今天跟大家分享的是，在一段亲密关系中，当你和你的伴侣处于冷战状态下，僵持不下的时候，如何用一种体面的方式去结束冷战？

有过经历的姐妹一定很清楚，冷战，应该算得上是情感中最折磨人的一件事了。

美爱情感崔本原创
即使是争吵，两人至少能在争吵过程中，把内心的想法告诉对方。但是冷战的话就不一样了，虽然双方都知道彼此还相互爱着，但偏偏就是愿意停留在互不理睬的状态中，谁都不主动去开口，好像谁先开口，谁就输了一样。

而且，冷战的时间一长，你甚至还会发现，在这场情感的拉锯战中，两人的爱意正在逐渐变淡。

当然，两人刚开始出现冷战的时候，你可能会觉得其实还好，因为一旦陷入冷战之中，你的恋人大概率会表现出焦虑不安的情绪，因为他害怕失去你，所以会主动过来哄你，安慰你，希望立即结束冷战。

但是渐渐的，你却发现他好像没有以前那么温柔了，不愿意主动来哄你了，即使你把自己的不满情绪表达的淋漓尽致，哪怕你哭的撕心裂肺，一哭二闹三上吊，可他就是无动于衷。

为什么呢？当你们的情感出现问题，不论谁对谁错，你都习惯了甩脸色，用冷战的方式去逼迫他妥协，你的惯性思维也习惯了用冷战的方式，去平息一切问题。

但爱情的问题哪能让他一个人买单呢？这并不公平。

所以久而久之，你的伴侣也会感到厌倦，耐心也慢慢被消磨掉，到最后甚至都懒得哄你。因为他知道即使这次哄了你，下次你照样还是会用冷战的方式去对待他，所以干脆置之不理了。

当然，我相信所有的姐妹都应该能清晰的意识到，无论冷战也好，还是冷暴力也罢，这些对于自己情感的危害是相当大的，因为冷战会直接影响和决定两人情感的走向。

当你意识到这一点，当你感受到伴侣的倦怠时，你的内心深处也一定开始担心，你会害怕两人真的走到分手的地步，所以想要去打破这种互相谁也不搭理谁的局面。

可是，对于破冰，你是不是有点犹豫呢？你是不是觉得，现在两人都在互不理睬的状态中，彼此都相互较着劲呢，假如自己主动开口，热脸贴冷屁股，被对方冷嘲热讽，就代表自己输了，这会自己觉得很丢面子，对吧？

让我们带着这个问题继续思考。既然我们决定结束冷战，那么是不是会有比较体面的方式完成我们这一目的呢？

ok，下面就让我来分享一下，两人冷战时要如何破冰，才能做到既维护感情，又足够体面。

第一个破冰的方法，就是要学会给对方找台阶下。

现在两人都僵持不下，彼此互不理睬，但双方情感并没有真正的消失，只是两人心中都有不愉快的地方，所以才互相较着劲，故意用冷战的方式，逼迫对方先主动开口。

此时此刻我们应该这样想，对于自己来说，在一段亲密关系中，我们想要的是什么呢？

难道我们想要的是一个仇人吗？还是想要一个最熟悉的陌生人？我们何必互相较劲，谁都不理睬谁呢？这有什么意义吗？

我们之间没那么大的仇，也没那么深的积怨，现在的问题呢，只是有一些小矛盾而已，也仅仅是暂时没找到化解矛盾的方法，无奈之下才选择的冷战。

但有一点是很明显的：对于情感来说，冷战是有百害而无一利的。

既然如此，为什么不主动解除冷战，然后两人直面矛盾，主动打开心扉，说出自己的想法，然后再去解决问题呢？

当你能想到这一点时，不妨主动去结束冷战，而结束冷战的最好方式，就是给他一个台阶下。

是的，其实他也不希望冷战，也不希望两人成为最熟悉的陌生人，但男人是更要面子的，一般情况下你的伴侣是很难主动开口，主动打破冷战状态的。所以，这就需要你给他找一个台阶下。

