问：


老师，您好！迫于无奈，向您求助。

我结婚6年了，如今二宝刚出生六个月，我和老公就闹了矛盾，原因是生活中的一些小事。

有时候他骂我，我没回应他，没当场认错，他就觉得我不尊重他。

比如他舅舅去看房子，他舅舅问我，要不要帮你们也看看？

我就说：也好啊，以后孩子上学也需要。

回来时，他舅舅跟他说我有想买房子的想法，问我们之间商量的怎么样了。

他就说：她有钱她就买啊！然后，就对我很生气。

说真的，我是不太喜欢他这种态度的。

前段时间，晚上因为孩子喝奶后说肚子有点痛，他就很生气，说肚子痛为什么还给孩子喝什么的。

我和孩子都没出声，他就更加生气了，说我们逼他，对他冷暴力。

最后，他竟然还大打出手，拿上棍子要打我，最后在婆婆和公公的劝说才罢休。

我沒有了眼泪，有的只是陌生。

如今，事情过去2个月了，我们还一直处于冷战中。

我跟他说话，他一句话也不说。

反倒是每天跟个没事人一样，该吃吃，该管孩子管，可我心里堵得慌。

后来，我就跟他道歉，承认错误，但都没有用。

他都不说话，我也受不了。

现在想想，我结婚6年了，除了第一年，剩下5年他几乎都在对我冷暴力。

如果不是有孩子，我都不想回家，两个人像陌生人一样，没有交流，没有回应。




回复：


您好，谢谢您的坦诚，给我提供了一个非常典型的夫妻相处问题的案例。

接下来，我从情绪、行为、解读三个维度帮你们做个分析。

先从您老公的角度来看。

情绪层面：

从您的描述中，您老公好像动不动就生气，一些小事如果没随他的心意，您说话一不注意，他也生气了，就连孩子喝个奶，肚子痛了，他也会生气。

您的描述里，感觉他就像个特别爱生气的人，像个不定时炸弹一样，一不小心就炸了。

你必须要小心翼翼地跟他相处，让自己尽量谨言慎行，才可以预防被炸到。

行为层面：

每次您老公生气的时候，他表达生气的方式是：

要么是骂你；

要么是用讽刺的语气在外人面前讲你，不给你面子；

要么是指责你没做好的地方，得不到你的回应的时候，会指责你冷暴力，甚至，还会打你。

最后，他也用冷暴力来对你，让你尝尝同样的滋味。

解读层面：

在他这样的情绪和行为下面，他对这段婚姻的解读可能是什么样呢？

他好像很容易会感觉自己是不被尊重的，有什么事情你都不会提前跟他商量，哪怕是家里重大的事情，你宁愿跟外人说，都不愿跟他讲。

好像他最亲近的人眼里根本就没有他，也根本没把他放在心上。

这个婚姻让他越来越觉得不被在乎，也不被重视。

他很大声地跟你抗议，想让你知道不可以这样忽视他，他不接受这样的轻视，好像都无法把自己的想法和感受传递过去。

他得到的要么是沉默，要么是息事宁人的认错，却没有人真正理解，他到底要什么。

也许他会觉得，自己在这个婚姻里是真的很孤单和失望的。

无论他怎么用力大声呼唤，换多少种方式，试了多少个途径，都没办法看到你的心，更没办法感觉到你的在乎，也换不来你的理解，等不到可能有改善的一天。

这个婚姻好像只有自己一个人在傻傻地努力，卑微的付出，明明都感觉不到自己是被在乎的，还舍不得走，不忍心放弃。

明知道去要，结果也可能不如意，但还是徒劳无功的想再试一次看看，看会不会得到一点回应，让自己感觉到一点在乎。

所以他表面看上去越生气，内心就越在乎，当有一天他真的不在对你生气了，可能就是他已经在乎不起来了，因为自己伤的太重了。



可是从你的角度来看，你真的不在乎他吗？

情绪层面：

你在这个婚姻里经常会有的情绪是什么呢？

你跟他相处的时候，会觉得紧张吗？想到要待在他身边，你会感觉有压力吗？

你会不会担心不小心又让他不高兴了，担心自己又踩到雷区，你又会听到他的指责，看到他对你的批评和不满，还有对你失望的眼神，好像在说：你什么都做不好，我要你有什么用。

行为层面：

每次冲突的时候，你的应对方式要么不回应，要么道歉认错，息事宁人。

好像除了这两种方式之外，你真的没有别的方式。

当他生气时，你既不知道怎么可以有效安慰他，也不知道怎么跟他表达你的不喜欢，让他可以照顾一些你的情绪。

解读层面：

