大家好，我是暖心honey姐。

不知道大家有没有过这样的经历，在开始一段恋情的时候，会快速和另一半进入状态，但是自己却总是患得患失，没有安全感，脑海里总会冒出一个想法：他最近对我冷漠了，他是不是不爱我了？他是不是爱上别人了 ？

甚至，会因为另一半没有及时回消息，就可以疯狂到一个晚上打无数个电话给对方，只为了确认对方在做什么。

会以爱之名义，去牢牢占据另一半的大部分时间，压得对方喘不过气来。并且希望双方之间一点隐私空间都不能有，不给对方一点信任的余地，以为只有这样的相处方式，另一半才不会离开自己。

可是，结果往往是适得其反的，另一半终将会受不了这样的生活，最后两人只会分道扬镳。


其实，我们在人际交往方面，特别是感情生活中，很容易出现一方对另外一方产生过度的痴迷心理，表现就是无限放大伴侣的优点和给自己的好处，而这种异常的心理会使我们自己产生对伴侣的极度依恋情结。

这一种异常的人格类型，在心理学上，被官方称为“痴迷型依恋人格”。

那么，什么是“痴迷型依恋人格”？

它是从人们幼年时与父母互动中形成，并影响成年后亲密关系中双方的情感联结，以及影响在这种联结中所反映出的彼此的信任与安全感。所以，痴迷型依恋的人，总是表现出一种“情感上的饥渴”，以及对依赖和承诺的强烈渴望。

他们常常过度担心自己会失去对方，也害怕自己需要的时候，对方不在身边或不能及时回应，因此他们总希望能时刻掌握对方的去向、和谁在一起、在做什么等。

他们无法真正相信伴侣是爱着自己的，也常常需要在关系中反复确认这件事。在遇到未接电话的伴侣，痴迷型的人可能就会怀疑：他是不是不爱我了，也会频繁打电话，直到对方接到电话并答复自己为止。


前面讲到痴迷型依恋的人，很多时候都是受到了来自原生家庭的影响。在小时候，父母时而满足自己的需求，时而又对自己的需求熟视无睹。于是我们自己便会对父母是否在身边，什么时候会回应自己的需求感到焦虑，十分渴望父母能时时刻刻满足自己的需求，亲近自己，也害怕被抛弃和忽视。

不自信也深深根植在自己的内心深处，渴望被爱，但不惧怕爱人，毫不吝啬勇敢表达自己的情感，但有时常常会因拿捏不好度而失了分寸，让对方感到困惑和害怕。

拥有痴迷型依恋人格的人，总是会在不断寻觅内心深处没有得到的正反馈，希望在他人身上得以实现，过分的担忧，时刻的自我怀疑总是不断充斥在自己的内心。

那么，这种人格在亲密关系中会有什么表现呢，我们来这些表现里看看有没有你的影子？

1.  认为爱情在生命中至关重要
2.  无法消除自己对恋人的依赖，或是对暗恋对象无时无刻的注意
3.  只要他表现出了对你情感传递的忽视，你就会陷入漫长的焦躁不安
4.  当对方无法做到自己内心的期许，便会失控甚至言语攻击伤害对方。
5.  无法正视自己的情感追求，太过片面的被情绪所影响，继而产生负面情绪。
6.  不间断的猜疑对方是不是还爱着自己

当你出现这些情绪的时候，你可能就有“痴迷型依恋人格”的偏向，不过，面对这样的情况，我们该如何去改善呢？


在说具体的改善方法之前，我们先来说一个真实案例，来自大熊老师的学员小梦~

小梦给大熊老师说自己最近总是希望自己像胶或糨糊一样黏着她的男朋友。

会常常对男友撒娇，容易吃醋；会因为联系不到男友就心急如焚，甚至给你来一波夺命连环call；还会需要男友做出一些行为来证明男友是爱她的。

可是，这样的小梦却被男友嫌弃万分，男友甚至觉得小梦在无理取闹，想和小梦提出分手。

当听完小梦的描述之后，大熊老师从专业的角度判断出小梦应该是“痴迷型依恋人格”。

大熊老师就给到了小梦下面几个帮助她缓解和改善自身情况的方法，让其和男友重燃爱情火花！


1.“我是值得被爱的”

