望的愤怒的你，情绪能量的宣泄和释放，决定你的未来。

有些人，去死都和我没关系。有些人，弄死我我都放不下。