爱情中，一个男生往往对凡事都亲力亲为的女孩，敬而远之，反而对不断向自己寻求帮助的女生产生爱情；

生活中，小孩子总喜欢给大人“帮忙”，每当收到大人寻求帮助的指令，就特别开心地去做；

工作中，哪怕很想清闲，当其他团队成员都有任务，而你没有时，就会内心慌乱，这是为什么呢？

其实，这是内心“被需要”的感觉在作祟。

甚至可以毫不夸张地说，一旦“被需要”感剥夺，一个人会像花一样凋谢。

从心理学上讲，“被需要”是存在价值的体现。

人这一生，不断从亲情、友情、爱情及事业中寻找“存在”的意义，然后做出自我判断，那就是“我是有用的，我是有价值的”。

其实，每个人内心深处，都有“被需要”的渴望，因为那是价值的来源。


01
“被需要”是存在价值的源泉

黄执中说：我们每个人都需要那种“被需要”的感觉。

社会的飞速进步，快节奏的生活，让每个人对于时间都呈现精打细算的状态。

我们可以说“被需求”的对象和程度有所变化，但对“被需求”的渴望从未减少。

很多人都很困惑，明明时代越来越好，为什么出现心理问题的人却越来越多，尤其抑郁症。

其实，心理学家一致认同：抑郁症的根源，就是价值感的缺失，不知道自己生存意义在哪里。所以抑郁症患者常说“没有人真正懂我”。



积极心理学之父赛利格曼，说朋友小的时候，每当闷闷不乐，他母亲只会做一件事，那便是催他出去帮助别人。

不得不说，这是一个极其智慧的母亲，因为这个方法，是所有可以提升幸福感的方法中，最可靠的一个。

“被需要”后产生的价值感，可以让日常生活充满幸福，甚至可以用来抵御不良情绪。

所以，我们在生活中，需要学会主动满足自己“被需要”的感觉，那便是善于打造新的共同体，并做有利于他人的事。


02
“被需要”感要从更大的共同体中寻找

很多离职或者退休的人，无一例外会经历一段很煎熬的日子，不知道如何规划生活，不知道自己的价值在哪里，甚至整个人处于半颓废的状态。

这时候，他需要在更大的共同体中找到“被需要”的感觉。



拿退休人员来说，在原来的公司，组织和个人彼此需要。

但是退休后，组织对他的需要变少甚至没有，整个人就会陷入不知如何定位自己的怪圈。

而有些人选择去做慈善，去帮助那些有需要的人，却突然间比以前更精神。

那是因为他找到了“被需要”的感觉，进一步确认了自己的存在价值和意义。

甚至有心理学者对敬老院老人进行调查发现，那些被安排负责浇花、自己吃饭的人，身体和精神状态更好。

所以，当我们期待“被需要”而不能得到满足时，可以试着后退一步，去做一些可以帮助到别人的事情。

同样，能及时发现自己什么时候需要接受他人的帮助，更是和谐人际关系所不能缺少的。

首先，我们要做的是，可以坦然接受别人的帮助，试着扔掉“怕麻烦别人”的想法。


03
提升“配得感”，不要怕麻烦别人

“怕麻烦别人”是很多成年人常有的想法。

因为怕麻烦别人，所以凡事亲力亲为，自己累够呛，对方还觉得你不好相处。

小苏硕士毕业后进了一家大型外企，一年后工作获得很大发展，工资涨了近20%，但她却陷入苦恼。

眼看着其他同事有说有笑，下班一起约着去吃吃喝喝，她总觉得自己与她们格格不入，甚至到了想要辞职的地步。

细问才知道，当别人想帮她分担点工作时，她会很客气地婉拒，因为她怕人家觉得自己是个累赘。

同事分给她吃的，她一定会想方设法地还回去，因为会总觉得欠人家东西不好。出去吃饭总是抢着付钱，不是心甘情愿，而是怕别人说三道四。



当问及她的成长环境时，她说自己还有一个妹妹，所以从小很会看大人脸色。

而长大后，她会因为别人对自己好而焦虑，总想着怎样回报。

其实，她内心深处就是一种“不配得感”。

不配得感是指，可以付出，却没法坦然接受别人对自己的好。

甚至觉得别人的友善是压力，内心充满焦虑。

其实，人和人相处就是从麻烦对方开始的，可能是借用了对方的某个东西，然后就有了联系。

所以，我们要时刻提醒自己，我值得被帮助，因为我也会在力所能及的时候去帮助他人。


04
我们通过“互相麻烦”靠近彼此

一段和谐长久的关系，都是在“你麻烦我，我麻烦你”的互动中建立和成长的。

“麻烦”不是依赖，没有人喜欢那种衣来伸手、饭来张口的人。

最高配的麻烦，是合理利用身边的资源。

朋友说：记得我刚准备考研时，完全不认识目标学校的任何人。

一度很焦虑，徘徊在要不要辞职读研的漩涡里，很压抑，但自己的事情，有什么好跟外人说的呢？

刚巧因为一次吃饭，谈到未来计划，我脱口而出想要考研的想法，一起吃饭的一位老师立马说：

“可能我会帮助到你，我师兄是这个学校的主任及研究生导师。”

就这样，还没有考试，我提前认识了我的导师。

导师介绍了他的学生给我认识，师兄帮我要真题，提建议。

不得不说，除却实际的帮助，单单知道有认识的人，就足矣让我们内心安定下来。



很多时候，我们常常担心因为麻烦别人，而被嫌弃，所以干脆闭口不谈。

而事实是，对方也会觉得你好高冷，难以相处，选择不麻烦你，最后的结果就是：谁也走不进谁的心里。

可见，“被需要”某种程度上来说，是我们走向彼此的路径。

所以，无论亲情、友情还是爱情，都不要忽视自己的和他人的“被需要”感。

不断提升自己的配得感，扔掉怕麻烦他人的包袱，做一个愿意爱也敢于被爱的人。