大家好，我是你们的老朋友恋小爱。

今天给大家分享一个案例，异国恋并没有你想的那么难。学员涵涵跟我抱怨：“男友因为我每天给他打电话，跟我提出了分手”

本身就缺乏安全感的我，又加上是异国恋，不知道应该怎么和男友复合......

如果你也类似的困扰，欢迎给我们留言，我们语嫣老师可以帮助你轻松复合~

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   如何克服“依赖型人格障碍”收获幸福？

学员困难：

学员涵涵今年25岁，目前在法国留学。涵涵家境优渥，学习成绩优异属于学霸级别，颜值那就更不用说了，在大学时期就蝉联了四年的“系花”名号，可以称得上是名副其实的“白富美”，在朋友的眼中，她是一个温柔、美丽、堪称“完美”的好女孩。

但她还是很苦恼，因为涵涵和男友是属于异国恋，一旦男友没有做到秒回信息，她就开始胡思乱想就觉得男友不爱她。

因为她自身缺乏安全感，所以她不断的索取男朋友的情绪价值，来证明还是爱自己的，这种看似撒娇的行为，在对方眼中就是控制，很快对方受不了提出了分手。

涵涵感到强烈的失控感，不假思索第一反应就是要去挽回，于是通过朋友的介绍添加了咨询师助理的微信。



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  拒绝讨好和克服依赖，才是解决问题的根本

咨询师分析：

助理思思听完涵涵的问题后，为她推荐了语嫣咨询师，语嫣老师是国家级心理咨询师二级，具有5年的心理情感咨询经历，擅长分析男性心理、逆转情感困惑、促进情感升温、帮助女性发掘自身潜在优点，提升魅力和自信。

语嫣老师，一针见血地指出涵涵的问题包括两个方面：不会正确的表达情绪和典型的缺乏安全感

不会表达情绪，就会导致“心口不一”而这些归根到底都源自于自身的一些因素，常常会说一些口不对心的话。比如：“想让你帮忙打扫，但嘴上说的就是不用，我自己可以”“想让朋友帮忙搬家，结果却说自己能行”等。

缺乏安全是造成“依赖型人格障碍”的一大主因，因为自己缺乏独立承受能力，所以在和父母相处就采用了讨好的方式去依赖。所以她就习惯了用讨好的方式去对待这个世界上的每个人。



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  克服“依赖型人格障碍”，恋爱甜蜜升温

学员蜕变：

语嫣老师告诉涵涵，想要和男友甜蜜升温，就必须要克服“依赖型人格障碍”。

第一、勇于直面自己的内心

必须深入面对自己的内心，穿越一层被叫做创伤和伤痛的外壳，承认和接纳这些伤痛是你的一部分，你才会有力量去为你的选择去负责任。

而不是成为感情里的受害者，把责任都推给外界。

你要相信你有多大的能量去亲近你的创伤，你就有多大的能量去疗愈自己，穿透那一层疗愈，你会真正触摸到充满真爱的温馨。



第二、学会延迟满足

在心理学上，延迟满足是利用了迫切想要得到对方的心，而忍着不透露自己的真情，慢慢走近对方，逐渐占据主导地位最后赢得对方的长情。

那么在面对男友不秒回信息这一点，涵涵当下应该先控制自己的情绪，先缓一缓才能更好的解决问题。只有懂得延迟满足才能让爱情更甜蜜。

他如果没有及时回复消息，真的是因为他不爱你了吗？

需要他回复你消息的期待，是不是可以延迟，不用他每次都要秒回呢？



第三、你要明白，如果我们自己无法为自己提供安全感，我们也永远无法从别人那里获得安全感。

因为即使他给了你安全感，但是你对安全感的感受度太低，依然会认为他没有提供足够的安全感，会对他提出更高的要求。

更高的要求代表着更大的压抑，没有人可以长久地坚持下去。

此外，还需要培养自己忍受孤独的能力，学会享受一个人的时光。



只有当我们解决了情感依赖的问题，才能真正的挽回，否则他忍受一段时间还是会因为无法忍受再次提出分手的。

涵涵按照语嫣老师的专业指导步骤，从提升到表达逐渐调整，很快就和男友复合成功，之后他们的关系仿佛坐火箭般持续升温。

现在的涵涵懂得怎样去表达自己正在的想法，也懂得坚持自己的观点，同时也提升了自己的自信感！




在感情中，难免有依赖与被依赖，聪明的女人懂得在一段关系中把握尺度，可以在爱情里游刃有余。

而不懂得把握尺度的女人，一旦自己开始依赖对方，似乎就变成了一个没有自我的人，一旦过度依赖早晚会消耗掉对方的耐心和宠爱，就会让对方有压力，从而不喜欢自己。

那么，怎样正确的表达自己的需求感，还不会出现过度依赖呢？我为你整理了三个小方法：

1、明确：让对方觉得这是一种正常的行为
2、分类：让依赖没有压力
3、备选：让对方产生危机感