很多姑娘在挽回前任的时候经常会有补偿心理：



是不是我哪里做的不够好，他才要跟我分手？

是不是我伤害了他，他受不了我了？

是不是我做错了什么？我改了他会不会回来？



你身边的很多人也告诉你：你看你在感情中存在这样那样的问题，哪个男人能受得了你？他当然要跟你分手了。



于是，你就更卖力的去挽回，不管三七二十一，各种提升自己，性情大变，各种刷存在感等等，只要能挽回他，简直无所不用其极。但结果呢，你小心翼翼的把自己变成另外一个人，费尽心力的讨好，不仅没能挽回他，反而让他更加厌恶你了。



这其实就是感情中的“超限效应”，从理论上的角度来解释的话，就是短时间内刺激过多，过强，让对方失去兴趣，导致产生了不耐烦或逆反心理。



讲个案例，方便大家理解：


学员小雪跟男友在一起四年，两个人各方面旗鼓相当，在外人看来还是很般配的，但小雪虽然颜值不错，工作出色，但在感情中是一个自卑的姑娘，她总是担心男友会离开自己。



小雪这种自身有价值，但是没有价值感的心态让她在相处中要么是小心翼翼，不敢表达，表现得总是患得患失，吃醋猜忌，时间久了，男友对她的包容度越来越低，两个人的隔阂越来越多，终于男友觉得无法忍受，选择了分手。



分手后的小雪觉得无法接受这个事实，采取了死缠烂打的方式：各种送礼物讨好，倒贴式的邀约见面，甚至为了引起对方的注意，特意去换了发型，买新洗衣服，制造偶遇，结果越是上赶着，男友跑的越快，到最后拉黑删除了她，还说以后复合绝无可能。



抱着死马当做活马医的心态，小雪找到了我们恋爱成长学会。





通过详细分析小雪的情况，我们发现了小雪是把超限效用，从相处和分手用了个淋漓尽致。无论是在一起的谨小慎微，过度付出，还是分手后的死缠烂打，都把男友推向了更远的地方。



从“小雪的案例中，我们可以发现几个问题：



第一个问题：就是小雪这样死缠烂打的行为，很自我，只是一味的考虑了自己的感受，忽略了男生的感受；



第二个问题：对男友的心理不够理解，没有换位思考，不知道男友在乎的点在哪里，盲目去做，只会弄巧成拙；



第三个问题：就是做事没有把握好其中的“度”，过度的暴露需求感，只会让对方觉得小雪价值低，分手分对了。



引用到挽回当中，如果不能把握好“度”，不能站在对方的角度去思考，不能用正确的挽回方式，只会用一味地宣泄自己的感情，也就是纠缠，自然也就会过度刺激前任，导致他对你更加反感。



那么，感情中“超限效应”应该怎么应用到挽回中呢？



其实就是在你没能够理解对方想法之前，不要盲目行动，在没有办法把握其中的“度”时，尽量减少接触，不要去刻意做一些事情，去暴露自己的意图。



一旦被对方识破你的挽回意图，那么你将会处于被动位置，甚至会导致你们的关系恶化，因此，要学会控制好自己的行为和方法、方式。





结合小雪的案例，给大家分享三个复合的干货技巧：



第一、关系突破、打开接触窗口



我们常常听到这样的话，男人是视觉动物，男人喜欢下半身思考。用这些话去品评所有男人当然有失偏颇，但是这些说辞也恰恰说明了一个问题，男人对你的认知和兴趣会建立在视觉吸引的基础上，视觉感受是男性思维的一个重要刺激点。



