前几天我被朋友安利了一个真人秀节目叫《幸福实验室》，据说这是中国首档大型心理学真人实验体验类节目，所以我当然很感兴趣。

这个节目内容就是让现实中的夫妻和情侣，去参与到一些经典权威的心理学实验中，以便深度观察在亲密关系中那些最赤裸最现实的问题。

在节目里邀请了 3 对夫妻和一对恋爱 5 年的情侣，他们之间都各有各自的亲密关系问题。

比如有的总是不断地去测试对方是否还爱自己；
有的关系因为工作太忙，一天说不上几句话；
有的则是常常爆发争吵，很多次吵的都想直接换人拉倒......

在这个节目里出现的问题，好似在我们每个人的亲密关系中都会一次或者多次的出现。

就像是谈到亲密关系的问题，我最经常听到大家的困惑也都是：

“我也想和他一直好好的在一起啊，但现在的情况不知道该怎么走下去了。”
“为什么俩人在一起的时间越久，感情却好像越淡了？”
“老师，我们总因为一点小事就吵架，是不是不爱了？他为什么就不能让着我一点呢？”

是啊，每当亲密关系出现问题时，我们总会怀疑对方，怀疑自己，怀疑世界上到底有没有好的爱情，好的婚姻。

其实我想说是，事实上从来没有一份“好的爱情”在等着我们，只有我们去学习用“好的方法”经营爱情。


那今天我们就《幸福实验室》这个节目里出现的一个小片段，来给大家讲一下：

如何去处理一些常见的情感问题，如何在感情中正确的表达你的需求！

在节目里有一对恋爱 5 年的情侣，女生经常性地会去怀疑男生到底爱不爱自己。

所以在他们玩箱庭游戏时，女生也总是在各种考验男生有没有时刻把她放在第一位。

即便这个男生已经做到了，但是女生看到后依然不相信，还要反问男生：你真的是因为觉得我重要才把我放中间位置吗？



总之，她的内心就是无论如何都不相信男友是爱她的，这种表现让在场的每个人都深感绝望。

参加节目的一名心理咨询师就注意到，其实她不仅喜欢考验男友，还经常不主动表达自己的需求，认为男友应该知道她在想什么，然后满足她。

而这点“自己不会表达需求，却要别人心领神会”的愿望也成了他们之间爱情消失的根源之一。

录制结束后跟踪报道，俩人到最后还是分了手。


这个问题在亲密关系里，太常见了。

希望把对方变成自己的“理想对象”，对方他就应该自然而然的满足自己的所有需求，为此去确认我们自己是被爱的。

很多人在生活中都会无意识的埋怨对方：
“我觉得你一点都不关心我”
“我希望你能对我好一点”
“我觉得你根本不爱我”

问题1:这样表达需求的方式是一种负面表达。

这样的表达会让你身边的人感觉到委屈和困惑。

当你对男人这样的抱怨的时候，其实对方心里难免会出现一个声音，就是：

“难道我还不够关心你吗？我为你做了那么多，你为什么还觉得我对你不好？我难道不是已经做到我能想到的一切了吗？”



问题2:对方并不知道你所谓的你需要的“关心”、你需要的“爱我”是一种怎么样的表达形式。

比如说，很多人在表达需求的常见语式：

“我希望你对我好一点”，和“我希望你能够理解我”、“我希望你爱我”等这一类诸如此类的表达方式都太过于笼统。

对方无法清晰的知道他究竟应该怎么样去做。

像有的人偏向于喜欢为对方做一些事情，有的人喜欢通过语言来表达爱，有的人喜欢提供物质保障来表达爱。

所以说在我们没有清晰表达的时候，对方不知道我们需要和喜欢用怎么样的方式去表达。


所以正确表达需求的方式就是：正面表达+具体描述

首先说如何正面表达，其实人不是怕付出的，我们怕的是付出没有被看见，所以觉得不值得。

所以你想要对方乐意为你付出，前提得是你看得到他的付出，并且懂得表达感激他的付出。

比如说，你就在表达具体需要之前，先和对方说：

“我们在一起这么久，我知道其实我挺任性的，你都一直在包容我迁就我，有的时候我都在想，你怎么这么喜欢我啊。”

就像是刚才说的节目里那个女生，她就完全可以表达说：

“亲爱的，你能在游戏里把我放到最重要的位置，我真的很开心，可能是之前从未被任何人当作最重要的人，所以我可能还会有点难以置信。

但是我觉得因为有你，我愿意尝试去相信。”



其次就是具体描述这一步了。

具体的描述为什么很重要？是因为男人，尤其是直男的脑袋中想的是什么你真的无法预料。

我老公曾经执意要送给我一个巨大的油腻的大猪蹄子造型的抱枕。

他挑过的礼物还有：一个雕刻着一条龙的茶杯，一双有“踩屎感”的拖鞋，一条野兽爪子造型的裤子。

这个世界不存在没有你想不到的奇葩礼物，每次看到这样的礼物，我都要惊讶到下巴都掉了。

所以具体描述很重要，你喜欢什么样的礼物，你希望他用什么样的语气和你说话，是温柔的还是霸道的。

当你生气的时候你希望听到他说的是宝贝我爱你，而不是和你争对错。

这些细节都需要我们具体描述沟通以达到最好的结果。

家庭治疗大师米纽庆说：“从来没有真正理想的家庭，所谓理想的家庭，就是有修复能力的家庭。”

理想的亲密关系，都是有修复力的亲密关系。也就是在关系遇到问题，沟通不畅的时候，我们有能力修复这段关系，创造属于自己的幸福。



要想让一个男人对你主动表达爱，离不开你，不仅需要成长和修炼，更需要用对方法！

只有主动争取来的，男人才会倍感珍惜，生怕失去，这就是男人的天性！

所以，最有用的方法就是：让男人觉得没有你就百般不适，想用尽各种办法了解你的喜好去“讨好”你，留住你。

你是让男人怕失去的女人吗？你在爱情里的地位是什么样呢？快来测试一下吧！

我还为大家准备了2个让男人心甘情愿想主动付出的话术 ，这是2个具体情境下的话术：

【情景一：让步话术】——你想让男人有仪式感，设置两个人的专属节日，或者让他在纪念日主动表达爱。

利用心理学方法：迂回策略，让他对你产生亏欠，想主动填补。

【情景二：“绿茶式推拉”话术】——想让他主动做家务或者送你最近特别想要的一件东西。

利用心理学方法：潜意识植入“人设”，让他产生保护感。