我的一个学员小七，因为自己一直谈不成一段完整的恋爱找到我报名学习，小七的经历算是非常典型的脱单难点之一了。



她身边一直有几个备选男生，有对她表达好感的，也有她喜欢的男生，按说这样的情况，脱单并不难，可是小七的难点就在：她和男生简单相处没问题，做朋友做哥们都可以，但凡只要往深里走一点，问题就来了，小七就会频频和男生爆发情绪问题，而且每次都是如此。



明明最初的时候都有好感，可只要接触超过一个月之后，对方总是会被小七莫名其妙的情绪轰炸得摸不到头脑。



比如说，当男生偶尔一次没有回复她的微信，她就会气愤的不行，觉得男生是在看不起自己，或者觉得男生是玩弄自己的感情，没有把自己当回事，越想越生气，控制不住情绪的小七要么就发小作文给对方，表示自己的强烈谴责，要么就疯狂打电话，不管对方是在加班还是开会，等等诸如此类的一些行为，殊不知这都是自己的强行脑补。



其实，我是能够理解小七的行为，是因为安全感太低，自己控制不住情绪，想要引起对方的注意，却不会表达，于是只能用如此“激烈”的方式来向对方表达不满，希望对方能够配合自己。



事实上，男生就是一时忙忘了回她。



但，因为我是咨询师当然知道，完全可以托住小七的情绪，可那些个男生们不知道啊，哪怕他们知道了，估计也会想：我凭什么要完全照顾你的情绪呢？




所以，有的男生最开始还会哄一下小七，安慰下她。但是经不住小七总是如此，最后和她相处的男生，都无一例外的消失在了她的世界里。



小七非常的苦恼，等她冷静下来之后，她也知道自己过度情绪化了，这样的情绪炸弹还挺吓人的，于是，她自己总结的战斗经验，就是一个字：忍！



有些心理学知识的姑娘们可能都知道，情绪这个东西最忌讳的就是忍，因为你越是压抑情绪，你的情绪越不被看到，越是会反噬和吞没自己。


小七就是这样，她忍的方式就是遇到矛盾，提也不提，把对方直接拉黑或者删除，也就是切断链接。可是这样的结果不仅让她更加没办法和男生建立关系，她自己长期压抑的情绪还让她患上了乳腺结节。



我知道很多姑娘都会有情绪类的困扰，情绪问题也是我们女性要面对的最常见的一个问题，那今天我们就小七的这个问题来教你们怎么摆脱情绪困扰，成功脱单。




1.你了解你的情绪吗？



说到情绪，我回想起自己在非常年轻的时候，也曾无法自拔沉迷于作天作地，只要我不开心，谁都别想好好过，也算是当之无愧的Drama queen.



所以我懂女人的这种需求，为了获取安全感有时候不得不作的冲突，可如果说你偶尔发发脾气，作一作，闹腾下，都是可以理解的，毕竟女人本来就是情绪动物，而学习和情绪做朋友，能够掌控情绪更像是人性成熟的必经之路。



想要掌控情绪的第一步就是要了解自己的情绪。



很多姑娘可能会说，我当然了解啦，我的情绪就是我非常地生气！



So?



这不叫了解情绪。了解是我知道我为什么生气，生气的原因是什么，我接下来该如何应对我的情绪。




2.表达情绪这是门技术活



包括小七在内的很多姑娘可能都觉得，我都表达我强烈的不满意和指责了，我都夺命连环call了，难道男生还不知道我已经有情绪了吗？我还得怎么表达？



可是亲爱的们，这是在表示你的情绪，并不是表达。



表达更重要的一步是我们能够达意给对方。



所以我们需要做的是四步法：



发生了什么具体事件➕我的顾虑是什么➕我的情绪感受如何➕我期待你怎么做。



比如，小七最困扰的男生不回信息事情，她就可以这样说：我看你昨天晚上没回我消息，还在担心你是不是加班忙到太晚了，还有一点小失落，你下次忙去了可以告诉我一声呢。



这样的表达情绪不卑不亢，关心中带着小委屈，男生又怎么会拒绝呢。


3.学会为自己的情绪负责



很多人痛苦而不自知的原因就在于想不明白，我很痛苦，可是到底是我去改变别人还是改变自己呢？



一想到“改变自己”这是个苦差事，又难又累，还要面对自己的错误，太难受了，那索性我就去要求改变别人吧！这样我就不难受了！



要知道，在这样的行为背后，其实潜意识深处的一个逻辑则是：只要坚信我是好的，我是对的，我就不需要改变了。错都是对方的，是对方不好，那么需要改变的就是他！



可是大家要记住：每个人能改变的只有自己，你改变不了任何人。



即便他愿意为你作出让步，如果不是他心甘情愿的，强求来的只会造成反弹和关系破裂，强行想要改变别人的行为，叫做：控制。



而这样单纯利己的选择造成的结果就是，对方会像逃命一样逃离你，如果他和在一起，除了不断退步和迎合你，除了哄你就是和你道歉，那么，人家图啥呢？



所以我们如果不去从自己身上寻找问题，痛苦永远不会消失，只会愈演愈烈。



可以说，女人只要能够掌握好自己在恋爱中的情绪问题，控制自己的需求感、不患得患失，那患得患失的可就是对方了，就能让自己在爱情里掌握主动权，让男人跟随你的节奏走，被你迷得不要不要的。



还是那句老话：对待男人，你越不上赶着理他，他越上赶着理你，当然还是要把握好“吊胃口”的程度哈。



咱们女生在爱情里都要面对的一个难题：“如何吊住一个男人”，让他天天对你嘘寒问暖，天天围着你问：“宝贝睡了吗？我想和你说说话。”“宝贝你在哪，我好想你啊。”而不是我们天天查岗，焦虑地等着对方回复你，等的心态崩掉。这是两种完全不同的爱情状态。