前几天我偶然间听到两个同事聊天的对话，一个同事问到：

“你说有没有什么办法，可以让准备提出分手的男朋友立刻转变想法？

或者让他能愿意再重新考虑一下两个人之间的关系呢？”

另一个同事说：

“哈？还会有这样的方法吗？我也想知道哎！”

你们会不会也有这样的疑问呢？

一般情况下我们女生提分手，多半是赌气或者为了测试男生的重视程度什么的，所以也就是为什么说：“女人口中的分手，大多是为了想看到男人的挽留。”

女人毕竟是情绪动物，很多时候感性会占上风，这时候男人再一死缠烂打，铺垫上过往的感情，再打出绝杀温情脉脉感情牌，很多女生都会招架不住，转眼就和好了。

但男人却往往不是这样，当男人提出分手的时候，大多是经过理智的思考决定后才说出口的。

所以，男人口中说的分手，基本上都是打定主意真的要分手。

那么在这样的前提背景下，是不是男人当说出分手，我们就只有被动地听之任之、毫无商量和选择的余地了呢？

当然不是这样。

今天想和大家聊的话题就是：当男人主动提出分手的时候，我们该如何运用沟通技巧可以扭转被动的局面？

面对情感危机使用接下来的这三步应对分手的沟通法，帮你在梳理自身情绪的同时，达成有效沟通。



01

第一步：
不是敌人，不要把自己放在对立位置上。


那这点如何做到呢？首先我们要了解一下，在关系中，主动分手的一方和被动分手的一方，在情绪感受层面上最大的区别是什么？

被动分手的一方最多的负面感受可能是受打击、难过悲伤、难以置信、否认、自我怀疑等等。

可是主动分手方不会受这些情绪的影响，作为主动分手方最大的负面感受则是内疚。

所以，被分手的一方，一方面是要处理自己的负面情绪和感受，另一方面是要聪明的学会去激发对方的内疚。

可在现实生活中，我们可以常常看到一种最不明智的做法，就是很多姑娘在被分手的第一时间，自己的情绪就崩溃，还哪顾得上这么多，直接把自己的负面情绪肆意发泄给对方。

甚至指责、抱怨对方：“啊？分手？你对得起我吗？我恨死你了啊！你想都别想，我绝不同意分手！”

此外，哭、闹、作，或电话信息轰炸对方什么之类的各种情绪炸弹都砰砰地扔过去了。

这样的做法，无疑就是会把他对你最后的一点点内疚、他对你最后的温柔都消磨殆尽。



那么具体的做法就是：好好说话，别闹、别作、别找理由、别纠缠、别失控。

举个例子讲，当他和你提出分手的时候，你可以说：“你已经想好了是吗？”

他可能会回复：“是的，我想好了。”

那在这个时候，你的心里即使已经发生了一场核爆炸，你也要平复情绪跟他说：

“好的，如果你觉得现在分开会更好，我会尊重你的意思。其实分开，我也有自己的问题，我也会冷静下来好好想想。”

“不过在这之前，我还会等你两周。因为我觉得这是我对我们之间感情的负责，如果这两周的时间你反悔了，我们就当这事没发生。”（划重点）

为什么要怎么说呢？

第一：分手后两周的时间，是情绪波动最大的时期。

在这个时候不出现才是最明智的做法。毕竟他和你分手是因为之前相处的不好、不舒服、不开心，所以安安静静的度过负面印象消除期。

第二：给自己留后路，两周之后可以有联系的契机。

有时候男人是因为好面子，需要的可能只是一个台阶下。

第三：分手后可以安静等待两周的姑娘必然是一个懂得延迟满足的姑娘，自然也是一个情绪稳定的人。

男生在提出分手后，其实也会考量提出分手后你的反应。

如果之前就是因为过于暴露需求感导致男生提出分手，那么这也是你扭转印象的好时机，否则男生会觉得：“你看，她果然还是那个样子，这个分手我真是分对了！”

