“老师，我男友总是说他压力很大，这种时候，我该怎么回应才比较好啊？”

最近，我经常听到有学员这样发问，没错，现代社会的快节奏生活，让压力似乎成了很多男生向女生们抱怨的话题。

那么，作为一个贴心的女友，我们应该如何应对这样的话题呢？

在回答这个问题之前，我想先和大家讲讲，关于我们对压力的理解。

事实上，很多人认为，压力是一件坏事，需要避开它。

但实际上，心理学家有研究表明，其实压力这件事，其实并没有那么糟糕，如果懂得处理，它也可以摇身一变，变身为我们的动力哦。

所以，这就意味着，其实压力这件事本身，蕴藏着一定的机遇，或者可以说蕴藏着能够激励我们的魔法。

而我们需要做的，就是帮助对方找到那个开关，清理好思绪，完成减压的过程。


我的一个学员小欣和我说，她男友最近天天喊着自己压力大，很多工作也准备，连着好几个晚上都熬夜干活。

可仔细一问，男友也坦诚自己越是压力大越是想放纵自己，往往都是打游戏打到1-2点，才开始干活，就导致战线越拉越长，时间越熬越晚。

最后顶着黑眼圈上班，白天更加没精神，还容易犯困被领导数落，更是感到压力山大。

小欣看到男友的样子，也很为男友着急，有心劝男友不要打游戏了，早点开始工作，结果却被男友抱怨说她不理解自己的压力，白白大吵一架。

可要是放着不管对方，心里又觉得男友压力那么大，自己都不能为对方做点什么，有些过意不去。

那么，遇到这种情况，我们可以怎么样帮助男友，不动声色的缓解压力呢？



首先第一步，化解负面情绪。

通常来说，在我们遇到压力的时候，第一个反应往往来自与我们的情绪，会产生烦躁，不耐烦的感觉。

尤其是一想起，还有那么多事要做的时候，就会特别想要逃避，想找点开心的事情，让自己远离那个烦躁的情绪。

而这，就是我们可以帮助对方的第一个要点，至少我们不能成为对方的第二个压力源，而是成为能让对方汲取正能量，汲取轻松愉悦之感的来源。

如此一来，对方才更愿意和你分享他的压力，同时更愿意靠近你，从你这里获取能量。



那具体要怎么做呢？

很简单，通常对方在和你抱怨自己的压力的时候，往往都会带着吐槽的方式。

而这个时候我们要做的，就是和他一起吐槽，变成他的同盟国，并利用内心吐槽法，俏皮的挑起轻松的气氛，让对方产生会心一笑的感觉。

举例子来说，比如当对方和你说，“今天我们领导有让我重新修改方案，真是烦死了，改来改去的，最可恨的是，根本就是重复工作”。

这个时候你就可以巧妙的使用内心吐槽的方法，回应他说“怎么这样可恨，最恨这种不尊重重复工作了，就应该拖出去枪毙5分钟”。

然后对方听到你的回应，立马会想，哈哈哈，你太有趣了，你这么维护我，心里感觉好暖啊，不过这个枪毙5分钟是什么梗？

很快他就会被你的吐槽，转移注意力，不再关注自己的压力，而是关注其他事情上去了，这样你就成功的缓解了他的情绪压力哦。


再举一个例子，如果他和你说“真是烦人，我今天刚写完的报告，电脑突然死机了，真是人倒霉了喝凉水都塞牙。”

这时候，你就可以说“我去，当时你的内心一定是崩溃的吧，心中呼喊着，如果再给我一次机会，那我会保证每分钟都点一下保存。”

听者立马就觉得，哈哈哈，你怎么知道我就是这样想的。

你再接一句“哎，没办法，因为我经常碰到这种事，每次都后悔，结果每次都忘记呗”。

这样说，既能让对方感觉到你很懂他的感受，安抚到对方的情绪，又让对方一下总感觉自己遇到的事情，好像没有那么糟糕了，是不是两全其美呀？


第二步，具体化负面思绪。

如果是一次性的抱怨，自然用一个内心吐槽法，就足以帮助对方转移注意力了。

可如果这个压力是持久的，长期的，可能在很长一段时间内，对方持续和你抱怨说，最近工作太忙了，要做的事情太多了，真的是心好累啊，这种情况。

我们还有一件可以做的事情，就是帮助对方清理思绪，“干掉”消极想法，重新找回自己的动力。

在这里也给大家一个很好用的小技巧，叫做“具体化压力”。

实际上，一般人们口头上总是很容易说“我最近好忙啊”“我压力好大啊”这样的句子，而这种句子很明显是宽泛的模糊的。

从而给人一种，事情很多，理不清头绪，所以就更想要逃避，更不想开始的感觉了。

这样就很容易掉入我们之前案例中，小欣的男友陷入的那个怪圈里，越是压力大，越是想放纵，然后压力持续增加。

所以，为了避免这种情况，我们可以用“具体化压力”这个方式，帮助男友澄清，所谓的压力都是哪些事情，可以分几步来完成。



比如我们可以具体的说“我这一周要写完一篇2000字的工作报告，还要准备工作汇报的PPT，还有3个客户要见”。

当这样的语句出现的时候，往往我们脑海中也就形成了很清晰的印象，让任务显得切实可行，在无形中也就降低了我们焦虑的程度。

当然，要怎么要帮助男友澄清呢？

切记，不要越俎代庖的去帮男友做决定，而是聪明的分享这个好的方法给对方，让对方自己意识到，其实压力是可以缓解的。

比如我们可以说“听到你说压力大，我也好心疼啊，我自己平时压力大的时候常常用一个“具体化”压力的方式，帮助自己减压，你要不要试试看？”

然后对方感兴趣的话，再一步步讲解给对方听，你们一起完成清理的过程。

而且，在这个过程中，对方一定会对你另眼相看，发现原来你会的东西还不少，很多东西还很有效，下一次遇到困难，就更愿意和你分享了哦。


很多女孩特别困惑：“他有什么情绪根本就不跟我说，不开心了就一个人静静，多问几句就吵起来，很多技巧都没有用武之地啊！”

要知道，当男人心情烦躁的时候，不会像女人一样到处找人倾诉，而是会退缩到“洞穴”之中，将自己封闭在只属于自己的独立空间里。

如果你总是错误的用“暴力式沟通”对待，只会成为危险的情感杀手，而绝妙的情感沟通术，是恰到分寸驾驭男人心，对他进行“温柔进攻”。

比如，你一进家门发现男人情绪不高，不要直接叨叨，而是暂时选择忽视，然后大喊一句：“我回来啦！”先给一个大大的拥抱。

之所以这么做，是因为当女人表现出情绪兴奋愉悦的时候，男人是会不自觉的被带动的。

所以，想要让男人情绪暂时放松，就要先营造一种愉悦的互动状态，俗称先“给个甜枣”。

等到气氛缓和下来，转移了对方的注意力，再进入“调教式沟通”，针对对方的感受，表达接纳，以及“设身处地”的理解：“原来你当时是这样想的，也难怪你也会有情绪，难怪你会难过啊！”

正确的利用这些情绪方法和话术，就能让男人对你无限依赖，有什么情绪都想第一时间告诉你！