很多人对吵架都抱有抵触的认知，认为情侣之间吵架就是感情不和的表现，很多人给伊姐留言的时候都说，虽然最后分手的原因不是吵架，但最后说出分手却是因为吵架。

其实两个人谈恋爱不是一味追求表面平静，而是带着真诚和勇气去彼此打磨，不断融合，这个过程一定是动态的，不是静止不变的。

所以，吵架是非常有意义的一种沟通方式，但是很多情侣却在用错误的吵架方式，让吵架变成了宣泄内心的负面情绪，这也是造成你们越吵越凶的原因。

那么，今天伊姐就和你聊一聊，如何吵架，能让你们感情更好


01

你们为什么会吵架

在《非暴力沟通》中提到，当人们争吵的时候，其实是因为其中一个人的需求没有得到满足，情绪没有被理解。

而又因为中国的传统文化，让人们在表达自己需求时非常的委婉，最典型的就是，女朋友希望你送给她一个什么礼物，她也许不会直接说她要什么，而是见解的暗示你“想一想，今天是啥日子？”，“我朋友她男友向她求婚了，还买了她最想要的梳妆台”


结果呢，男生听出了女生的暗示，也给女生买了一个梳妆台，但是女生真正想要的是什么呢？

是一场浪漫的求婚。


不能说男生太过直男，只是准确的解读对方的真实需求，即使是相处多年的夫妻，也未必能有这样的能力和默契。

当女生想要的求婚需求没有被满足的时候，就是争吵发生的时候了。

那么作为听的一方，一定要知道，当她埋怨的背后都是有需求的。

比如，当她说“你怎么这么以自我为中心呢？”背后的需求是“我希望你能多考虑下我的感受”

或者“你干脆和工作结婚算了！”其实背后需求是“你为什么不能多抽出些时间陪我？”

所以，当和对方争吵的时候，先不要急着去反驳，想一想对方有哪方面的需求没有被满足。

02

如何优化吵架的过程？

钱钟书先生说过:

夫妻间良性的争吵是世界上最可爱的战争，就像一把剪子的两叶刀片，互相砍来杀去，但绝不会伤到对方，大战三百回合后竟相安无事。

向钱老学习，你们不仅要优雅的吵架，还要解决你们之间的问题，那伊姐有两方面的建议。

当你是被抱怨方时，一定要多倾听对方的抱怨，并且可以问对方“你心里是怎么想的？”“你希望我怎么做？”这样去引导情绪激动的一方理清自己的真正需求点，而不是急着去反驳对方的抱怨，让“战争”被扩大化。

当你是抱怨方时，首先客观的描述你观察到的行为，而不是主观的事先做出判断。比如“我发现你这几天总是在打游戏”而不是“你这几天这么爱打游戏？你一定是不爱我了？”

然后说出他的行为对你产生的感受时，要多用“我”开头表达。比如：我感觉非常的生气，而不是“你让我感觉非常生气”。


最后，就是洗脑环节，不仅要给对方洗，还要给你自己洗！

“吵架的目的是解决问题，而不是发泄情绪！”这句话一定要牢记在骨髓里。

如果总是记不住，约束不了自己，那就用“操作性学习理论”（行为改变只能通过后续的奖惩来塑造），和对方约定，如果吵架的时候对方能够理性的沟通代替无效的情绪发泄，那就奖励对方，这样，你和对方的大脑，就会有个意识——吵架不发火，能够得到奖励，那就一直保持下去。


03

吵架禁忌，千万不要说这些话

在吵架的时候，90%是情绪，而10%是问题，但是再激动，也千万不要说这几句话：

1、“你烦不烦！”不管是男人还是女人，在吵架（沟通）的时候，当听到这句话时，就表明你已经懒得和对方沟通了。这句话真的很厉害，说出来后分分钟能让抱怨的他闭嘴，让你们结束争吵，不过，在他结束和你吵架的时候，他的心理也默默的结束了和你的感情。


2、“大不了就分手啊！”要记住，你们吵架的目的是解决问题，而不是发泄情绪。当你还是忍不住想说这句话时，那你平时对自己的洗脑还不够！


3、“随便你吧！”这句话也是让沟通不能继续下去，让你们的问题越结越大的一大“金句”！

4、你要是这么想，那我也没办法

5、你还说我，你不也是...

...

所谓“良言一句三冬暖,恶语伤人六月寒”，除了这些典型的话不要说，不想因为逞一时口舌之快而分手，那就一定学着要把握好这三不说：


不要挑对方的痛点说，就是所谓的哪壶不开提哪壶。


不要说触碰对方的原则和底线话。


不要说没有退路的气话。


不管是吵架还是观点发生冲突，都会耗费你们的精力，损耗你们的感情。

所以，在矛盾处理过去以后，不要那么快翻篇，事后一定要和对方耐心谈一谈，一起讨论下吵架的原因等等，然后送上一个大大的拥抱或者一个深情的么么哒。

不管是恋爱还是婚后生活，你总会有时候很爱TA，有时候又想一枪崩了TA，但爱情就是这么神奇，当你在去买枪的路上，看到了TA最爱喝的豆浆，就会停下脚步，并忘了你本来是要杀TA的。