比如最近他总是加班，回家的时间越来越晚了，于是在某一天他深夜回来的时候，你爆发了，因为这件事跟他吵了起来，大吵一架之后，两人陷入冷战之中。

但是对于你们的情感而言，冷战有任何正面积极的意义吗？冷战可以解决你们的问题吗？稍作冷静，也就很容易找到答案了吧？

一旦陷入冷战之中，你的伴侣内心就会有抵触情绪，他也更不愿意早回到家中陪伴你。即使早下班，可回到家里，你还是在那里摆着个臭脸，端坐着，不愿意理他……

一想到这样的场景，即使今天真的能早点下班回家，他内心也会犹豫，甚至会选择故意晚回家，以此来避开你的冷暴力。

而且，对你而言，冷战有什么帮助呢？难道对他爱搭不理的，就会让你心中非常爽，就会有报复的快感吗？

当然不能吧！不但没有，而且你还很容易陷入一种糟糕消极的情绪之中，这更不利于你们的情感，对吧？

所以，对于我们来说，冷战是有百害而无一利的。

还是上面的例子，回到两人爆发吵架的争执点，你的目的是希望他能不那么累，可以早点回家，多陪陪你，你的出发点是好的，但表达的方式是错误的，这才会导致两人之间出现矛盾，直至进入冷战的状态中。

这时候，我们就需要给他台阶下，不要去否定他，去逼迫他按照你的内心想法做出妥协，即使你觉得自己的想法是正确的。

要如何处理呢？比较恰当的做法，就是要顺势而为，换而言之，顺着现在事情的发展去解决这件事。

还是上面说的例子，最近他的工作的确繁忙，手头的项目都很紧张，所以总会加班到很晚。可哪怕你心中有一百个不乐意，但即使你再怎么跟他争吵，这件事你也是没办法改变的，既然如此，何不顺势而为呢？

比如，晚上早回家的你，可以做他喜欢吃的饭菜，然后送到他的公司去，这样告诉他：亲爱的，虽然工作很忙很累，但是也要注意自己的身体，不要忘记吃饭，在工作上虽然我帮不到你，但我可以做你的后盾，给你做一顿你喜欢吃的饭，这总比你叫外卖好多了，对吧？

你看，就是这样一个简单的举动，顺着事情的发展，让他感受到你的关心，感受到你对他深沉的爱，而不是逼迫他，在工作和你之间作出选择。

试想一下，面对此情此景，你说这个男人会不会因你而感动呢？当你给了他一个台阶下，两人又怎么可能继续冷战下去呢？

好，这是第一点，破冰的技巧就是要学会给男人台阶下，不要故意的去逆着事情正常发展的进程去做，而是要顺着来，顺势而为，姐妹们一定要牢记这一技巧。

第二个破冰的方法，就是要通过现象看本质，通过对方的抱怨，去理解对方的需求。

一段亲密关系总避免不了出现争执，而在两人出现争吵时，你有仔细听过他的抱怨声吗？你有把他的抱怨放到心里，然后仔细揣摩吗？

聪明的女性都能清楚的意识到，男人口中的抱怨，其实都是发自于内心深处的真实想法。同时，在他的抱怨声中，也包含着他对你和你们情感的迫切需求。

比如，在争吵的过程中，你的伴侣可能会说过这样的话：“你总是说我不如这个男生，不如那个男生，难道我就真的一无是处吗？”

你有想过他说出这样话的原因吗？难道只是在嫌弃你总拿他跟别人攀比吗？

情商比较高的姐妹，听到的不止是男人的抱怨，还能意识到，其实这个男人是很在乎你们情感的，只不过他自信心不够强，而且还比较敏感，也许有时你可能只是无意中提到了某个男生，给予了一定的认可，他就会错误的觉得，你是在拿这个男生和他做对比。

所以这个男生的需求，就是希望你在言语上多给予他一些称赞，让他有足够的自信心。

再或者，你的伴侣有没有跟你这样抱怨过：“哎呀，你整天问我做了什么，吃了什么，每次我出去聚会你都问我去哪儿吃，跟谁吃，什么时候回来，就跟查岗一样，难道你一点都不相信我吗？”

假设处在这一情境中，你没有考虑到他抱怨声中的真实需求，而是听到他的抱怨声感到厌烦，然后被愤怒冲昏了头脑，反过来去呵斥他，还说出类似于“你要是心里没鬼，就不应该怕我查”的话，那两人之间也一定会爆发一场冲突，而在冲突过后呢，一场冷战也将会是难以避免的。

