很多时候，无法保持独立的根本原因，是你太爱他了。

其实爱他本没错，但如果爱他的方式有问题，甚至失去自我，那就是大错特错了，是对你们的感情非常不利的。

一、 哪些行为，是恋爱中不独立的表现？

1、 被情绪控制：你的情绪完全被对方的态度控制，双方间的气氛也基本取决于对方的作为。如果他开心，就能把你哄开心；但如果他不理你，你的第一反应是伤心难过，或更生气，而不是挑起气氛。

2、你更紧张焦虑：同样面对的恋爱，你却要比对方紧张得多。紧张对方是不是没有以前爱你了，是不是跟别人暧昧了，自己是不是没有吸引力了… …很多你紧张的事情，对方可能压根觉得没必要。

3、止不住粘人：这种粘人指的是，为了在一起丧失掉有用的时间，并占用对方的私人时间。如果不是万不得已，就想时时刻刻挂在对方身上，如果对方提出异议，你不会理性看待，而是觉得对方厌烦你。

4、 视对方为全部：压根不敢想象分手后的生活，总觉得离了对方地球都不转。做什么都要挂念着他，未来的规划里也全部是他。

5、特征逐渐同化：你会发现，自己身上原本的特点开始含糊不清，而是跟他的特点同化了。你开始只听他爱听的歌，只吃他爱吃的菜，只穿他喜欢的衣服，连三观也都紧随其后地出奇一致。

6、为他牺牲甚至放弃自我：到了这一步，你就算是彻底失去了自我。你开始拿出自己能拿出的所有筹码，来换取对方的温存。底线、原则、甚至未来。

在恋爱的细节中，还有诸如此类的很多。比如，你总是更关心照顾他、什么事情都以他为主、你们之间的一切也都是他来主导。

但是，很多时候男生就很少受到“如何保持独立”这种困惑。

一是因为在男生的世界里，爱情的占比十分有限，即便你在他的爱情中翻云覆雨，但也压不跨他的整个生活；

二是因为多数男生谈了恋爱，都会经历女生的热情不断加成的过程——在这个过程中，他们感受得到女生的愈来愈爱，逐渐依赖，所以自信爆棚，也变得愈加敷衍满不在乎。

（基于此，如果当一个男生，在恋爱中看起来不独立的时候，很可能他是确实很爱你。)

二、在爱情中，为什么你更容易失去自我？

当然，千帆过尽段位较高的女生暂且不谈，我们谈的是多数年轻女生在爱情上的态度。

1、女生的痛觉比男生更高

有一项研究，收集了1.1万名病人的标本，这些病人于2007年到2010年之间在医疗场所就诊，并记录下自己的痛感，痛感由轻到重依次是0分到10分。

研究人员对250种疾病和病症的痛感进行评估，研究显示，几乎每一项评估中，女性的的痛感打分都比男性更高，平均值高出男性20%。

由此可见，对痛感的承受能力，女性相对更脆弱一些。而生活经验告诉我们，对于感情的痛和失恋的痛，女性也仿佛更难走出来。

2、 不客观的自卑心理

我见过太多客观条件不错的女生，却出奇自卑。

个子高的嫌自己不小巧精致，个子矮的嫌自己没有气质；圆脸觉得自己不妩媚动人，瓜子脸又觉得自己不清纯可人。

女生总是能千方百计地找出自己的缺点，然后无限放大，以此来自我约束限制。

这种自卑带到爱情中，会直接拉低自己的地位——就像你买东西，明明价值不菲，你作为卖家却给了低价，那么买家当然捡了便宜欣然接受，而不会语重心长地告诉你：明明你的东西价不止此。

3、找不到自身价值，沉溺于短期感情

容易失去自我的人，其实多数都是混混沌沌的芸芸众生。大家都一样，有些懒惰和迷茫，有些幻想和期盼，当爱情来临，感性的女生很容易就跌进去，以为自己找到了一切美好的法门。

于是，女生开始试图从男生身上获取自己原本缺少的东西，如果无果，就会疯狂，就会作，就会悲痛难忍。

4、 把爱人看得太重要

爱人的确很重要，但仅限于在你的爱情中。

你的错误是：以为活着就是为了爱情，所以你的爱人自然而然地成为你生活的全部支柱。

他稍有变动，你就万丈波澜。吵架了，你就无法工作；分手了，你就寻死觅活；你的爱情就是主导你生活优劣的决定因素，故而才让你这样依赖它 —— 因为在乎它，而失去自我。

三、 恋爱中如何变得独立？

我接受过许多有同样困扰的案例，从中汲取出几个要点，会对你很有帮助：

1、用高度用脑的学习填充时间

在这里尤其推荐学习，用脑用心用大量时间的学习——而不是健身、插画、唱歌一类略带娱乐性质的，倒不是因为它们没效果，是因为它们的娱乐性会令深度依赖感情的人很容易就抽离出来。

这里推荐的学习，类似于：学一门外语、考一项证书、甚至做做数学题都行，当你进行此类高度用脑的活动，才能更好的做到心无旁骛，也更容易在获得成就的时候提升自信。

2、 控制两人在一起的时间

你太容易失去自我，是因为你心里清楚：无论何时你都很需要对方，都希望和对方待在一起。

所以，需要你自己控制双方在一起的时间，而不是随时随地，由着性子一直和对方黏在一起，这样他也会很有压力。这里尤其推荐减少双方在一起的无效时间——这种时间指的是：双方不跟彼此互动，只是在一起各忙各的。而取而代之，增加有效时间——在一起开心幸福的时间的占比。

你可以将这种无效的在一起的时间换成独处，提高自己的独立能力，并进行心理暗示：“我也需要自己的生活，这种私生活他无法打搅。”

3、提高自己在感情中的地位

失去自我的必然结果，就是处于低位：

永远你都是你更怕失去他，永远都是你的需求感更强烈，永远都是你付出投入得更多。

所以，当你提高自己在感情中的地位，自然而然就会找回自我：你会发现，原来他也怕失去你，也想时时刻刻要求你报备行动，也会吃醋会撒娇，会要求你永远跟他在一起。

提升自己地位的最直接方法，就是提升个人价值感：越来越美，越来越有实力，越来越发光发热被人看到，越来越有钱，越来越受欢迎… …

相信我，只要你变好了，失去自我的人就是他。

保持独立其实不难，寻其根本就是专注自己，在不自私的前提下，理性地先以自己为重：小至保持自己的风格特点，大至关乎自己的未来。