亲爱的朋友们，大家好，最近有些学员问我：“我失恋了，您能不能帮我挽回或者走出来？”

当然能，有句话叫要学会恋爱，先从失恋开始嘛。今天我们就谈论一个重要的话题——失恋之后怎么走出阴影。

在介绍方法之前，老规矩，我们要先说说一个相关心理学知识点——尤里卡顿悟。

“尤里卡”原是古希腊语，意思是：“好啊！有办法啦！”古希腊著名学者阿基米德，有一次在浴盆里洗澡，突然来了灵感，发现了他久未解决的计算浮力问题的办法，因而惊喜地叫了一声“尤里卡”，从此发现了阿基米德浮力定律。


阿基米德浮力定律的发现与洗澡顿悟

之后，尤里卡就成了通过灵感获得重大发现的时刻的代名词。例如，20世纪80年代西欧各国为了加强在尖端技术领域的合作，开展了“尤里卡”计划，逐步成立“欧洲技术共同体”。

在我们失恋的时候，我们的思维仿佛走到死胡同里头，这时候我们就需要借用到这个顿悟了。

当然，顿悟不是凭空出现的，想要让自己快速开窍，我们要记住以下三点。

1
关注当下，不要怀恋过去。

很多人一失恋就开始各种怀旧，去一起走过的每个角落，然后各种想念你的好，想念你的微笑，想念你白色袜子，和你身上的味道······

其实这只会加深你对他的想念，要想忘记他，把他从你的记忆中删除，只有不去想他的好，想他的一切，才可以让时间慢慢的淡化。

不过你也不用担心，其实只要你的前度不在你面前出现，你是没办法再认ta的味道的，闻不到ta的味道就减少了触发回忆的几率。

所以想要走出上一段恋爱，远离前任不见面也不是没有道理的。

2
积极参与各种活动、跟朋友聚会。

失恋后，最不能做的就是宅在家里，绝食或者各种暴饮暴食，一人我饮酒醉，如果是公职能被双规。

让新的记忆取代旧的记忆，一群人一起聊天，把不开心全部抛掉。做一些有意义开心的事。

3
给自己放假去旅行。

失恋后暂时离开伤心的城市，像张三一样，我们要飞到那遥远地方看一看，这世界并非那么凄凉。

你会发现，失恋这点痛苦不算什么，外面的风景，外面的世界多看看，会让人豁然开朗。失恋后去旅行一段时间是对自己心情的放松也是对自己感情的释放。

旅行可以让人增长见识可以让人忘掉一切烦恼，所以失恋后不妨给自己放个假，好好看看外面的世界。没准在旅行中，还能碰到更好的对象呢。



最近，我的学员晓敏就面临失恋的情况。

她问咨询师说：“你说我为啥走不出来呢，明明我们一见钟情，他也很爱我，没理由走不到结果啊。”

我对她说：你一开始就喜欢这个人，从第一眼你看到他你就喜欢，你根本不知道他对你好不好，以后为不为你改变什么，他本来的样子就是你喜欢的，你喜欢他并不是因为他对你好。

所以当你失恋以后，也要明白，你不需要刻意对一个人好。

对你好的人多了去了，可是你并不喜欢，我们并不是因为对你好不好而在一起的，虽然有可能你们是因为这个而分开的。

想想从初中到大学，伤害过你的人你可能都记得，但是对你好的人你还记得吗？对你好的人你恐怕都忘了。

所以不用刻意对一个人好，对你好那是你爸妈的事，你要找的不是一个爸或妈，试想你每天待在你爸妈的照顾下，恐怕你都烦了，想逃。所以，在一起不是因为那个人对你好，那只要你爸妈就够了。

越对你好，你可能逃得越快。



当你明白这些，你或许就知道了，你要找的是自己喜欢的人，是爱人，能让你一辈子不厌的人，同时这个人也喜欢你。

另外，要改必须是你自己愿意改，而不是别人逼的，是你自己想改。如果是你的前任先提出分手，你的自尊心也许受到了伤害。

经历痛苦的分手之后，重新获得爱情的最重要的方式之一就是要先爱自己。想想自己的情感需求，那些空闲时间你喜欢做的极棒的事情，再想想你的主要目标。

好好照顾自己吧，你值得被爱。



你可以找你的闺蜜或者值得信赖的朋友倾诉自己的心情，只有把自己的情绪发泄出去，得到朋友和闺蜜的安慰和开导，才不会一个人的时候走极端做危险的事情。

当然，顿悟之前是酝酿期，或许会很长，要花点时间才能忘掉过去痛苦的恋情，你的心最终会痊愈，你也会想要重新找到爱。即使你觉得自己已准备好再次恋爱，最好还是慢慢来。

再次恋爱不要找类似的，因为你总是在对方找着对方的影子，觉得对方就是自己以前的那个，这样很容易陷入比较，要求对方变成以前那样。

这样对自己的感情很不好，往往这样会沉迷过去。自己的感情生活，只是一直在弥补以前的空缺，自己的遗憾。

输要输的起，同样的爱也要爱的起，所以请不要过度沉迷于过去。那些过去的回忆只不过是你人生的一小段插曲罢了，分手没有什么大不了的，最重要的是要把握当下，珍惜现在。



最后要说的是，失恋，没什么大不了的，每个人都会失恋，包括经验再丰富的情感咨询师。

人生很短，对自己好一点，别让自己活在痛苦的阴影中，要好好爱自己，不要自暴自弃。

如果你问我：失恋代表什么？那我便试着答你：失恋代表新生啊！

因为不懂欣赏你的美的人根本不属于你，也不值得你留恋，难道不是吗？所以每次的失恋，也就是意味着——新的开始！

当然如果你还要说，我就是忘不了他，我就是喜欢他，怎么办？那我也答你：好办。就把他当成是一个男神目标，然后每天变得比昨天更美一点，不信他不回头，同时也有超多的男生盯上越来越美的你呢，岂不是一举多得呢。

记住你喜欢的只是一个人的某个优点，当他丧失了这些优点，我们有理由让他滚出我们的世界，这个地球离开了任何一个人照样转。



面对失恋，有的人会因为不甘心而找前任大吵大闹，但也有的人会把失恋当作治愈自己的一剂良药：心灵受了伤，那也表示人会成长，其实应该给自己喝彩一下，祝贺我自己——任何杀不死我的东西，都会让我更加坚强。

你会慢慢理智起来：失恋了，并不表示你从此没人爱，而是教会你如何更好地去爱自己、然后再爱别人。

所以有些女生就是早早地顿悟了一点，她们或许也会在失恋后哭泣，但最终还是愿意走出去，哪怕心里仍爱着他，也会逼自己成为更好的自己，给自己和他甚至更多的男生一个发现自己美好的机会，所以失恋后的她们，反而会变得魅力无边。

虽然我们的生活中有不少问题发生，会使我们沮丧，对感情失望。但请你记住，每一个人的幸福都不是从天上掉下来的，而是自己努力去争取的。

调整自己的心态，请永远相信自己，有能力让自己过上幸福的生活！你值得拥有一段美好的爱情。


END