实际上你应该明白，他讲出的这句话，就隐藏着他内心的真实想法：他需要一些自己的空间，他不想你管的太紧，他想让你给他一点信任，他还他希望自己时不时的能够喘喘气，静一静。

假如不但需求没被满足，还被你无视，那么他当然会内心不爽，跟你大吵一架，然后开始冷战。

对于这种情况，要如何破冰呢？

既然观念冲突，那就要尝试着在你们两个人之间找到一个平衡点，既能实现你的想法，又能满足他的需求。

还是上面那个例子，你希望着能够获得伴侣的信息，很想知道这一天在他身上发生了什么，但他又觉得你黏的太紧，问的太多了，他很想要一点私人空间，要怎样才能达到平衡呢？

当然，是要找出一个大家都能接受的方案来，而当双方的想法相悖，彼此的观念冲突的时候，不妨各退一步。

有的女人把自己的幸福，建立在对方对她好的基础上，也就是托付心态，把自己的生活完全托付给对方。如果对方稍微的有一点对她不好，她觉得世界末日了。所以她特别想要去占据另一半的时间，搞得另一半喘不过气，那怎么办呢？

这个时候你就可以跟爱人多去沟通，比如说：亲爱的，我喜欢黏着你，是因为我觉得你很重要，想更好的了解你。所以，你觉得这样可不可以，我们每天抽出半小时，就两个人好好聊天的时间，我们可以互相分享一下今天的事情。每天就半小时，其他的时间你去做你自己的事情，然后我也做其他事情，不会经常打扰你，你说好不好。我知道以前可能让你觉得没有喘息的空间，以后如果我给你造成了这种麻烦和困扰，让你觉得不好受，我需要你提醒我一下，我也愿意向你道歉。

当他听到你这么懂事，肯定觉得很舒服，会想怎么会有你这么体谅我的人，内心对你的不满也会慢慢的平息下来。这也是心理学中的共情能力，让他有这种感同身受的感觉；述情能力，讲述内心的情绪情感。

尝试着退一步的同时，把自己内心的真实想法，还有自己的需求，统统告诉他，当他不再错会你的意图，那么也就不会再那么抵触你的黏人天性了。

我们还可以跟对方达成共识，他不开心的时候可以表达心里面的不开心，不想表达了也可以。比如有些男人就不愿意聊了，想要当鸵鸟，想静一静，你不要问他静静是谁，这个时候你也要允许对方有自己的专属空间，让他静一静，让他不说话。

但是，你们要约定好一个时间期限，不能超过多久，你可以这样告诉他：
亲爱的，我当然理解你想要独处的空间，但是我也希望你能了解，如果你总是一个人，忽略掉陪伴我的话，我一个人是会很孤独的。你也知道我的性格就比较黏你嘛，所以你想静一静的时候，我能全力迎合你，但是我希望我们约定矛盾不过夜，无论我们遇到什么矛盾，今天可以不理我，但是我们一定要睡觉前好好沟通把这个问题处理好。第二天早上我希望看到你的笑容，我还希望你跟我说早安，要不然我心里会空落落的，会很难受的。

大家形成一个共识，可以拟定一个协议，就是无论你们争吵有多严重，都要在规定的时间内恢复交流。避免我不理你，你也不理我，一直冷战，用这种方式来发泄不满。

如果你在处理这种冷战的局面，两个人的负面情绪都很强，他可能就会进入防御的状态，他可能会说出一些攻击你的话。为了避免这种情况，当你感觉自己已经受不了他说的难听的话，你可以直接说：我现在也想冷静一下。

当他发现彼此都说出内心想说的话，彼此都有权利停止这场冷战的时候，你们也就会更加愿意去选择好好沟通，而不是相互的冷战。

就是你有权利选择表达，也有权利选择不说话，这个时候，他内心会感觉到安全，当他觉得安全的时候，他就会更加愿意跟你表达，他就会说出来到底是什么事情对你不满意。

一旦你们能做到这点，两人间的冷战就自然会解除了。