最近我有个学员，她刚开始咨询的时候，说自己在感情中经常有一种焦虑感。

她的男朋友跟我一样，算是自己创业起家的，现在做的还不错，已经拿到了两轮的投资。

在我仔细询问之下，算是抽丝剥茧吧，我们终于找到了她焦虑的根源。

举个例子：她说和男友相处的过程中，发现自己提出的需求对方很少会满足。

比如说自己过520的时候就想收到一束鲜花，但是男友一点礼物都未曾准备，甚至还说自己加班，没有时间陪她过节。

她很焦虑，一边觉得是不是自己的要求过分了，一边又觉得男友这样子根本就是没把她放在心上。

仔细听来，这个场景在生活中，是不是很常见？

应该大多数女生都出现过这样的心态，一边怕自己作过头，一边又迫切地希望男朋友能无微不至的关注，最终就是在未被关注的不满足中左思右想，焦虑不已。

但是，常见就真的代表正常吗？

我们先来看看导致焦虑的核心问题出现在哪儿。

其实很简单，就是你的需求没有得到满足，明确问题，就好解决很多了。

那怎么解决问题呢？



两个步骤，相应的，我用两个问题来引导学员思考：

第一个：你这个需求，是否合理？

我们先来看一下如果按照学员本身的情绪和行为模式，这段关系会演变成什么样。

当男朋友没有满足她的需求，她就会用发脾气、耍小性的方式逼着对方证明他在乎你。

而对方只要给你几句软话，你就宁可借坡下驴、自我催眠，说服自己相信他还是很在意你的，然后最初的那个要求就不了了之……

从心理学的自我防御机制来说，一个人会根据自己的需求来匹配不同的行为模式。

在实际生活中，根据你不同的行为模式+行为对象，会导致截然不同的结果。

所以要怎么做？很简单，理清自己的需求。

无论是还没有进入一段关系，还是刚刚进入一段关系，理清自己的需求都是都是你必须要做的。

你想对方给你提供好的物质条件，更高的眼界和格局。

那你就要清楚，他一定是把很多精力和时间都投在了事业上才有了你想要的一切。

但也就应了那句话：他手上在搬砖，就腾不出手来抱你。

所以，一定先问清楚自己到底需要什么？

你可以把一切你想要的东西列成一个表，想到什么就写什么。

比如：要高质量的陪伴，要养眼的外貌，要他原生家庭的资源，要他的高收入等等。

然后你就要进行筛选，这个筛选的过程会非常令人纠结，因为人在感情里很多的不幸福都是源于“贪心”。

而我的学员，她其实更看重的还是男友的才华和能力，包括看待问题的角度和深度。

所以，在她纠结小事，抱怨男朋友不能秒回信息的时候，我都会帮助她找回“初心”。

当你更加看重自己最核心的需求时，那些不太重要的需求，比如陪伴，比如时刻关注，就可以适当放一放了。

我把这个思路称为：抓大放小原则。

抓住你最核心的需求，暂时放掉没那么重要的需求，你会发现，你们的关系更清晰了，更健康了。


讲到这里我们再来换位思考一下。

既然你有需求，有对未来生活的憧憬和期望，那么你的男朋友他有没有自己的需求，以及他对于这段关系的理想状态有没有设想？

肯定是有的。

那么，第二个问题来了，你有没有盘点和确认过，你们这段关系的核心需求是什么。

学员们在咨询初期，经常问我：怎么才能让他满足我，让我处于最舒服的状态中？

怎么办？很简单，预要取之，必先予之。

讲直白一点，你不能妄想“空手套白狼”，那要怎么办？依然是抓大放小，给你们的关系建立两套框架系统。

大的框架事关核心需求，每个人的核心需求都是不相同的，需要你在日常生活中，不断观察。

抓住对方的核心需求，并给予一个正向的反馈，那么在你提出需求的时候，他才会反馈，这就是“欲要取之必先予之”。

当然，生活中不止需要条理清楚，小情趣也是需要的，只不过，需要在你整理清楚自己的目标之后，小情趣才能作为生活和关系的调剂品，为你们的关系锦上添花。


相信很多人会有一谈恋爱就变成“粘人精”的经历。

只要有时间就要腻在一起，不论是工作中还是休息时，“废寝忘食”的想用付出来换取男人的重视，消息秒回电话必接或者熬夜只为等一句晚安。

你所有挤压个人空间努力填满彼此的行为并不会让对方更爱你，更重视你。

甚至可能让对方觉得你很“易得”且充满安全感，反而降低了自身的价值。

要知道，被男人视若珍宝的女人都是有“奖品性”的，被男人当作奖品一样追逐，让男人丝毫不敢懈怠！