我想问各位姐妹这样一个问题：在情感的相处过程中，你是否经常觉得没有安全感呢？

比如，两人正在热恋中，你总希望着两人无时无刻都能在一起，可对方的工作太忙，不能在第一时间回复你，而你呢，就开始胡思乱想，陷入一种孤立无援的状态当中，感觉很无助，没有安全感。

美爱情感崔本原创
或者，在晚上和伴侣聊天时，他有其他的临时事，就突然不回你消息了，于是你瞬间慌乱，不停的发消息，打电话，到后来发现是误会一场，他只是被父母临时叫去修了一下路由器，也没拿手机。

又或者，两人的关系持续不对等，一旦两人出现矛盾，有争执出现的时候，他突然不理你了，或干脆对你冷处理，于是你也只能乖乖的求和，急忙去解释，去哄他，说一切都是自己的错……

在一段亲密关系中，你身上是否有类似的情绪出现呢？

情感失衡，内心焦虑，总担心他不高兴，还经常会怕他突然对你不理不睬，也担心他没有把心思放在自己身上……

有这些情绪，有种种的表现，归根结底，假如你出现这样的情绪，就是没有安全感的表现。

为什么总会没有安全感呢？为什么会有那么多强烈的不安情绪呢？为什么不能够好好的去享受这段感情呢？

我想，你也一定希望摆脱这样的情绪吧？

所以呢，今天要跟大家分享的是，在一段亲密关系中，如何克服没有安全感的情绪。

ok，让我们一起继续思考上面的问题，为什么会有那么多的不安全感情绪，会在我们身上出现呢？

其实，原因就出现在我们自己身上，我们把几乎是自己的所有，都聚焦在了对方的身上，误以为情感就是生命的全部，所以把一段亲密关系当做了自己生活的全部。

我们可以看到，很多的姐妹在恋爱以前，自己的生活也是丰富多彩的，不但有自己生活圈子，还有兴趣爱好，也会花很多时间放在自己喜欢的事情上。

可是，在恋爱之后，却错误的把爱情当做了生活的全部，把自己的重心全部倾斜到了一段亲密关系上，这就很容易导致自己在这段关系中失衡，还把自己的兴趣爱好也丢了，自己的社交圈子呢，也慢慢的淡出来了。

是啊，虽然享受爱情是一件很美好的事，一门心思的扑到爱情上，会显得自己非常专注。于是呢，有的姐妹会专注到让爱情占据了自己所有的生活，恨不得24小时都要跟他腻在一起。

可是，生活的全部并不只是爱情，我们不能用一条腿走路，也不能把鸡蛋都放在同一个篮子里，即使这个男人真的很靠谱，靠谱到你觉得自己值得把人生全盘托付给对方。

可是，各位姐妹一定要记住，一旦把情感需求全部寄托到对方身上，其实就是把你人生的主动权完全交给了对方。这样一来就完全失掉了自我，没有了方向，这就会导致自己变得敏感又脆弱，时刻都在担心着会失去他，担心会失去这段你寄托了所有希望的情感。

所以呢，因为害怕会失去他，所以在当两人有矛盾时，你就会刻意的降低姿态，不断的讨好他。

或者当他因为忙的时候，你误解他对你不理不睬，就开始夺命连环call。

还有更焦虑的姐妹，会把对方的一言一行都放大，担心自己这里不好或那里不好，惹到他生气。

一旦陷入这种情绪之中，就代表着你丧失掉了安全感。

其实，我们每个人是有照顾自己的能力的，也是有满足自己生活需求的能力。回想一下，在没有谈恋爱之前，你是一直空虚的吗？你是没有生活的自理能力的吗？你是没有快乐的吗？

即使没有谈恋爱，你也一定是快乐的，也不会那么孤独，更不至于像个小孩子一样，总需要人哄着，陪着，听到好话才会开心。

事实上，是在恋爱之后，由于感受到情感的美好，沉迷于伴侣的付出，沉醉于恋人对我们的爱，内心开始有一种错觉，觉得男友对自己的照顾是理所应当的，于是开始出现这种心态，也有了托付心理。

当然，任何人谈恋爱的时候，都希望自己和另一半能长久的在一起，在这段亲密关系中，他能好好的爱自己，照顾自己，自己此生此世永远跟他在一起。

只是有些姐妹，会放大恋爱给自己带来的这种感觉，一陷入一段感情之中，就会又变成一个小孩子的模样，什么都要哄着来。

可是各位一定要记住，虽然情感是美好的，对自己的亲密关系，当然要花心思，要投入精力，但这并不代表亲密关系就应该是亲密无间。

一段健康的亲密关系，应该是亲密有间的。哪怕你希望依赖他，觉得两个人腻在一起是最美好的，但也要给彼此留出空间来。毕竟爱人总会有不在你身边的时候，两人也不可能24小时都黏在一起。

