猝不及防间失去爱情，大概是这个世界上最痛苦的事。

毕竟正在全身投入这段爱情的你，想的一定是能够长长久久，而非只是路过片刻，最终与之失之交臂。

可如今，他主动向你提出了分手，并告诉你：没有感觉了，不想再继续下去了。

绝大部分的咨询者在前来询问时，都会提到类似这样的话语：

“感觉天塌了一样、快活不下去了、我觉得自己生命都没有意义了……”

其实，完全没有必要这样想。一段感情的失去，只是代表过去的你做得不到位：你的确没有经营好属于你的爱情，未能牢牢的抓住恋人。但这一切，绝非在宣告你的整个人生就是失败的。

既然不愿意放弃，既然还怀念着自己的感情，那干嘛不去挽回他呢？

当然，有些姑娘会这样反馈道：老师，我尝试了，我尝试挽回他，可他对我更冷漠了。

你的出发点是好的，但结果并未如你所愿，原因自然在于你用错了方式，挽回中忌讳的方式就是：低三下四、过分纠缠、死缠烂打、生命威胁……

想想看，你中了几点呢？

现在，请打住你错误的挽回方式，挽回真的没必要那么着急，现在的你们都处于情绪糟糕的状态。越着急，可能你的爱情死得越快。

现在，不妨静下心来，仔细思考一下，你们的爱情到底是什么问题？

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其实，只要你们之前是真心相爱的，且恋爱过程没有受到外界因素的阻挠，如果都是主观因素导致的分手，那么分手因素不外乎这三点：

1、其中一方过分强势，导致爱情失衡，另一方无法接受，最终提出分手。

2、自身价值低，而又缺乏安全感，没有自我，总想在爱情中找到安全感，不断的试探，最终另一方忍无可忍，也动手。

3、双方沟通不到位，在出现问题分歧时，都各不退让，无法保持有效沟通。

不论哪种原因，当其中一方提出分手之后，你们的感情往往就很难回头。

毕竟，可能他真的受了很多委屈，承担了很多痛苦，最终忍无可忍才提出的分手。

况且男人是理性的，他提出分手，一定是经过深思熟虑的，他能把分手二字主动跟你说出口，就证明他是真的想分手。

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既然他现在这么坚决，现在的你无论怎么做，都无法让他回头。那还坚持撞南墙干嘛呢？干脆就先停止死缠烂打，暂时断开联系，稳住彼此的情绪吧。这才是最要紧的！

只有保证你的情绪稳定，才能在接下来的挽回过程中，谨慎思考，最终选择出最正确的方式去挽回。同时，也只有保证他的情绪能够稳定，才能让他不会那么抵触你。

当然，在断开联系期间，不要慌张，不要胡思联系，更不要只是等待。要学会在静中改变自我，只有改变，才能帮你找到通向挽回捷径的方向。

这是挽回中最关键的一步，直接决定着你成功与否。只有通过改变来提升自己，才能让他不那么排斥你，同时他还会重新审视你，再一次提起对你的好感。

提升自我的方式有很多种，除了外在更要注重内在。无论是穿着打扮，还是培养个人兴趣，都要提上日程，保持不间断，时刻关注。

当然，在培养自己爱好的同时，也要考虑他的兴趣爱好。

比如，在之前的恋爱中，你已经清楚他很喜欢摄影。

那么你完全可以在这方面下功夫，无论是构图、色彩、角度……只要你愿意学，一定能从入门到掌握，从掌握到精通，直到让他也刮目相看。假如你时常在朋友圈中分享最近的成果，总会吸引他的眼球的。

当他开始察觉到，原来你已经和之前变得不一样了，就是你提起男人的兴趣的开始。只有让他再一次觉得你很神秘，让他有很想了解你的冲动，就是你们建立联系感的开始。当然，这更是你们复合的开始，你已经踏出了坚定而又有力的一步。

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美爱挽回导师原创挽回流程，共9步：

学习理论：系统地学习正确的挽回方法；

分析原因：找到你们关系出现问题的原因；

化解矛盾：承认错误，宣告接受分开，主动退一步，释放关系的压力；

冷冻断联：从对方的生活中抽离出来，不主动联系对方；

重新吸引：提升自己的形象，扩展生活方式，通过朋友圈展示出来，改变原有印象；

测试回应：低姿态切入，开始联系对方并观察对方的回应，以朋友方式相处；

下诱刺激：做一些让对方好奇的事情，让对方感到意外，引导对方追逐自己；

引导投入：开始互动聊天，不暴露需求感，引导对方在关系上投入更多；

修复关系：开始亲密暧昧，慢慢升级关系，回到恋爱的状态，再次确定关系。

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