说到这里，很多姑娘可能会说：那我精心打扮，出现在他面前不就好了吗？



但是我是不推荐大家这样做的。为什么呢？



一方面是分手后快速邀约难免显得纠缠，交流起来也很尴尬，容易让对方联想起之前相处的不愉快，增加反感；



另一方面呢，当你带着失恋后低落难过的情绪去见对方，很难有一个良好的表现，也会让对方觉得刻意产生防备心理。



所以怎样打开聊天窗口，让对方最直观的看到你的改变呢？



就是社交头像。



或许他不会主动找你聊天，或许他一时的抵触情绪屏蔽了你的朋友圈，但是当他注意到你更改了头像，甚至会悄悄关注你的改变。









如果你的改变足够迷人，只需要发一个简单的表情就能轻松打开话题，对方也想要点开你的朋友圈，看看你的近况。



如果你还在用猫猫狗狗、风景照、卡通头像等各种网图，那就抓紧换掉吧。



挽回一定要注重细节，这也许是你重建吸引的第1步：把握好各种女性魅力的细节，画个美美的妆，再花一两百块钱，找个专业的摄影师，给你来一张完美又自然的街拍。



不过需要注意的是，这里不要花大价钱去拍写真，那些专业的服饰和不自然的背景都容易让对方曲解你换头像的动机，效果就大打折扣了。



展示出了你的美，就等于获得了一张吸引他注意的入场券，只有等你重新入场了，他才能了解到你的思想认知，生活习惯，情绪管理等等的内在改变和提升。



第二、投其所好，引起情感共鸣



也许新头像能帮你打开聊天窗口，但是这个窗口是有时效性的，男人的兴趣度也不会维持太久。



如果你不知道跟前任聊什么，总感觉找不到话题说的每一句话，打的每一个字都要反复犹豫，反复删掉，那么之前打开的窗口就会由于尬聊而重新关闭。



在挽回中呢，如果出现两三次以上尬聊或者不适的沉默，会对两个人之间的联系感造成极大的伤害，对方会觉得：看来我们真的回不去了。



因为曾经无话不说，现在还要面对只剩尴尬。于是放弃了继续接触或者考虑复合的念头。



这个时候我们就需要去人为制造关系窗口，简单来说就是投其所好，加深两个人沟通中的情感连接。



像小雪的情况，我们发现他的男友，特别喜欢养狗，并且老在自己的朋友圈里晒自己的那只金毛，对小动物的喜爱溢于言表。



于是呢，我们就让小雪从宠物入手，从网上搜集了一些狗狗的品种和饲养的优缺点资料，然后从也想要养狗这个话题入手，向对方征求一点建议，同时提出自己的顾虑等等，网上搜索的资料，提前的准备，让小雪在这个交流的过程中显得很有爱心，又非常的用心。



两个人聊了一个多小时，男友告诉小雪说：以前他特别想和小雪一起照顾狗狗的，就像他们的儿子一样，可是知道小雪有洁癖就很少跟她交流这些想法。小雪当时才明白，原来自己一直忽视了和对方建立情感连接的机会，这也导致两个人的关系渐行渐远。



当两个人聊到感兴趣的话题时，积极性就会不由自主的高涨，而投其所好的好处就非常明显了，就是深度的情感共鸣。



你爱我，但是不想进入我的生活，我怎么敢向你靠近呢，而挽回就是要重建这种情感深度，让对方习惯性的依赖你，离不开你。




第三、开启感情升温器，破镜重圆



你可能会问了，请求帮助是一种索取，那为什么可以用来加快感情升温呢？



因为被对方需要也是一种幸福，被需要会让人有成就感，同时也能引导对方的价值付出，增加对方的分手成本，不会轻易抽离这段感情.



其次，请求帮助的话题也能让对方感觉你找他不是为了求复合，从而降低戒备的心理。



小雪在建立沟通之后，对方迟迟不肯提出复合，甚至有时候小雪在主动填谈及感情时，对方还会刻意的逃避，于是小雪觉得感情问题被对方搁置或者被对方吊着的感觉。



经过分析讨论，我们指导小雪切断了和对方的主动联系，偶尔对方主动聊天，也是寒暄回复。



短暂的后撤一周后，我们通过请求帮助的方式来引导对方主动求复合，有一次我们让小雪故意加班到很晚，然后我们告诉小雪要给对方发信息：



“我这会儿刚下班，昨天回家路上被人骚扰，吓得我跑掉了，我现在特别害怕下班自己回家，现在都不敢出公司了。”



很快，有些大男子主义小雪的男友打电话过来，让小雪在公司等他，他来送小雪回家，半个小时后，男友赶到，一路上小雪表达出内心的无助，一会儿投到对方怀里梨花带雨，一会儿又抹着眼泪推开。



这样的肢体推拉测试是有效的，然后因为男生在这个过程中是有回应的，然后小雪的言语推拉跟进，跟男友说：



这次给你添麻烦了，不知道以后谁来保护自己以后我尽量自己解决.....



当情绪渲染到高潮时，对方紧紧的抱住了小雪，主动提出了和好。



那么为什么请求帮助可以让关系升温，甚至让对方提出和好呢？



一方面脆弱面展示，可以让情绪流动产生情感连接；



另一方面每一个男人都有英雄主义情结，喜欢被崇拜，被认可，脆弱面展的示能够充分激起对方的保护欲。



而这次复合之后呢，学会了引导投资，重建安全感，经营感情的方法和技巧的小雪自信满满，男友对她简直不能更宠：



冬天的深夜小雪说想吃榴莲，男友二话不说的跑去转了一个多小时买，之前过节，还学着网上装扮成布偶人的方式给小雪送礼物，简直不能更甜更用心。




挽回并不是坚持就有效，爱情它不看“付出多少”而是看“打动TA多少”，所以，绝对不能横冲直撞盲目行动，而是要根据你们的具体情况分析对方的心理，并且使用有效的方法和技巧，才能事半功倍。



一般分手后，我们都会经历这样四个阶段：排斥期，怀念期，求证期，恢复正常期。



排斥期一般在一两周左右，如果你在这个时候找他，试探性的挽回，只会让他反感，从而永远失去他。所以最佳的挽回时期，是怀念期和恢复正常期。当然，如果你已经错过了“最佳挽回期”也不要紧。