在这样的行为背后，你对关系的解读是什么呢？

我猜会不会有一种可能是，你会觉得你在她心中其实是不重要的，你的感受也是不重要的，他想骂就骂，想批评就批评，想数落就数落。

会不会觉得他是不会在乎你的感觉的，他不会考虑你会不会感觉丢脸，你会不会觉得尊严被践踏，你会不会觉得受伤，这些他都不会考虑。

只要他生气了，你就只能默默承受着，不可以反抗。

你要么把委屈都咽到肚里去，要么就先把自己的感受放在一边，先去照顾他的感受，去认错道歉，缓和关系，哪怕你并不觉得自己错。

因为如果你反抗，结果就是更大的冲突和更严重的伤害，事后还要你花更多的时间和精力去疗伤和复原。

所以，每一次在你沉默的外表下，其实都有一颗要把自己的心藏得越来越深的心，因为只有这样，你才能让自己感觉不那么受伤。

只有把他推得越远，让他离你的心越远，他讲的那些像刀子一样的话，才不会把你刺得那么痛，对你影响那么大。

如果自己不远离，他对你的影响甚至大到让你忍不住怀疑：自己是不是真的像她说的那样不堪，那样令人失望？

可是让自己最在乎的人失望，是一件好沉重的事，也是一件好难面对的事。

当你不知道该怎么办的时候，你能找到的唯一保护自己的方式，就是离他远一点，降低他对你的重要性，这样你才能好过一点。



当你看到这些的时候，能感觉得到你们关系中的恶性循环，是怎么一步步发展过来的吗？

当他越觉得不被尊重，不被在乎的时候，他会越用生气的方式抗议，他的抗议让你感觉越紧张和有压力，你就越谨慎，越沉默。

你以为沉默就能躲过去，可是你越沉默，越不说话，越没有回应的时候，他会越觉得不被在乎，只有自己一个人在乎。

他会越用更加激烈方式来刺痛你，用更加尖锐的批评和指责，试图警告和提醒你。

可是他的批评指责，警告和提醒，又更加让你觉得有压力和危险，你会更加沉默和自我保护，结果他更觉得不被在乎。

在这样的恶性循环里，你们被卡的越来越死，关系也被破坏地越来越严重。

这段婚姻里你们都在受苦，同时也都在用一些破坏性的方式来保护自己，但又都不知道，怎样在保护自己的同时，用不伤害对方的方式，来跟对方相处。

一对明明想好好过日子的夫妻，却因为不会相处，关系反而越来越糟，这是我看到你们的关系中最可惜的地方。

更遗憾的是，像你们这样的夫妻现实中真的不止一两对，我见过好多好多，因为不会经营感情，最后搞得彼此怨恨，伤痕累累。

有些来寻求婚姻咨询，可以共同找到合适的方式，拥有不同的结局，有些搞到鱼死网破，最终只能两败俱伤，孩子也跟着受到牵连。



那么，如果你想打破这种恶性循环，要怎么办呢？

建议你们从现在开始，改变你们之间的相处模式。

具体来说，可以分三个部分走：

第一部分：表达你对他的理解

比如：老公，我知道这一次，问题真的很严重，我们的关系真的出了很大的问题，不是我道歉和认错就能过去的，对不对？

我知道这么长时间以来，你都过得挺煎熬的，这个婚姻让你很痛苦，也很孤单，你经常觉得不被尊重，也不被在乎，你想让我听明白，我都不懂，你就更大声告诉我，提醒我，我每次都躲开了。

第二部分：表达你的感受

你不理我的这段时间，我真的挺痛苦的。

我们像两个陌生人一样，感觉那么遥远，我怎么都碰不到你，也感觉不到你。

我想靠近却靠近不了你，我真的害怕，我们就这样一直下去。

过去，每次你生气的时候，我都不说话，没有回应，你觉得我在冷暴力你，其实我是很紧张。

尤其是看你生气的时候，我是害怕，害怕你说出更多难听刺激我的话。

我怕我自己承受不了，但又不敢告诉你，怕你觉得我懦弱或者太敏感。

第三部分：提出问题的解决方法

我是一个不喜欢冲突的人，每次咱俩冲突的方式，看你生气的样子，我都会很紧张，我害怕你对我失望。

你下次生气的时候，可不可以温柔一点说，照顾下我的感受。

你态度好一点，我也会尝试回应你，更重视你说的话，主动跟你多商量，主动跟你沟通。

我们一起来试着解决我们关系中的问题，好吗？

当然，这样的谈话是对你们的关系有修复效果的，也是你们后面需要两个人共同练习，尝试用这种方式去沟通的。

希望你们这个家庭可以迈过这个坎。