Hello~

又是一个美好的一天，我依旧是你们的小可爱小爱。

说起复合大家首先就要皱眉了，因为都觉得太难了，而且把主动权让给对方，觉得自己好卑微哦，但其实复合也是可以高姿态来的，因为它是一个“二次吸引”的过程，在这个过程中，没准反而能够弥补你们之前关系中的裂痕也未可知呢？



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    处于Hard模式，如何力挽狂澜？

学员情况：

学员丹丹（化名）面对的是“Hard模式”的复合，因为此前她和前男友大勇（化名）已经分分合合不下三次了。

前两次复合是因为丹丹哭到大勇心软，就答应了。然而他们之间的问题依旧存在，过不了多久，关系又会再度破裂，大勇这次完全狠下了心，就连身边的朋友都劝丹丹说：“要不算了吧”。

但丹丹总觉得不甘心：“他一定是爱我的，不然怎么会因为我哭就心软，还愿意和我折腾这么多回，一定是哪里出了问题，只是我们都没发现。”

她本来就是我们喜马拉雅课的忠实听众，所以她直接找小助理伊伊报名了。了解了丹丹的需求之后，伊伊给她介绍了“复联队长”米瑶老师。

米瑶老师是国家三级心理咨询师，伯明翰大学心理硕士，有着五年的情感咨询经验。在扭转恋爱低位，恋爱分手复合、男性心理、良性沟通话术、梳理亲密关系等方面十分擅长，有着大量成功案例。



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找出问题，连根拔起

咨询师分析：

米瑶老师在和丹丹接触之后，发现她深陷“受害者思维”，这使她的爱情在一开始的甜蜜之后，越谈越受伤，不仅越来越被动、低位，还越来越委屈，究其原因就是因为她给了别人伤害她的权利！换个说法，这个权利，也叫照顾她的权利。

丹丹把满足自己需求的权利交给对方的时候，同时也把伤害她的权利交给了对方。

举个例子：这就好比她是动物园里的小象，本来，她有很多香蕉可以自己吃，但是她不，因为自己吃没意思，自己吃好可怜啊，她希望有人喂她吃。

然后，她碰到一个特别喜欢这只小象的游客，他说，小象，以后我来照顾你吧，小象相信了就接受他每天给的喂食。



这个游客刚开始会觉得，这个小象真可爱，我一定不能辜负她，所以他尽心尽力地喂，定时定点喂。

但是，人总有疏忽的时候，有一次，他因为别的事没喂，小象就觉得对方忽略了她。又一次，游客又没看到她的需求；还有一次，小象让他快点儿来喂，他说：我正忙着呢，你自己吃吧！

这样，只要对方喂不到，她都会感觉到被伤害，然后开始自怨自艾，怨天尤人，指责抱怨对方。

这也就造成了双方关系的不对等，不对等的关系总是难以维持且痛苦。

从大勇前两次心软就复合来看，大勇对丹丹是真心喜欢，只是受不了有问题的关系模式，所以丹丹如果想要再次挽回大勇并且顺利走入婚姻的话，一定要彻底解决自己的“受害者思维”才行。



在得知丹丹和大勇的联系方式都还在，甚至还是游戏情侣之后，米瑶老师给出的建议是先调整自己，然后从“朋友”开始再次攻陷大勇。

而丹丹要解决的首要问题就是“受害者思维”，米瑶老师给丹丹列出了以下解决方法：

第一步：学会自我满足，不要压制自我

丹丹之前每次都有很多负面情绪向大勇发泄，每天都盼望着他的安慰和满足，现在，她要学着自我安慰，自我照顾了，要知道你本来就是有这些能力的，只是由于“自我打压”被限制住了。

于是，丹丹开始专注于自己的工作，读一些专业书籍提升能力，去考证，去结交更多的朋友，去扩充自己的世界，当我们对自己的世界有了“掌控感”之后，就会逐渐脱离“受害者角色”晋升成为自己的“拯救者”角色。



第二步：培养拯救者思维，彻底脱离受害者思维

其实，每个受害者的内在都有一个受害者，一个施害者，当施害者伤害的时候，受害者就会感觉到特别的无助无力。

这就需要我们培养一个强大的拯救者在自己的内心里，就像我们看的很多英雄的电影一样，每次有人就要被伤害时，超级英雄马上就会出现，打败坏人，拯救他们，是不是很酷？

所以，每次当你受害者思维的想法出来时，你都可以设想一个特别厉害的拯救者，他会不顾一切，把你从施害者的手里拯救出来，让你从心里脱离痛苦。

这个拯救者，其实就是自我安抚，自我支持的力量，当你的受害者思维减轻时，自己的整个气质都会变得不一样。



第三步、学会了解和满足对方的需求

从前丹丹因为一直困在自己“受害者”的思维中，极少满足大诚的需求，那么大勇到底有什么需求呢？从他们日常的相处模式来看，他需要的是“发自真心的赞美”，这种满足，并不是完全的满足。

因为，完全满足后，对方就会理所当然，而且不会珍惜，一旦你给不到，对方就会指责抱怨生气愤怒，你的日子也不好过。所以，对对方的需求，你要适当的满足，偶尔满足，偶尔不满足，满足的时候要多余不满足的时候。

这样，这个男生就会看到一个价值很高的，不受自己控制的女人来满足自己，而对方并不是那种跪舔的始终满足，而是，有时候满足，有时候不满足。这种间断强化就会让他想要得到你的持续满足，就会不断投入，以得到你给与更多的满足。

这时候，其实就像赌博一样，他下注下的越来越大越来越多，他就会受制于人，你开始可控制对方的喜怒哀乐了。



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摆脱“受害者思维”，收获甜蜜幸福

学员蜕变：

在丹丹不断的改变后，大勇开始主动询问她的一些近况，比如考证结果怎么样，XX哪里好玩吗？丹丹也在她们的“相识纪念日”发了一条朋友圈：“第一次自己过两个人的纪念日，有点伤感......”

果然，在这条朋友圈发出去不到10分钟，大勇就主动发来了消息，这个时候丹丹就把自己之前的“受害者思维”分析给大勇听，把话完全说开了。

后来，丹丹4月份过生日时，大勇还发了红包寄了礼物，丹丹顺水推舟地请他吃饭，大勇也欣然应约，后来的事情就是大勇以“不想让你再过一个人的纪念日”为由复合了。

你看只要找到问题的根源，慢慢去改变总有一天你会遇到那个真正属于你幸福。






有很多像丹丹一样的女孩儿，每次谈个恋爱都跟打仗一样，刚开始还高高兴兴、甜甜蜜蜜，但后来就遍体鳞伤回来诉苦。总的来说，还是女生太单纯了，思想也特别单纯，比如：我要找一个爱我的男人，只要他对我好就行了。

但你有没有想过对你好很有可能是一个陷阱，在对你好的过程中慢慢陷入对方的控制之中，一旦对方对你不好，你就觉得世界都完了。所以，女生要学会在恋爱中多留一个心眼，不要只想着对方自己好，也要想着怎么满足对方，只有满足对方多了才能对你真的不离不弃。

摆脱受害者情结，是很多人一生的任务，如果你总觉得身边人对你不好，总觉得男朋友不够爱你，感觉自己总是很受伤，很委屈，很难受，或许，你是被伤害者情结绑架，又或许，你是在感情中已经失去自我。