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怀疑男朋友出轨，怀疑老公出轨，觉得另一半出轨，该怎么办？

在两性关系的相处中，七成以上的女性会存在上面的问题。而当困惑在脑海中盘旋许久，内心也会变得极度敏感，犹豫不决，不清楚到底要如何开口。

爱情的确如此，当你投入越多，花的心思就越多，内心深处自然也愈发的在乎这段情感。在乎，意味着不愿意失去，于是在这段情感中，你变得格外敏感，对待任何事都小心翼翼，对方看似不正常的举动，落在你的眼中都会有这样的猜测：他是不是变心了？

当然，当开始一段情感时尽心尽力，时刻关注和重视在爱情中的彼此，这是对爱情的重视，很值得肯定。但草木皆兵，过于多虑，整天殚精竭虑的对待爱情，自己也深受折磨。

重视爱情没错，但整日疑心重重，只会让自己疲惫，而疲惫的状态，根本没法保证自己在情感中有良好的状态，而这种负能量也很容易感染另一半的情绪，久而久之，这对爱情的长久发展是没有任何积极作用的，这本身也是对爱情的一种不负责。

若你长期处于这种状态，建议及时调整心态，爱情不是生活的全部，不要把所有的心思放在上面。

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当然，可能你会这样问：“但我自己感觉很强烈，真的怀疑另一半有出轨的可能性，那应当怎么办呢？”

最简单也是最直接的方式，当然是直截了当的问他。不过，相信若你有这样的魄力，也不会像现在一样万般纠结，内心疑惑，但又不敢采取最直接的方式。

其实，之所以不愿意贸然询问，不只是担心对方在得知自己怀疑后会愤怒，更是由于害怕失去这段爱情。因为在乎，所以很难迈出这一步。

是啊，谁不担心因为亲密关系的破裂，由于这段感情无疾而终所到来的痛苦，导致的非议呢？

常怀疑自己的另一半出轨，一切的消极念头接踵而至，想问他，但又不敢直接面对，甚至也不愿意触碰到现实，异常担忧面对现实，于是本能的拖延，而在不断的拖延中，焦虑心也越来越重。

这样的日子一而再，再而三的重复，精力和耐心也被消磨殆尽，而最关键的一点是：你所表现出来的消极状态，很容易带入你们的爱情中，而你的伴侣同样会被这种状态所牵引，会感受到不自在，久而久之，这种恶性循环只会让你们的爱情变得越来越糟糕。

当然，有些女性会这样说：既然我不敢直截了当的去问他，那我是不是可以偷偷调查他呢？

虽然，在一定程度上，偷偷摸摸的调查伴侣是否不忠于自己，和直截了当的询问比起来，要有不少尴尬，但终归这也是不愿意面对现实的一种做法。你大可反问自己：偷偷摸摸的调查他，隐秘的打探他，假如真的找到了蛛丝马迹，但又不确定事实，你的心情会是怎样的？是终于大石头落地，变得平静下来？还是会变得更焦虑偏激呢？

无论怎么说，这两种方法都是不可取的，不论是直截了当的向他询问，还是偷偷的调查他，最终一切还是会被他察觉的。到那个时候，不管他是否有不忠于你的事实，都会迁怒于你的怀疑，你们之间多半还会发生争吵，爆发激烈冲突，最终两人不欢而散——这一定是你不希望见到的。

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当你怀疑自己的另一半出轨，但有没有确凿的证据，那么最恰当也是最合理的做法，就是含蓄的表达自己的态度。

略带温和的语气，但也要适当的拿出底气，情绪理智问他：“最近总感觉你有事情瞒着我，我的内心有些不安，我希望只是我想多了。”

当然，面对你这样的问题，他可能会躲躲闪闪，不断的掩饰，那你可以很直接的挑明你发现的事实：

“你最近总是回来的很晚，以前你不是这个样子，我知道你的工作其实没有那么忙。”

“你的衣服上最近总有香水味，那个味道不属于你我，我真的希望只是我误解了。”

当然，在抛出这样的话题时，即使你颇有道理，纵使你占据上风，但也不要用苛责的语气。毕竟在这个时刻，若他真的做了对不起你的事，那他满脑子都是被发现做错事的愧疚，在羞愧心的刺激下，他会很自然的涌起强烈的自尊心，若你的话语中全是责备，那么他将会表现出彻头彻尾的抵触甚至抗拒。

尽量让自己的语气平和一点，还可以适当带一点撒娇的姿态，这样既能让他意识到你并非想要恶意中伤他，还可以借此最大程度的减少他的抵触心理。

运用这种方式，就可以很轻松的化解你的难题。若他做了对不起你的事，在他坦白之后，你也不再会整日在猜疑中忐忑度过，接下来你要面对的就是：是选择放弃，还是选择继续？

假如他并没有做出对不起你的事，那在他的解释之后，这个问题大可以一笑而过。

同时，他也会明白你的内心真实想法，今后为了维护你敏感的心，他会尽量把事情做得简单而透明，让你了解那些你没参与到他生活中的事，让你心安，你们的情感更会稳固提升。

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