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分手后的你，情绪上迟迟都没有得到缓和，甚至一直处于糟糕的状态中，久久难以自拔。

虽然，谁都不想出现这样的状态，你也不想用这样的样子去面对他，但也无可奈何，情绪总也得不到修复。

但你也要意识到一点，当你出现主要的状态，对你的挽回是没有任何帮助的，情绪的失控只会让你们的感情再次恢复到冰点，甚至会让他对你状态更糟糕。

想复合，想把前任重新拉回你的身边，攻心为上，但这里的攻心，不只是攻他的心，更要先改变你的心。

稳定心态，缓和情绪，方能消除顾虑，让自己勇往直前。

真正的挽回，并非只是挽回对方，让他重新回到你的身边，大部分人都忽视了一点：挽回，其实也正是在挽回你自己。

你的心态变得糟糕了，你的情绪不再稳定，你当前的恋爱状态，也不适合于你们。

即使在你的低三下四，不断的求饶之下，最终让他软化，答应了你的复合，但最终等待你们的结局依然是和从前一样的，这是你希望看到的结果吗？当然不是！

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所以，挽回的第一步不要走错，想复合就要先挽回自己：缓和情绪，稳定心态，不断的暗示自己，只有让自己平静下来，才能理性的面对这段爱情，才能理智的解决这件事。

也只有当你的情绪彻底缓和下，才能真正的拥有理智思考能力，清楚下一步要如何进行。

这一次，攻心，当然要开始攻他的心。

假如，现在你头脑还是混乱的，依旧不知道要怎么做，那你就想想，阻碍着你们复合的，到底是什么呢？

现阶段来看，当然是他的抵触情绪：他对你异常抵触，每当你提及复合，他都会格外排斥，甚至到后来，不论你做什么，他都会有躲避情绪。

那么，是不是消除了他的抵触情绪，挽回就会变得容易许多呢？

现在制约着你们的，就是他对你的抵触情绪，只要你能改变这一问题现状，那么看似这只是你的一小步，但也是你们关系递进的一大步！

那么要如何消除他心中对你的负面情绪呢？借此最大程度的增加你们的亲密度呢？

给自己打造一个安全无害的人设，让他一想起你来，不再是充满压力和负面情绪，而是轻松惬意。

当然，这就需要你退一步，不要再咄咄逼人，面对他时只有“求求你跟我复合吧”这样的话语，你们之间完全可以回到曾经的朋友关系，这只是退了一步，当实际成熟，向前再进一步也会是轻而易举的。

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不要整日殚精竭虑，也不要惶恐，总觉得再也没有机会，其实你们之间机会很大，只不过暂时需要你的牺牲。

大方的承认你们已经分手的事实，这又有什么问题呢？只不过是一时的失败而已，又不代表你为情感就此终结，再也没有复合的机会。

其实，只要当你们重新建立朋友这一关系，你就给他了一个很安全的人设：不争不抢不追不逐，不给他施加任何的压力，只是用朋友的身份去关心他，去跟他聊天，去跟他重新建立亲密度而已，这一切都那么的自然，一点都不突兀。

只要你不主动暴露需求感，只要你不过分纠缠，你们之间的亲密度就会再次回来，只不过他没意识到，而且他也不会排斥，甚至他还会不自主的享受这个过程，毕竟曾经的你们，是如此的亲密。

其实，挽回真的不是难事。只不过，在你挽回的这段过程中，选错了时机，走错了路，这才误入歧途。

实际上，很多时候，只要你愿意退一步，借助后退的力量，反而会给自己一段助跑，让自己跑得更快，前进的更远。

而你们的感情同样如此，只要你愿意退后一步，攻心为上，重新和他交流，在以朋友接触的这段时间中，不断的改变自己，提升自我，打磨彼此的关系，让两人重新找到情感上的共鸣。随着聊天话题的深入，逐渐的带入你的情感，届时也不用你直接提复合这件事，因为你们的亲密度已经助你走向成功了！

美爱挽回导师原创挽回流程，共9步：

学习理论：系统地学习正确的挽回方法；

分析原因：找到你们关系出现问题的原因；

化解矛盾：承认错误，宣告接受分开，主动退一步，释放关系的压力；

冷冻断联：从对方的生活中抽离出来，不主动联系对方；

重新吸引：提升自己的形象，扩展生活方式，通过朋友圈展示出来，改变原有印象；

测试回应：低姿态切入，开始联系对方并观察对方的回应，以朋友方式相处；

下诱刺激：做一些让对方好奇的事情，让对方感到意外，引导对方追逐自己；

引导投入：开始互动聊天，不暴露需求感，引导对方在关系上投入更多；

修复关系：开始亲密暧昧，慢慢升级关系，回到恋爱的状态，再次确定关系。

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