今天我想要跟大家聊聊——

为什么总有些人处着处着就没话说了。

有些人空间距离不远，但心理距离却越来越远？

学员芳芳的男朋友和她是异地，微信是他们主要的沟通工具。

一次芳芳找我说：

老师，气死我了，真想跟他大吵一架。他前一秒还在说像陷入了泥潭中。我问他怎么了，他竟然回我：“我很好，你怎么样？”

感觉他拒绝跟我沟通，自己对他的心意被否定，我真想去回复“我很好！”

很多学员都会遇到类似的问题——男朋友或者老公明明就是有心事的样子，但就是不分享，

这让学员又气又急，两个人可能会由此发展到吵架或者冷淡，甚至感情的破裂。

亚瑟.乔拉米卡利和凯瑟琳.柯茜的《共情的力量》这本书对共情是这么定义的：

共情是理解他人特有的经历并相应做出回应的能力。



共情的实质就是把你的生活扩展到别人的生活中，把你的耳朵放到别人的灵魂中，用心去聆听那里最急切的喃喃自语。

是一种能深入他人主观世界，了解其感受的能力。旨在在与他人交流时，能进入到对方的精神境界，感受到对方的内心世界，能将心比心地体验对方的感受，并对对方的感情作出恰当的反应。

就像学员芳芳，她需要的就是共情的力量，有了共情的力量，她就可以理解男朋友的困境，也能设身处地的站在他的角度去思考，为什么他不想说了。

“是的，太糟糕了，像陷入了泥潭，不由自主，无助无力！

我知道你不想让我担心，所以告诉我你很好，但如果你能告诉我到底发生了什么，我会更安心。有时间给我打电话讲讲吧！”

芳芳在发过去这段话后，男朋友给她打了一个半小时的电话。



共情之所以在人际关系中显得十分重要是因为，它是建立亲密关系的关键。

它是连接感情的必要因素，所有人不管是哪种关系，朋友、恋人、亲人等等，都需要共情能力。

但是，共情是个矛盾统一体，科胡特在文章中说：共情既可以被用于善意、积极的目的，也能被恶意利用。

“共情不是好心人的特权”。

《三十而已》导演安排了一场相似的戏。一边是顾佳独自在安装桌子，在许幻山提出帮忙的时候，顾佳说：家里面什么是你装好的呀，净说大话。

另一边许幻山在安装桌子，林有有环抱着他的腰说：你怎么这么厉害啊？怎么什么都会呀？最喜欢看你的手了，能设计出最美的烟花。

然后，就是情到浓处，此处省略一万个字了。



据我们学会的舒歆说，丽丽刚来咨询时可没有顾佳的洒脱，精致的妆容掩盖不了眼睛里的失落和悲伤。她家的“许幻山”让她开始怀疑人生，哭着说：

“这人怎么这么没有良心呢？我跟他一起奋斗了十几年，有儿有女，什么都不用他操心，我什么都替他考虑到，为这个家做最好的安排，为什么他就能够这么冷血，转眼就投入到那个狐狸精的怀抱呢？”

“你认为的最好的安排是他想要的最好的安排吗？”老师当时这样问她。

“我都是为他着想啊！这种感觉你懂吗？就像自己辛辛苦苦栽了棵桃树，细心呵护，用心经营，终于结出了累累硕果，一夜之间没了，不只是没有了桃，连树也没了！”



我眼前仿佛出现了丽丽瞪着眼睛，不可置信的样子。

“真的让人很愤怒，也很挫败，不甘心啊！”老师稍微停顿：“但是，你想过原因吗？为什么你这么好，他还是选择离开呢？”

为什么有人会舍弃大家看起来的美好生活，美其名曰遇到了爱情呢？真真是老房子着火，不可救药啊！

就像许幻山说的，他感觉顾佳对他像对待儿子一样。他需要施展自己的才华，他需要释放自己的天性，他需要体现自己的价值。



顾佳怎么对待他的呢？

同样是装桌子，顾佳不顾许幻山试试的请求，一句“家里什么东西是你装的啊，净说大话”，变身超人，继续独自承担家庭的琐碎，保护许大设计师不被生活的琐碎磨灭身上的才华。

在她来看，是对老公的宠溺，可对老公来说则是满满的否定和贬低。

而在林有有发出：“你怎么这么厉害，怎么什么都会”的感叹中，他感受到被欣赏、被认可、被崇拜、被信赖、被需要，进而逐渐迷失。

婚姻里的两个人共同经历了种种困难，共同生活了几年甚至十几年的人，从稚嫩少年一路走到了成熟中年，每天同床共枕，共同进出小区，看起来幸福美满。

慢慢习惯了老夫老妻的模式，每天的交流除了吃什么，好像没有了其他话题。在发现他手机不离手，收到信息甜蜜的笑容，聊天记录里的“宝宝”以后，像是天塌地陷一样，突然才发现你们已经慢慢过成了最熟悉的陌生人。

