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在情感咨询的过程中，关于挽回中的断联，经常会遇到这样的问题——

“我已经跟前任断联一周的时间了，怎么一点作用都没起？我还有继续坚持的必要吗？”

“我实在放不下他，我怕一断联，跟他的联系就彻底断了，我们就再也没有机会在一起了。”

“断联后过一段时间恢复联系，但我们之间并没有太多的改变，依旧如此，他还是很抵触我，是我的操作不对，还是我们再也没有机会了呢？”

……

……

诸如此类的话语，非常多，这些都是正在挽回道路上，一时遇到挫折的女性内心最真实的话语。

断联，的确称得上是挽回中很关键的一个步骤，但这不代表着所有的挽回就适合用断联，也不代表任何的断联方式都适合你的情感。

关于断联的一些事，你真的知道吗？有些关于断联的技巧，你用对了吗？

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1.并非所有的分手都适合断联

不是分手情况，都适合断联。有的情感，并非真正意义上的分手，姑且称之为假性分手吧，对于这样的分手类型，只要你不作，不用错挽回的方式，服个软，就很容易挽回。

当然，假如他的态度异常决绝，即使你低头认错，但最终也无法唤回他的情感，甚至还会让他更加抵触你，那么断联就适合你。

毕竟，现在无论你怎么做，都只会让你们的情感向着更糟糕的方向发展，那么现在你没必要做什么，直接断联，让时间冲淡一切才是最佳的选择。

2.不是所有的断联方式都适合你

断联，不仅仅是“断联”，毕竟每一段情感都不一样，最终的解决方式也不尽相同，断联只是一个途径，但真正操作起来，是不一样的。

毕竟，你们的情感经历和任何人的都不同，你可以参考大方向，但各个细节处都需要你的思考，因地适宜，审时度势，才能处理好你的挽回。

比如在前面提到的，当你真的按捺不住情绪，想着解除“断开联系”，尝试跟联系。实际上，这件事没有一个公式或定理，告诉你多久以后可以联系对方。

最好的方式是观察，试探性地看他现在的态度，不要直接的表达自己的情绪，避免前功尽弃，真正行之有效的方式，只有试探和观察。

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3.断联，并非仅仅是断开联系

断联，并不是跟字面上一样，仅仅是断开联系，因为断联只是一种解决的开始，是一个引子。

通过这个引子，你可以借助时间的关系，抹平彼此心中的负面情绪。是的，现在不仅他的情绪糟糕，他抵触你，实际上你的也处在负面情绪中，现在的你做出了很多事，其中大部分都是未经思考，这样的举措只会让你的挽回更加困难。

断开联系，只是一个举措，一个方式，只能改变你们之间表面的问题，但你们之间的根本问题并没有得到根本的改善。

这就需要你在断开联系这段时间里，思考你们的情感得失，找到两人爱情的根本症结所在，并试图去改变。当然，更要意识到自己存在的问题，毕竟这才是直接制约着你们情感发展的源头，更直接决定了你挽回成功与否。

请从现在开始改变，从内到外，由心理层面到各个方面，当你焕然一新，让他眼前一亮，你的复合机会就来了。

美爱挽回导师原创挽回流程，共9步：

学习理论：系统地学习正确的挽回方法；

分析原因：找到你们关系出现问题的原因；

化解矛盾：承认错误，宣告接受分开，主动退一步，释放关系的压力；

冷冻断联：从对方的生活中抽离出来，不主动联系对方；

重新吸引：提升自己的形象，扩展生活方式，通过朋友圈展示出来，改变原有印象；

测试回应：低姿态切入，开始联系对方并观察对方的回应，以朋友方式相处；

下诱刺激：做一些让对方好奇的事情，让对方感到意外，引导对方追逐自己；

引导投入：开始互动聊天，不暴露需求感，引导对方在关系上投入更多；

修复关系：开始亲密暧昧，慢慢升级关系，回到恋爱的状态，再次确定关系。

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