前任提出分手，可你依依不舍，不愿结束这段关系，更不愿他就此离去，于是你试图用各式各样的方法，以求留住他。

可不管用什么样的方式，还是多么的降低身段，但最终都无济于事，甚至在你疯狂的举动面前，他不仅没有答应你的复合请求，还开始对你冷淡，开始跟你断开联系。

现在的你，是不是正处于这样的状况？

可以这样说，被分手之后，大部分时刻，你所做的一切举动，都是下意识的反应，但这些下意识的举动，往往都对你的情感挽回起不了关键作用。

想想看也是，在之前的相处期间，虽然你们经历过甜蜜，但最终两人还是走向分离，这源自于你们相处期间，总在下意识的解决问题，总想当然，最终导致两人的情感破裂。

现在对你来说，至关重要的事，就是和前任恢复联系，只有重新建立联系感，才能进一步的恢复亲密度。

但“至关重要”不等于“立即去做”，挽回这件事，不是越早越好。现在的他正在气头上，态度上对你们的情感是否定的，而且对你是相当排斥的，你也不是没有看到。

所以，先给彼此一个缓冲的时间，尽量避免和的他接触，只有让彼此冷静下来，才能用一个心平气和的态度重新接触。

在这个期间，你更需要做的是：建立良好的心态。

挽回的心态是至关重要的，但目前来看，你的态度只想着：他要是能快点回来就好了。

只想着他回来，可你是否想过，想让他回来，关键在于你，你是否能建立二次吸引，利用你的自身魅力，重新吸引到他。

他不会轻易回来，除非你表现出不一样的自我，让他眼前一亮，察觉到：原来选择放弃你，是一个错误。

这才是挽回的真谛！现在的你，需要的就是转变观念，自此建立良好的心态，即使一两次不成功，但也只说明还没达到他的预期，只要你愿意，就还有机会。

除了心态，还要摆正位置。

有的姑娘，在挽回期间死缠烂打，就认准了他一定是自己的，就必须得复合，但你还是没有换个角度，站在他的位置思考问题。

想想看啊，他现在那么排斥你们的情感，你还拼命拉着他想让他回去，他自然不愿意回到原来的那种糟糕状态。所以无论你多么想挽回，多么有诚意，但只要你一暴露需求感，前期所有的铺垫都会前功尽弃。

摆正自己的位置，现在你们就是平常的朋友，用简单地方式去交流，不要一上来就表达出自己多么想他，想着复合，也许你表达出来的思念和不舍，的确能感动自己，但也仅限于此了。

他不会感动，只会反感。

你真正需要做的是，降低自己的需求，建立自己的优势，从内到外的改变，自而实施二次吸引。

想和他恢复联系，贸然前去联系，只会让自己处于尴尬的境地。但若你准备充足，变得更加优秀，话语中抛却挽回之类的词语，只是带着重新接触，再次恢复联系感的态度，和他重新接触，他愿意心平气和和你谈的几率，一定会大大提升。

美爱挽回导师原创挽回流程，共9步：

学习理论：系统地学习正确的挽回方法；

分析原因：找到你们关系出现问题的原因；

化解矛盾：承认错误，宣告接受分开，主动退一步，释放关系的压力；

冷冻断联：从对方的生活中抽离出来，不主动联系对方；

重新吸引：提升自己的形象，扩展生活方式，通过朋友圈展示出来，改变原有印象；

测试回应：低姿态切入，开始联系对方并观察对方的回应，以朋友方式相处；

下诱刺激：做一些让对方好奇的事情，让对方感到意外，引导对方追逐自己；

引导投入：开始互动聊天，不暴露需求感，引导对方在关系上投入更多；

修复关系：开始亲密暧昧，慢慢升级关系，回到恋爱的状态，再次确定关系。

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