前几天，电视剧《如果岁月可回头》迎来了大结局。这部剧讲了三个中年男人集体遭遇婚姻危机之后重获新生的故事。

其中，靳东饰演的白志勇和左小青饰演的景雅是一对夫妻。

白志勇长相帅气，是公司高管，跟妻子是初恋，一起走过17年了，没出轨也没犯法，妻子却提出了离婚了。

白志勇怎么都不明白，好好的两个人，怎么说散就散了呢？

景雅说：“我白天有苦恼，晚上睡不着，你问过一次吗？我心里疼，身上疼，你了解过吗？我压抑，我真的压抑。是你的冷漠，家庭冷暴力，逼得我不想要这个家了。”

这些话，说出了很多妻子的心声：老公对自己的不关注、冷漠对关系是最致命的。


现实中，像白志勇景雅这样的夫妻很多，他们之间长期不关注彼此，缺乏深度情感交流，早就失去了真正的亲密。

这样的婚姻，其实是一种貌合神离的假性亲密关系。

什么是假性亲密关系呢？

就是在一段本该亲密的关系中，为了不打破关系的稳定，避免冲突所带来的负面影响，迎合对方，隐藏自我，并将彼此的亲密度保持在一臂距离，成为“最熟悉的陌生人”。

假性亲密关系的根源在于，两个人只是公事公办，不交流情感，无法建立深度的链接。

两个人的关系如果想从表面夫妻、假性亲密走向深度关系和真正的亲密，就必须学会用情感来对话。

可能很多人会说，都老夫老妻了，不愿意表达那些情情爱爱的，或者话题不好开展，甚至有的情况很糟糕，俩人都不怎么说话了。

没关系，我们慢慢来，一个步骤一个步骤，从今天就开始做。



1、关系是互动出来的，通过引导让对方愿意表达感情

大家看到过妈妈们接孩子放学吗？

可能有人是走路，有人是开车，有人是骑车接，但不管是哪种方式，都不影响他们跟孩子交流今天学校的情况。

细心的妈妈会问很多问题，比如今天上了什么课呀？中午吃了什么？现在饿吗？留了多少作业啊？今天跟哪个小朋友玩游戏了？晚上想吃什么啊？

孩子可能也会叽叽喳喳说个不停，也许会说开心的事儿，兴奋的事儿，荣耀的事儿，也许会说沮丧的事儿、难过的事儿、丢人的事儿，

不管孩子说什么，妈妈们总是会专注倾听，同时给孩子一些反馈，或者是鼓励，或者安慰。

但不管是哪种，妈妈跟孩子之间的情感连接都已经建立了，孩子会信任妈妈，愿意分享所有的情绪感受，也知道妈妈是理解自己，是可以信赖和依靠的。

之后的亲子关系都会非常好。


建立真正的亲密，就是要让彼此说出真正的情感。

也许你们已经很久不交流琐事，更不交流感情了，没关系，我们就先从琐事开始，越琐碎的事，包含了越多的情感在。

比如，你可以尝试像我上面说的那样，做一个“妈妈”，对老公多一些情感和情绪的关注。

尝试问老公：今天怎么样？中午吃了什么？有什么新工作？今天累不累？看你心情这么好，分享一下呀？



也许对方刚开始并不习惯讲这些，如果他拒绝，或者说没什么，回避跟你有情感的沟通，你可以说：好吧，可能你觉得真的没什么，我是有些好奇/担心/感兴趣，你要是想分享的话，我就在这儿准备随时听哦~

偶尔，你也可以撒撒娇“你说一下嘛，我想听呀，求求你了~”

那么，接下来，不管对方讲什么，你都要展示出非常感兴趣的样子，专注倾听。

也许你并不能理解对方的感受，但，仅仅专注倾听就非常不错了。

这会激发对方的倾诉欲，让他开始对你产生情感依赖。



2、变被动为主动，先开口表达自己的情感

在咨询中，我发现很多学员来了第一件事可能是抱怨另一半不好，不爱自己冷漠自私，自己多么难受痛苦，对方都不关注等等。

是这些男人真的不爱妻子，或者忘恩负义吗？

并不是，他们要么是不知道妻子的痛苦，要么是真的认为，妻子是无痛呻吟。

所以，很多男人被离婚的时候，整个人都懵了，还以为婚姻岁月静好呢。

我的学员安安就是这样，跟我咨询要不要离婚，倾诉自己的委屈，结果被老公发现，老公一脸惊诧，甚至生气地说：为什么这些你都不说呢？

看到没，如果渴望对方能对自己多一些心疼和照顾，也需要自己主动表达自己的感情，请注意，是表达感情，不是指责和抱怨。



比如，你可以跟他说：

“上午闺蜜失恋了，安慰了她半天，好为她难过啊，老公我们永远不会分开的吧？”

“今天我走的路都达到两万多步了，好累啊，骨头快散架了，老公揉揉~”

“今天我的工作汇报被领导肯定了，好开心呀！老公，我棒不棒？你说我厉害不？”

这时候，你就很明确地表达了自己的感受，还提出了请求，而你的老公因为不善于表达情感和回应情感，他的回应可能会比较笨拙或者冷淡。

不要反驳对方，顺着他说就是了。

如果对方安慰了，就对对方表示感谢：老公，你太会安慰人了，谢谢你，我现在感觉好多了。

如果他给你出主意，你就说：老公，你好聪明，我都没想到，明天就试试。

如果对方冷漠，或者直接敷衍说太累了等等，你可以说：老公你今天辛苦了，都不愿意说话了，你先好好休息。说完抱他一下，反过来安慰对方。

不管怎样，最后你都可以说“谢谢老公听我说这么多，这对我真的很重要。”

这样他就知道，不管他做什么回应，你俩都不会吵架，而且，他的回应对你是有价值的，那么这些都会可以激励他以后越来越愿意倾听和帮助你。



3、倾听与理解是给对方最好的回应

很多学员问，老师，有时候我老公跟我抱怨倾诉，我都不知道怎么回应。

其实重要的不是回应，而是倾听和理解。

也就是说，不管你老公说什么，你都要先肯定他的感受和想法。

比如老公说领导很垃圾啊、你做饭太晚了吧，等等。

你不要着急去反驳，而是先肯定对方，可以以“是的”开头，同时给出你的理解，你可以说：

是的，我想这个领导确实不够格，让你受委屈了。

嗯嗯，老公，你饿坏了吧？马上就好哦。

如果对方否认了，你可以说“那可能是我理解错了，那到底是怎么回事儿呢？跟我说说吧。”

如果对方的回答是肯定的，那么恭喜你，你可以继续问“具体发生了什么呢？”

在对方表达的时候，你要认真倾听，偶尔回应：嗯嗯，我理解，我明白，原来如此，是的……

你还可以进行一些身体接触，比如握住对方的手，抱抱对方，轻拍对方的后背等等，这样可以引导对方继续表达，加深你们之间的理解和链接。

当你越能倾听，理解对方的感受，对方就越愿意跟你沟通。

而一个人对你说话多的时候，他就开始依赖你了。


在假性亲密关系中，你和对方的关系比起相濡以沫的“共存”，更像是绞尽脑汁的“共谋”。虽然你们“感情”很好，但永远缺乏一种深刻的、自由的、相呼应的情感连接。

“假性亲密关系”最好的解药，是坦诚地说出内心的真实感受。