总之，第一步，先做到情绪稳定，才能让对方真正有反思和内疚，才可以化被动为主动。

但这个时候有些女生可能要质问我了：“他都要跟我刚分手了，我的情绪还怎么稳定？这种时候谁能绷得住啊，你真的明白我被分手的感受吗？”

我想说的是，姑娘这就是为什么你被分手了就是真的分手了，我们要用长远的眼光看待问题，情绪稳定是第一步，也是关键的一步。




02
第二步：
在沟通中，少说多倾听、找到分手的导火索。


在分手之后，其实我们也还有很多机会和男生创造再次的沟通，比如之前共同的朋友、人际关系、社会链接、工作交集、拿回自己的东西什么的等等。

那么在这个时候，要注意的是：无论对方说什么，不要着急去否定和对抗。

比如他可能会说到：提出分手并不是他冲动，他也去做了什么尝试和努力，但是没有用。

或者说：其实他也不知道怎么解决目前的问题，和家人商量过才决定要分手。

那么在这时候，我们都看得出来，对方的话里有很多漏洞，那很多姑娘可能就会在这时候去反击对方说：“你努力个啥了？我怎么没看到你的努力？你如果真的努力了会这样吗？”

然后，去戳他最痛的地方说：“呵呵，你还是个男人吗？你都30了，遇到什么问题就知道回家找你妈，你个妈宝男！”

可大家要知道，能伤害他的话，让自己气顺的话，我们可以说一箩筐。但是，这和挽回感情是背道而驰的。

所以在这个时候，不去和他对抗，哪怕不说什么都好过于争吵对错。顺着他的情绪来，他才有可能说出想分手的真正原因。

比如你可以说：“是呢，其实我也感受的到，你一直在为我们俩的感情努力，我也不知道到底哪里出了问题，为什么我们之间越来越远了呢？”

或者：“嗯嗯，如果我是你的话，可能也不知道该怎么办了，那你家人怎么说的呀？”

以上，多去询问和倾听他内心真正的声音，等待时机，才能有机会逆风翻盘，这样也是内心更强大的处理方式。




03
第三步：
掌控局势，主动说出对方情绪和感受。


在《掌控谈话》这本书里，有一个很重要的应对矛盾的策略：就是替对方标注情绪。

标注情绪是什么意思呢？

就是说，如果我们先于对方说出他的感受和情绪，对方自然就会觉得自己是被理解的和被接纳的。在这样的心理因素影响下，对方会自动对我们的其他观点也表示认同。

那么运用的方法，我们举例子说：

“我知道你现在不想见我，要不你就把我的东西给我寄过来吧，或者放到哪里，等我自己去拿就可以的。”

或者：“你现在没必要顾及我的感受啦，你可以直接说的。其实我知道你不想伤害我，其实没关系的，话讲出来总比憋在肚子里要强。”

标注对方的情绪，提前把对方为难的点说出来，对方的感受自然是：没！压！力！

其实男人都是很怕压力的，尤其是主动提出分手的男人，内心一定有自己的压力，当你表示全然理解的时候，才会有下一步的挽救爱情的可能性。

很多姑娘从一开始恋爱，就不知道该如何判断男人到底合适自己不，也不懂如何相处，最后连分手都是被动的被男人分手，整个过程毫无主动权。

甚至在分手之后，也不知道还能不能挽回，不知道挽回指标，也不知道男人心里咋想的。



文章中说到的三步沟通法，是专门用来应对——男生虽然想分手，但还留有余地，想看看你的表现，看看你有没有改变的情况。

但是，如果男生在外面已经有了喜欢的人跟你提分手，一分钟也不想和你在一起，这种要怎么办呢？

其实，面对这种不留余地的分手，最重要的就是懂得攻克男人的软肋和弱点。终极武器就是掌握打开他心门的钥匙，然后在不同阶段用不同的手段和方法。