我是暖心honey姐，今天来跟大家聊一聊骨感的现实，沟通的烦恼，最重要的是解决问题的技巧。

说到感情中的沟通，这让我想起我的一位闺蜜小K，她在某跨国企业做CFO，各方面条件都很优秀，她的男友也是一位高校毕业的海归，和她同龄，两个人相识之后非常聊得来，相处的非常好，自然而然在一起了。

本来就要朝着谈婚论嫁的方向走了，但就因为一点小矛盾，两个人谁也不让，竟然直接闹到了要分手的地步。

那段时间，小K脾气坏了起来，一直顺畅的工作也出现了问题，作为CFO的她开始频频出错，导致企业的损失。如此频繁三次之后，小K立马意识到了自己的问题，知道我在做一家咨询公司，就当机立断来跟我聊。

面对感情与事业的双重失误，一向理智自信的小K找我们咨询的第一反应就是——想复合。

确实，冲动分手后，很多朋友的第一反应就是复合。很多学员都是盲目去找对方复合，结果却是覆水难收，破镜难圆。

我想直接告诉大家根源所在——那就是自己的沟通模式和状态。



在经过咨询师的分析后发现，小K与男友分手的原因，工作频频出错的原因就是因为情绪影响到了自己的沟通，进而导致个人状态的不佳，如此恶性循环。

很多人都会像小K这样，不知道自己该怎么办，不知道怎样和另一半沟通，所以才会焦虑，对什么事情都提不起精神。

那在两个人有矛盾的时候，或者冷战或者分手时，该怎样更好的沟通呢？

也许，更多人担心表达不好，担心破坏关系，担心伤害到对方，担心丢了自己面子。正是由于这些担心，才让我们不敢去表达自己真正想说的，这也是沟通中产生问题的原因所在。

那怎么表达才能让对方易于接受呢？

1.给彼此一段冷静的时间，调整心态，保持理智。

这也是为我们的事业考虑，不管是男生还是女生，自己的事业永远是保护罩。人生天秤的两端，感情的瓶子已然破裂，摇摇欲坠，此时一定要保护好天秤另一端的事业。

所以必须强迫自己冷静下来，一是要保证事业不出错，二是避免因为情绪化作出一些错误的行为，降低自己的身价。

比如我们有很多学员，在咨询前为了复合而去不断打电话哭诉或者发自己的感想，那种在微信上大段大段的文字，甚至去对方的家里或者公司围追堵截，求对方跟自己复合，这些都是社交行为上的雷区，在自己情绪激动的时候经常会不由自主地踩雷。

所以一定要给双方冷静的时间，避免给感情造成更大的压力，而且对方在有情绪的情况下，也听不进去你的任何解释，双方情绪的碰撞会让感情修复更加艰难。

当然，具体要冷静多长时间是要根据具体的情况来定的。



2. 表达你要的，而不是不要的。

每次与对方沟通时不要只是一味的指责批评对方 ，表达自己的不满，比如：

“你为什么不体贴我？”
“你为什么回来这么晚？”

这样的表达方式只会让对方更加不想理你。

要学会正面表达自己的内心想法。

你如果想度过一个浪漫的纪念日，那么就直接说出你的想法，比如：

“亲爱的，今天是我们的纪念日，你都忙忘了吧！我想跟你一起有个烛光晚餐，我还为你准备了礼物呢～”



3.表达你的感受，而不是情绪。

在沟通不畅的情况下，可能我们没有去谈自己的感受，更多的是谈对对方的看法或说一些批判性的内容，到最后，沟通往往变成了相互间的指责和争吵。

你有多久没和自己的感受好好待在一起了？北京大学心理系的徐凯文教授有个研究是：现代“空心病”。

空心人的意思是很少谈论自己的感受。

有时，我们看走在路上的每个人，很难从他们的脸上看到内在的感受，但又好像能看到一点点。

而东方人谈感受，是比较少的，甚至，有时候，我们会忽略自己的感受。西方人谈感受比较多。观察老外你会发现，他们聊天的时候脸上的表情非常丰富。

在每个人谈话的时候，其他所有人的眼神都会集中在讲话人的脸上，他们的眼光有非常多的碰触，好像在谈论一件非常开心的事情，大家都在笑，那笑声十分感染人。

那种笑绝对不是礼节性的或是为了适应环境的虚假的笑，我能感受到他们当时的情绪。

一个真实的感受表达出来，对方是能感受到的。



我们的老师经常问学员，“你的感受是什么？”学员谈的更多的是对自己的判断和评价，很少能说出自己的感受。

因为我们大多数时候，学会了对别人的评判，学会了隐藏自己，学会了压抑自己，学会了各式各样的表达自己感受的方式。

很多人表达感受的时候，会觉得不好意思或者难以启齿，而情商高的人都善于表达感受。

两位先生都给太太买了一份礼物。

太太甲收到礼物后，表现的很开心：

“老公你真好”。

（这种表达是对丈夫评价性的肯定。）

太太乙也收到了老公送的礼物：

“老公，我拿到这份礼物，真的非常开心，有你真好！”

（太太乙直接表达出了自己的感受，她很开心，非常开心。这也是对丈夫的一种肯定。）

两位太太表达出来的信息，让丈夫产生的体会肯定是不一样的。

所以说，人与人之间的关系，最最重要的就是相互间产生的感受。

小K就是用了上面的沟通方式，跟男友讲清楚后，就开始降低双方压力，尝试轻松话题，这也是沟通的第三点。

3.在愉快轻松的氛围中沟通会事半功倍。

比如，我们最爱去的那家餐厅，又出了什么新菜，听说很受欢迎，主要以回忆曾经的美好为主，再现一些甜蜜或搞笑的片段。

就这样一步步的小K和男友不到一个多月就重新复合了。

现在她自己经营着一家跨国公司，在全国一线城市也有几家分公司，孩子现在也快上学了，她的状态也越来越好，偶尔还能看到在朋友秀恩爱，过年还和我说打算生二胎。



“别人的爱情总是那么甜蜜，而自己的恋爱总是磕磕绊绊”

“别人的工作总是那么顺利，而自己的事业一直走走停停”

很多人都会眼见身边人的幸福与甜蜜，却不知，不管是爱情还是事业，如人饮水，冷暖自知。

只有努力去改变现状的人，才能一步步走出困扰成就自己的人生。

一段感情走到谈婚论嫁的时候，大抵是两个人对这段感情最坚定的时候，相信眼前的这个人是可以和自己携手度过余生的人。

空有爱情的装饰，是远远无法战胜生活的羁绊的，想要让自己的事业与爱情都能走向积极的未来，那就加我的小助理微信吧！
表达若是带有情绪，就会变成“怨恨”和“攻击”，以至于很多表达“爱”的方式都是错的。

其实，所有“有效”的沟通都是建立在非暴力的基础上的，“非暴力沟通”有着它固定的模式：第一步，不带偏见的去“理解对方”的表达；第二步，去阐述你对他的理解；第三步，诉说你的需求；