有不少女生向我咨询，她们在发表看法时，经常会和男友发生争执，甚至冲突，次数多了，她们不敢再轻易表达想法，怕因此吵起来而分手。

不知道大家有没有想过，如果不再表达内心的想法，和另一半进行深度沟通，那么很可能会导致两个人心理上的疏远，更容易分手。

所以，因噎废食是不可取的。你要学会的是怎么有效地表达出自己的想法，而不是避而不谈。

在《亲爱的客栈》这档综艺节目里，刘涛的老公王珂，有一段堪称范本的沟通。

工人师傅在搭建新房屋的时候，工作态度不太认真，有些消极怠工，也没有满足王珂对于房屋的需要，对于王珂指出他们的问题也带有抵触情绪。

王珂说了这么几句话：我说这些，也是想尽快把这个工作做好，咱们就能一起安安心心过一个中秋节，晚上一起喝点酒，吃点好的，解解乏。

这话果然产生了效果。之后，装修工作顺利推进，工人师傅完成了不符合客户要求的改建工作。中秋节的晚上，大家围在桌边，一起庆祝中秋节。

我们来分析一下王珂这几句话到底有多大的魔力：

他用了几个词：“咱们，一起”，同时，利用中秋节这个阖家团圆的独特时间点，为双方树起了一个共同的情感目标，也就是踏踏实实过中秋节。

这句话把工人师傅从原本的有些对立的关系，转变为同一战线的朋友关系了。

你看，工作业务关系都能化解为朋友关系，更何况原本相爱的两个人呢？



今天我们要聊的就是亲密关系中如何正确地表达需求。

用一句话说就是——把你的需求，建立在“两个人”的基础上。

“两个人”的意思是，即使有意见分歧，你们两人也不是对立双方，依然是一体的，你们目标一致，是为了解决问题，共同克服困难，这就是所谓的“我们”。

可是日常生活中，我们在表达自己的需求或不同意见时，会有一种潜在的思维逻辑，那就是“你做的不对”或者“你给我的，不是我要的”以及“我的想法是正确的，你需要按照我的想法去做”。

我们在这种“对立”思维中，会不断试图证明“我是对的，你是错的”这个结论。这样就导致两人之间的分歧越来越大，在分道扬镳的路上越走越远。



思维方式的转变是一个长期的过程，我们需要的是专业老师提供的分析。但是方法是我现在可以教给你的。

一个固定的表达句式：

我的需求=我的感受+寻求你的帮助

说到这里，我要讲一个稍微有些难度的概念：心理地位。

心理地位是一种预设心态，简单地说就是，每个人在与别人交往时提前设定好的态度。心理地位分为四种情况：

我好，你不好；
我不好，你好；
我不好，你也不好；
以及，我好，你也好。

这四种心理地位中，只有最后一种“我好，你也好”是健康的，其余三种心态会让我们在人际关系和亲密关系中常常产生冲突。



开始我提到，很多女生反应，跟男友相处时常常因为一点小事就闹得不可开交，我们先把男友的对错放在一边，不妨先想一想自己，是不是在无意识当中带着一种预设的心态与对方沟通呢？

比如说，会不会时不时地认为：“我好，你不好”？你配不上我，你达不到我的要求，你性格很古怪，你很自私，你很善变，你很懒惰，我的不幸福都是你造成的？

或者会不会时不时地认为：“我不好，你好”，我很自卑，我不够漂亮，我的家庭不够富裕，我跟不上你的节奏……

当你当着这样的心理地位与对方生活在一起时，怎么能不产生矛盾呢？！

“我好，你也好”的心理状态是怎样的呢？

就是我认可和接纳自己，同时也认可和理解对方的特殊性，在我的眼里没有好坏，只有不同而已。

刚才讲到一个表达句式：我的需求=我的感受+寻求你的帮助，这个句式正是建立在“我好，你也好”的心理地位基础之上的。



总会听到很多女生生气又无奈的倾诉：“如果他真的爱我，他就该看懂我的暗示啊。”又或者说：我们总是说不到一个点上，我想要什么他根本不理解，也不愿意知道......

其实她们想问的是：为什么我在爱情里做了90%的努力，可他却连10%的都做不到？

在感情里，我们都很容易忽略一件事：每个人对爱的理解是不同的，表达和接收的方式，也是不同的。

男女思维的差异简直和“天堑”一样大。如果你和男人相处，一直按照自己的思维，按照自己以为的方式和男人表达需求，那真的很容易制造矛盾和摩擦。