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在分手之后，除了内心悲痛，大部分女性都会陷入焦虑之中。

之所以会焦虑，是因为内心慌乱，心态早已不再稳定。面对恋人的离去，任何女性都会开始胡思乱想，觉得自己再也没有机会和他在一起了，认为你们之间从此再也没有关系，甚至还会想他可能会跟其他人在一起，悲从中来，痛苦不已。

即使有些女性会选择挽回，但尝试一段时间，却发现根本没有任何起色。相反，甚至自己还隐约的觉得，彼此的关系更加糟糕了。

这到底是什么原因呢？

归其根本原因，还是你不懂得男性的心理。

男性之所以会跟你提出分手，并不意味着对你没有任何感情了，只是他是足够理性的，在他的心中，你们的感情已经无法给他幸福，相反的是带给他的困扰更多，所以也就没有继续下去的必要了。

当你明白他的这一想法时，相信你也会意识到自己选择挽回的方式太过于天真，选择挽回的时机也丝毫不妥当。

想挽回恋人，就一定要控制自己的挽回欲望。

当然你一定会有所困惑，既然我想挽回他，我又干嘛要控制自己的挽回欲望呢？这不是自相矛盾吗？若控制了挽回的欲望，我又怎么有心思有动力前进呢？

看似矛盾，实际上这是一点儿都不矛盾的。虽然，你的心中有着挽回的欲望，你的内心深处拥有着需求感，这是你前进的动力，刺激着你想要达到应有的目标，但需求感太强烈也并非好事。

强烈的需求感会让你内心愈发的不冷静，心态混乱之余就会让你做出很多错误的挽回方式，同时当你把挽回的需求感完全暴露在他面前时，他只会感受到你所带给他的压力，并不会被其所感动。

如果想挽回自己的恋人，第一步就是要控制情绪，只有当你快速缓和心态，保持冷静的思维，最大程度的减少需求感，才能意识到自己到底要怎么做，才能攻城略地，真真正正的重新让爱情重回掌中。

当然，心态改变只是一个前提，真正需要做的还要经营自己。

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爱情的本质，实际上就是等价交换，只有你们的价值相等或是相近，两人才有足够的筹码，平等的相处，良好的互动，共同进退。

若其中一方的价值不够，如果两人差距太大，那么你们之间是很难做到平衡的，感情自然也会暴露出很多问题。

他之所以跟你提出分手，很大程度在于他所看到的是：你们的价值已经不对等了。

既然爱情的本质就是价值对等，那么为什么不提升你的价值呢？只有当你的价值越来越高时，你的筹码才能足够挽回他。

快速提升自己的价值，当然首先要从外在改变起。男人无疑是视觉动物，想在短时间内让自己给他一个全新的面貌，那就改变自己的穿衣风格，换一种更适合自己的发型，让自己焕然一新。

当然你更需要让他看到你的改变。

有些姑娘做了很多，花了很多心思，终于改变了自己，不仅更漂亮了，也更富有魅力了，内在愈发的迷人，但是不知道怎么让前任看到。

这样的改变，其实就相当于没有任何的改变。

在提升期间，更要花心思在展示自我上，社交媒体是一个你很值得重视的工具，大多数男性在分手之后，都会有意无意的去看前任的朋友圈，而这就是你的机会。

当你变得更优秀，并展现在他面前时，就是在给他一个强烈的暗示：我已经变了，变得更值得你去爱。

这就是所谓的二次吸引，当你再一次吸引他，短时间之内就能又一次的建立亲密联系，挽回自然也不在话下。

美爱挽回导师原创挽回流程，共9步：

学习理论：系统地学习正确的挽回方法；

分析原因：找到你们关系出现问题的原因；

化解矛盾：承认错误，宣告接受分开，主动退一步，释放关系的压力；

冷冻断联：从对方的生活中抽离出来，不主动联系对方；

重新吸引：提升自己的形象，扩展生活方式，通过朋友圈展示出来，改变原有印象；

测试回应：低姿态切入，开始联系对方并观察对方的回应，以朋友方式相处；

下诱刺激：做一些让对方好奇的事情，让对方感到意外，引导对方追逐自己；

引导投入：开始互动聊天，不暴露需求感，引导对方在关系上投入更多；

修复关系：开始亲密暧昧，慢慢升级关系，回到恋爱的状态，再次确定关系。

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