假如你的内心全是依赖心理，而他又不在你身边的话，那么你的内心深处一定会倍感焦虑，安全感当然就会不复存在。

尤其是在独处的时候，你自己一个人就很容易开始胡思乱想了：

“哎呀，没有他我可怎么办呀？”
“没有他在身边陪着，我根本活不下去呀！”

这是一种什么心理呢？这就是我们常说到的，一种巨婴的心理。姐妹们，换位思考一下，哪个男人愿意和一个巨婴谈恋爱呢？一定不希望的，对吧！

那么，为什么在爱情中，在一段亲密关系中，会出现这种巨婴的心态呢？

虽然，从表面上来看，一切都是因为另一半没有给自己安全感，所以你才会变得异常焦虑。可真正的事实是，你的内心深处装着一个卑微的自我，装着一个讨好性人格的自己。

因为卑微，所以自己的内心不够强大，因为是讨好型人格，所以才会在两人遇到问题时，根本不考虑是谁的问题，也不会想着去解决问题，只是在想着如何去哄他，怎么让他开心。

当然卑微的更深层原因，可能是因为受到原生家庭的影响，没有获得足够的自信，没有足够的底气，内心异常的空虚，内心的空洞无法被填满。

所以在当身陷入一段亲密关系之中，就将其当作了自己人生的救命稻草一般，希望用爱情填补满自己内心的空洞，弥补原生家庭带来的影响。

但这反而会让自己变得更不自信，更缺乏安全感，一旦长时间处于这样的状态之中，对爱情是没有任何积极影响的。

那么在一段亲密关系中，如果总是没有自信，一直缺乏安全感，如何解决这些问题呢？

其实前面也已经给出答案了，一段健康向上的亲密关系，一定是要亲密有间的。

没错，和自己的伴侣保持一定的距离，就是让自己内心增加安全感的最佳方式。

也许这看起来有点奇怪，但我们可以这样想，虽然我们和伴侣拥有的是二人世界，但是在二人世界之外，我们还是有自己的生活的，这也意味着我们必须要把自己的生活经营好，也必须要把自己经营好。这样呢，当在二人世界之外的生活变得更好了，二人世界中的彼此也变得更美好。

而假如我们就只是沉浸在二人世界中，忽略到二人世界之外的所有的一切，包括忽略掉对于自己的经营，最终都会影响到两人的情感。

所以，各位姐妹们一定要记住，享受美好的爱情是没错的，但不要把爱情当做自己的全部，不要把所有的时间和精力全放在爱情上，因为这反而对情感没有任何帮助。

但是假如你尝试着让自己的精力，花在一些爱情之外的事上去以后，开始读书、健身、美白、化妆、学习、旅游，总之呢，就是花时间让自己变成一个更优秀的自我。当你能够做到这些时，你就会发现你们的亲密关系质量也会随之提升。

人，才是爱情真正的核心，经营好爱情的最佳方式，就是先把自己给经营好。

所以，当你在一段亲密关系中总感觉不到安全感时，可以暂时停下来，回头看看是不是你把所有的心思都花在了情感上，反而忘掉了自己呢？

假如你真的没有安全感，不如先尝试着充实自己，回归自己的社交圈子，多花一些心思在自己身上，比如报一些兴趣培训班，参加一些艺术展，多做一些自己感兴趣的事情。

一旦当你从巨婴的状态脱离，重新变成一个独立的成年人的状态，你的内心恐惧情绪就会减少。

当然很多姐妹是受原生家庭影响，导致内心缺爱，时刻想着用这段爱情来弥补自己的遗憾。

当你有这样的想法时，应当想一想自己内心深处缺爱的原因，到底是他做的不够好，还是你在要求他太多。如果是后者，你没安全感很可能是受原生家庭影响，那么解决的对策就应当在原生家庭上，而不是应该去通过自己的伴侣，来寻找安慰，弥补内心的空缺。

当你意识到这种不安全感的根源不是他，可能是自己早年的创伤经历，我们应当尝试着让自己从原来的受伤状态走出来。

把伴侣给你的安全感和从前自己爱伤害的安全感区分开来，不要过分的苛责对方，更不要为难自己。这样，你就不会总是对他疑神疑鬼，你就不会把过去的那种不安全的状态带入到这段感情当中，你就可以把自己被忽略不被爱的角色当中解脱出来了。

一旦我们从原生家庭中的影响中解脱出来，内心消极的情绪就会降低，然后会感觉到原来爱情是美好的。到这个时候，在这段亲密关系中，我们的不安全感情绪就会减到最少，直至烟消云散了。