大家好，我是暖心honey姐。

我发现有好多女生在与男生交往中会出现一些害怕接触的心理障碍，这其实就是社交恐怖症的一种特异形式。见到男性产生不可抗拒的紧张不安乃至如同老鼠见猫那样则为恐男症。

01
“男人这东西”靠太近会恐慌，离太远又期待

我有一个闺蜜叫晓雯，今年29岁，在银行做经理，工作蛮不错的，人长的也很漂亮，但是她总和我说自从过了25岁之后啊，很多人就在问她有没有交往的男朋友，她如果回答没有呢，别人就会很惊讶的说“你怎么可能没有男朋友！”听到这些话她的感觉就是很无语。

其实她也尝试过去相亲，试着和男生交往，可是她会发现在与男生相处时，如果靠的太近，突破“社交距离”的话她就会莫名的紧张和慌乱。

有一次，她的约会对象在餐桌上握住了她的手，她反射性的抽出来，甚至颤抖，把对方吓了一大跳，双方都很尴尬。

其实她内心真的想和这些男人相处，但是怎么也相处不来，自认为还是没有遇到真心喜欢的对象，也感觉自己年纪不大再看看，就把谈恋爱这事先搁置了。结果回过神来发现自己已经29岁了，马上步入30大关，才意识到该认真对待脱单的问题了。

做为朋友我也非常想帮助她，于是就把公司里在这方面比较资深的咨询师大熊老师介绍给她。

不知道有多少姑娘到现在还是和从前一样，等别人给介绍对象，安排去相亲，或者是干等那个不知道会不会出现的“对的人”，但幸福这件事其实是要靠自己争取的，等来的概率实在是小得可怜。



02
“条件不错”的姑娘单身，并不是因为“太挑”

大熊老师在详细了解到晓雯的情况后，为她分析了“为什么和男人相处不了”的问题：

晓雯的家庭是“严父慈母”式的传统家庭，所以，晓雯从小和父亲没有建立出很好的“亲密关系”，总是“隔着一层”，所以在晓雯的潜意识里就认为：“男人是不可接近的”。

再加上青春期时，为了防止晓雯“早恋”，她的家长给她的引导，又加深了她对“男人”的排斥，觉得“只要和男人联系在一起，就会影响我的前途/有不好的事发生。”

恐男症实际是社交恐怖症怕的心理，基本上起源于害羞，不管患者年龄多大，其心态是相同的，只是每个人有每个人的不同境遇和不同的解释罢了。有浅层心理的害羞，也有深层的心理害羞；有本人意识到的，也有本人意识不到的。

直白的说，晓雯的情况就是“恐男”，这其实是很普遍的现象，很多教养良好的“乖女生”身上，都或多或少有一点这样的情况，说白了就是“对身边有男人的感觉太陌生”，未知，就恐惧。



怕虽然是一种心理过程，但它必然要影响生理功能，于是紧张、出汗、心慌气短以及颤抖都会接踵而来，脸红是最容易表现出来的现象。这些反应，其实是一种焦虑的表现。为了摆脱焦虑，回避、逃避便是唯一的手段。

这里要特别说明一下：晓雯之前觉得“排斥男人是因为没遇到喜欢的人”其实是非常错误的想法。

因为你“不排斥”某一个男人，只能说明对方身上没有让你触发“警觉”的“攻击力”，这只能说是“一种巧合”，你可千万不要因此就把他当成“命中注定”就觉得非他不可了。

举个例子：你在心外竖起了一层“保护电网”，某一天它忽然断电了，结果某个人凑巧就进来了......

所以，遇到这种情况，还是要正常判断，不要把自己的“过度幻想”投射到对方身上，你们真的未必合适。



晓雯现在的这种情况，需要老师手把手带她进行“脱敏实验”，学会“接纳”是一个缓慢的过程，让晓雯先从她不可能感到“有攻击性”的“男宝宝”开始接触，建立“男生”可爱、温暖的这种感受，然后逐步增加“接触对象”的年龄.......

然后，由轻到重分等级主动反复地去接触惧怕的对象，产生惧怕的感觉时就进行肌肉放松，直到惧怕的紧张感消除。较轻等级的对象适应之后再进行下一个等级，逐级类推。一个等级大约一周时间或更长一些。这样的行为调节不能操之过急，一定要适应了前一等级的情况再进行下一个等级的训练。

只要能够很好地进行认知调节和行为调节，也就不再被“恐男症”所困扰，也就可以与男生自然地交往，也就有了正常美好的生活。

一个学期后，当晓雯能够很好的和十几岁男孩（亲戚家孩子）相处的时候，她的“恐男”情况就基本消解了。晓雯已经适应了“身边有男生”的感觉，她也变得积极了，开始主动和身边的追求者接触。




03
现在“脱单”对她而言已经不再是问题了。

我们学会的分析师们在我们自己的研讨会上提到过这么一个问题：

“脱单”啊，对于很多女生而言，真的是很难的问题。
简单来说，就是——不适应。
“我不适应男人在我身边的感觉，单身让我更自在”
“我不想在男人面前扮演另一个人的样子，他是喜欢我还是喜欢我演的人，我要找一个能接受我全部的男人”......

你自己想想看，这些是不是：你在为自己“恐惧恋爱关系”，消极“等待”爱情砸在你头上，而找的借口？

社交恐惧症、恐男的原因无外乎：
1、害羞不自信
2、曾有挫折体验，自卑
3、家庭教育过于严苛

如果你不能“适应”身边有男生存在，这种感觉对你来说是陌生的，那么你就会打从心底的“排斥”男人，男人自然会感觉得到自己不被你“接纳”。

那么，除了“死不要脸或者别有用心”的男人，正常男人又怎么会留在一个“讨厌自己”的女人身边呢？

而且，你这种“排斥”是成“体系”的，你“排斥”他在你身边，也就不会考虑该怎么吸引他们和他们相处，你就会“不自觉”的“搞砸”，于是你的感情就陷入到：

接触男生——排斥/不会相处——一粘就跑的状态中，脱单自然就遥遥无期了，那么该怎样破除“不适应男人在身边”的单身魔咒，如何打破这些社交恐惧，给自己脱敏，吸引他，让他主动推进你们之间的关系，顺利脱单呢？



很多姑娘明明各方面都很优秀，却总是一直单身，即使恋爱了，对方也总是会说缺少一种感觉。

其实，男人口中的感觉，就是这个姑娘整体还不错，或者这个姑娘有一两个特点吸引我，或许是那双爱笑的眼睛，或许是一种温暖的气质，或许是那个浅浅的小酒窝，那一瞬间的感觉，就会打动他。

所以，女人一定要学会认识自己，利用自己特殊的女性优势去吸引你的男神。