痴迷型人格者常常为了一段感情生活，一个人放下所有。但世事无常，感情也不可能都是永久的。

对于一个人来说，更要学会独立，不要把自己的喜怒哀乐寄托在另一个人身上。

不用去用过多的行为和手段证明自己是被爱的，学会适当放大自己的优点，时常暗示自己的优秀，自己是值得被爱的人。

其实小梦是个很优秀的女孩子，很善解人意，在工作上也经常被领导表扬，很受同事喜欢的。但是当这些夸赞来袭，她总是感觉不好意思，还会表现的有些局促不安。

因为看到了她的不自信，大熊老师在与小梦的沟通中，总是会鼓励她，并推荐小梦写幸福赞美日记，用心理暗示法来尝试每天都给你自己一个心理暗示，暗示自己是值得被爱的。

当然，只是单纯的赋能其实是不够的，我们还需要去感受周围人的爱意，当你的工作做好了，被同事夸奖时；当你帮助朋友了，被朋友感谢时...这都说明，你是有自我价值的，你是值得被人爱的。


2.“痴迷别人，首先要痴迷自己”

学会爱别人，更要先学会爱自己。

在人际交往特别是自己的情感生活中，要先适当的考虑自己的情绪和要求。不要因为痴迷别人，而委屈自己。

其实小梦的朋友很多，但是为了每天有更多时间陪着男友，拒绝了很多朋友的相约；男友只要稍微透露出一点不舒服，小梦就会立刻满脸关心的出现，哪怕那个时候自己很忙，也会给男友打电话；小梦让男友早睡早起少喝酒，如果男友宿醉醒来，小梦会被逼着男友喝下她早起刚刚炖好的鸡汤，可是男友却觉得很烦。

大熊老师给小梦说：“傻姑娘，你这样委屈自己，得到的只是他的不耐烦，难道还不明白？比起学会爱别人，你更要学会爱自己！”

其实，很多人在恋爱中很容易丢失自己，尤其是我们今天说到的痴迷型依恋人格，比如小梦就因为太痴迷男友已经开始委屈自己，变得越来越不像自己。

这是不可取的，我们要知道，每个人都是独一无二的，感情里面需要的不是完全改变自己，所以，大熊老师让小梦学会重新找到自己，根据小梦的问题，老师推荐她尝试学会独处。

独处对个人的要求是需要了解自己，知道自己性格，知道自己喜欢什么，有什么需要。因为只有足够了解自己，才能做到真正意义上的独处。

心中有了自己，我们才不会迷失，才可以在自己不舒服的时候，拒绝男友要出去玩的要求；自己想和朋友聚会的时候，也只需要告知男友一声，而不是什么都是他的感受优先。

自己才是最重要的！


3.接受情绪

痴迷型的人总有一种焦虑：担心被抛弃。

这种焦虑让自己没有办法静下心来享受现在，不仅如此，自己还会把焦虑等负能量传递过对方。情绪也是一种能量。能量是守恒的，所以投出去负能量，最终回来的，也只能是负能量。于是，焦虑-传递焦虑-回收焦虑，形成了一个负能量循环系统。

科学证明，90%焦虑的事情，并不会发生。除去焦虑，还有其它很多情绪。我们需要知道，情绪并没有好坏之分，每一个情绪的出现都只是信号或者提示。

当焦虑到达一定程度的话，甚至是会影响到你自己的日常，不管是工作还是友情，所以我们不可以在知道自己在感情中已经处于一种“痴迷型”状态的时候，放弃自己，不管不顾。

所以，学会接受那些负面情绪，虽然它们往往伴随着痛苦；情绪是一种客观的，那些痛苦，其实也是你自己赋予的。






其实女生在爱情中，处于情绪紧张的状态越少，你真正享受甜蜜爱情的时刻才会越多，反之亦然。

比如：男生没有回复消息时的怀疑不安；
男生说话不温柔时的敏感愤怒；
俩人遇到矛盾时的闷闷不乐等等。
这些都是一些坏情绪。

有时候你以为的吃醋是在撒娇，而男友却会认为是无理取闹。坏情绪不仅限于情绪上的问题，只要是损耗感情的情绪，都是坏情绪。这些坏情绪不仅没有解决真正的情感问题，反而把关系推得越来越远。