你们曾经那么亲密，也有风花雪月，也有天荒地老，怎么两个人的心却再也看不懂了呢？

共情是什么？

共情是看透人心的能力。

如何能够重新拥有共情的力量，让自己成为最懂他的那个人呢？



1、学会倾听

共情式倾听总是以对方为中心，目的是要让他感觉到他这个人被理解了。

有句话说得好，我们都长了两只耳朵和一张嘴，所以我们听的时间应该是说的时间的两倍。

而丽丽往往在老公刚开始说话的时候，她的心里就一直在准备着自己要说的话了。虽然她并没有打断老公，但她会对我说：我知道他怎么想的，他总是……，我太了解他了。

在她老公讲完后，她常常会说“我知道你的心情”。而她老公往往会很失落，转而变得沉默。

如果有人像丽丽一样认为知道所有的答案，那他的共情能力已经大大削弱了。

我们的生命之河是流动的，今天的你和昨天你不同，明天的你和今天的你也会不同。你是这样，别人也会这样。

尊重每个人都会有发生转变的天性，我们才能用比较开放的心态去看待问题，看待问题背后的人。

“总是、永远、我就知道……”是封闭的，是固化的。

过去能帮我们看到未来，但真正的生活是流动的，每个人都会试图去适应环境。我们需要把一些先入为主的想法搁置，试着去倾听，不只听字面的意思，结合他的神态，肢体动作等非语言信息去听他真正想要表达的东西。



2、换位思考

学会把对方的问题当成自己的问题来理解，站在对方的角度来思考问题，设身处地为他人着想。

芳芳不理解男朋友为什么不跟她分享，非常的愤怒。舒歆老师引导芳芳想一下自己有没有遇到过某个情况很糟糕，但却跟亲人讲“我很好”的时候？

在外打拼的人会遇到各种各样的难题，很渴望被支持，但自己的亲人却在千里之外，鞭长莫及，如果把困难讲给他们，只会让他们白白担心，所以我们都学会了“报喜不报忧”！

经过换位思考，芳芳理解了男朋友不说的原因。情绪自然也就平复了，这才有了接下来的亲密交谈。



3、表达自己的共情

表达共情分为两部分：一部分表达对方情感的理解，一部分表达自己的真实感受。

“听起来你好委屈啊！你觉得自己被控制，倍受拘束，我不理解你，不懂你心里的想法。

我承认我以追求更好的生活为目标，忽略了你的想法，你的感受。我很懊恼，很后悔！

美好的生活不是拥有多大的豪宅，拥有多少名牌包包，而是咱们一家四口和和美美，开心快乐。而这些的前提则是咱们夫妻关系的合谐美满。

我期待你的回归，也尊重你的选择。往后余生，相濡以沫还是相忘于江湖，咱们不见不散！”

当丽丽放弃了用所谓的道理去拯救别人和自己时，她表达出了共情，而这个表达也挽救了她的家庭。

她看到了老公作为独特个体的情感、需求和感受，她学会用共情的力量去应对关系中的问题，相信她的未来会更好。


让女生最生气、最害怕的就是男人的“拒绝沟通”，所以很多女生都着急问我说：“老师怎么办啊，他现在都不跟我说话了，以后还得了？”

这的确是个很大的问题，每一段感情的破裂都是从“拒绝沟通”开始的，它意味着对方在“把你从他的世界排除，觉得你不能懂他，再也不会为你敞开他的心了。”

那怎么做才能让他愿意和你沟通，什么事都和你说，对你敞开心扉呢？

你需要这4把“打开男人心的钥匙”：

学会倾听，是让他打开心房的第一步
深度共情，让他体验到开启心房的快乐
欣赏对方，男人的心会迫不及待为你打开
启发对方，成为他的良师益友

最高级的“共情”方法，其实就是“你真的能理解他”，试想一下：如果一个女生既能接纳、允许、共情、理解，又能启发男人，让男人不但被理解欣赏，又变得更好，他傻了才会离开这样的女生。