今天我要分享一个心理学上的效应——人际气泡效应”

是不是听着很陌生呢？先别急，更别急着换台，等我说完了，你理解了这个效应，保证不单会提升你的亲密关系，其他的如职场关系、朋友、亲子、父母等一切关系都会提升很多。

我的案例里，经常会接到因为不懂得和异性保持距离而影响感情的，有的分手，有的离婚，更严重的被家暴导致身体残疾......

究其原因都是因为不会掌握人际关系的距离而导致的。

我先讲一个学员的故事，来帮助你更好的理解和运用这个效应。




1

   我无法忍受你这样“没界限感”


学员晓琳目前居住在加拿大，跟男友同居两年多了，双方也都见过家长，去年过年，男生的妈妈来加拿大看他们，拿了一个价值两万多的玉镯，当传家宝送给了晓琳。

如果不是疫情，他们今年五一就回国办酒席了。原本一切挺好的，但是男友却提出分手了。原因是——

男友不能忍受她与异性之间没有界限的交往。

晓琳觉得很委屈，她说：对方要自己的微信，总不好拒绝吧？虽然加上了，但是也没有聊什么出格的话呀？

原来，晓琳是健身房教练，异性比较多，再加上晓琳的身材火辣相貌姣好，经常遇到异性加微信，晓琳总是不好意思拒绝，为这个事男友跟她吵了无数次。

但引起分手的导火索是，晓琳的前任也来健身房锻炼了，晓琳把这事跟男友讲了，男友希望她能跟前男友保持距离，晓琳说自己一定会注意的。

有一次晓琳的男友来接她下班，看到了她前男友正递给晓琳一瓶饮料，男友的突然出现，让晓琳一时慌了，饮料掉在了地上，男友一声不吭的就走了。

晓琳赶紧追出去道歉，男友说我们彼此冷静几天吧。晓琳下班就直接去了闺蜜家，想等男友气消了再回去，等了两天男友也没什么动静，晓琳打电话给男友，问：“想的怎么样了”？

男友直接说：我们分手吧，我无法忍受你这样没界限的跟别人的交往。

任凭晓琳如何发誓，男友都没有同意。

在描述这些的时候，晓琳觉得自己很委屈，说：

我其实是很爱男友的，只是互加了微信并没有做什么，有约吃饭的但我也没去呀，他们说的比较暧昧的话，我都没有理睬呀，他怎么就不相信我呢？

听到这，可能你会觉得这个女孩有点渣，要真没什么想法的话，为什么要加对方呢？还有那个前男友，都分手了不应该保持距离吗？

其实，我能理解晓琳的难过，她的行为确实会让别人误会，但她内心是真的没想跟别人发生点什么。

那她为什么要那么做呢？

这就涉及到了前面我们说的那个心理学效应。




2

  注意“人际气泡”才算尊重伴侣


我先来给大家普及一下什么是“人际气泡”：

简单来说就是，人们周围存在一个看不见的“气泡”，它就象征着专属你的“领域”。如果“气泡”被侵犯了，就会感到不安全和愤怒。

心理学家曾做过这样一个实验：

当一个大阅览室里面只有一位读者时，心理学家进去坐在他的旁边，实验进行了80人次。结果证明，没有一个被实验者能够容忍一个陌生人紧挨自己坐下。

很多被实验者会默默地移到别处，有人甚至问：“你想干什么？”

“人际气泡”是因人而异的，对于不同关系的人，我们对此要求的区域范围是不一样的，对此美国心理学家爱德华·霍尔将人际距离分为四个区域：

1、亲密距离（0.5米之内），这是人际距离中最近的距离，常见的是亲人和恋人。
2、个人距离（0.5～1米），多见于用于熟人和朋友的距离。
3、社交距离（1～3米），这是一种社交性或礼节上的人际距离。如，售货员与顾客之间。
4、公众距离（3米以上），演说者与听众之间的标准距离，此时的沟通往往是单向的。

这告诉我们：交往之中因心理关系不同，彼此需要大小不同人际气泡。如果混淆不同的人际气泡，交往上会造成尴尬的场面。



故事的主角晓琳正是因为混淆了人际气泡，而伤害了男友的情感。因为不好意思拒绝异性的交往距离，不得不应付对方的暧昧信息，也给自己带来了不必要的麻烦。

刚才我们讲了，亲密关系的气泡距离是0.5米以内，晓琳跟前男友和其他异性之间的交往，很明显小于0.5米，男朋友当然会忍受不了。

晓琳的这种不懂拒绝的行为很容易让人误会是人品有问题，添加微信的那几个异性，会认为她是个“easygirl"，也就是可以随便约的女孩，并不会真正的尊重她。

还有那个前男友在明知她有男友的情况下，还去暧昧，不是为了证明他有多爱晓琳，而是为了满足自己的虚荣心，他内心的声音是:

“别看她有男友了，但是我一找她，她还是会跟我在一起的”。

当然，晓琳并没有这个想法，可是她的不拒绝会让对方以为还有机可乘。所以奉劝大家——

单身者，无论什么原因，都应该和非单身人士保持距离，这是教养。有了恋爱对象或者已婚人士，无论什么原因，都应该对异性不近人情，这是尊重伴侣。




3

   我爱你，愿意为你“保持距离”


晓琳终于明白了：原来是自己不懂得保持与前男友以及其他异性之间的距离，引起了男友对自己的误解。当初只觉得自己又没做什么对不起男友的事，觉得是男友太小心眼，不够大度......

当她理解了男友受伤的心理后非常懊悔。一改之前一副自己没错，对方小题大做的态度，非常真诚的跟男友认了错，当着男友的面一一删除了前男友及其他异性的联系方式，并承诺以后会尊重男友的感受。

男友看到她真诚的态度，决定再给彼此一个机会。

通过这次事情，晓琳明显成熟了很多，三个月的学习中，又学习了男性心理、婆媳关系、婚姻保鲜等知识和技巧，提前为婚姻做好了铺垫。



在现实生活中，异性交往本来就存在着各种各样的禁忌，稍有不慎就会给别人留下嚼舌根的机会。和异性离得太近，受到谴责大多是女性，却不会重点去说男人。

“保持距离”其实才能“拉近距离”，男女之间有纯友谊，但为了你们的友谊，你应该和ta保持合适的距离，爱情里应该给够对方信任，但爱情更是排他性的二人行为。

“我爱你，所以我愿意为你和他人保持距离。”

婚姻也是如此，如果不懂得保持你的人际气泡，那么不光会影响你自己的名誉，伤害你与老公的关系，更重要的是孩子会替你的行为买单，给孩子身心造成伤害，更会影响他今后的人际关系以及婚姻关系。
除了“考虑伴侣感受”而保持距离之外，“保持距离”也是“两性关系”升温的一个很好的技巧，只要运用得当，就可以让你们的关系产生“质的飞跃”，甚至让他娶你。

为什么会这样呢？

因为很多姑娘，一谈恋爱就会“过界”的去对男生好，“过界”地去“照顾”对方的生活，有时甚至像父母一样恨铁不成钢的教育他。

但最后他非但没有觉得暖心，反而更厌烦你，觉得你是个老妈子。

聪明的女生对男人的关心是“适度距离”的，会让男人觉得她像知己、是解语花、是心疼人的小天使，结果男人越被管就越受用，简直爱上被她管。