“我们在一起还没多久,你怎么已经变得我都不认识了?” “我们在一起已经很久了,我还不了解你吗?有什么事情是不能彼此谅解的?” —— 其实,两个人的关系,时间长短是第二位的,排在第一位的应该是你们共同度过这段时间的方式和价值。 生命是流动的,爱情也一样。无论你和 ta 处在恋情和婚姻的哪个阶段,如果在某个瞬间你为自己对 ta 的不够了解感到慌张、也对 ta 不够了解你感到沮丧,下面这 10 个问题,可以拿来问问你的爱,也拿来问问自己,然后彼此诚恳地交换答案。 这份答案、和讨论的过程本身,满满的就都是爱啊。 “我和 ta,似乎越来越远了” 约了几个朋友聚会,聊到婚姻。 一个朋友“悲惨”地总结道: 结婚七八年, 孩子四五岁, 和老公感情越来越淡。 每天除了柴米油盐 和娃的教育会聊聊天, 就是背对背玩手机…… 她说完, 两三个朋友表示认可。 大家一致让我介绍婚姻咨询师。 在建议大家进行婚姻咨询之前, 我还是先给大家介绍一个小问答列表, 帮助有类似问题的朋友 拉近伴侣心灵距离吧。 改善关系的小建议 很多夫妻在结婚后会遇到一个问题: 谈话内容从婚前浪漫感性, 变得越来越逻辑性, 浪漫越来越少。 不是洗衣服、搞卫生这些家务, 就是今晚吃什么, 或者是孩子的事。 理性谈话当然是生活必须。 但如果一对夫妻谈话内容理性部分越来越多, 情感连接就会越来越少。 很多人根本意识不到 自己和对方谈话内容的变化。 如果你发现和自己的伴侣对话 越来越有逻辑, 却少了感性, 也感觉你们内心距离正在变远, 用这 10 个问题开始一次对话, 能够让你们再次接近彼此。 开始问对方问题之前, 需要做到两点: 第一点: 专门为这次对话留出大概 20 分钟时间。 关上电视, 把手机放一边, 选择一个安静不被打扰的空间。 第二点: 尽量敞开自己的情绪, 无论对方回答什么, 保持倾听状态, 不要做出任何评判, 更不要指责、嘲讽。 像咨询师一样, 全然接纳对方。 你们还可能遇到一个小意外: 这 10 个问题只需要 20 分钟就能问完、回答完, 但它们各自会引导你们进入更深入的谈话。 你们的对话最后可能超过一个小时甚至更多。 具体方法 问题一: 你童年最好和最糟的记忆是什么? 通过谈论各自童年正面经历 和负面的、伤害的经历, 你们能够更了解 童年经历对对方有什么影响, 为何对方会成为现在这样的人。 当你们了解过去对对方影响最大的事件, 你们能够更清晰对方的“三观”, 以及你们之间有什么不同。 问题二: 你最希望我做的 3 件事是什么? 你希望我怎样去满足你? 让伴侣最满意你、 最愿意和你最接近的方式, 就是你能满足对方的需要。 当你被问及这个问题的时候, 你需要认真想想, 在你们这段关系中, 最让你开心的是哪些事情, 你希望伴侣做些什么去满足你的需要。 比如, 你希望有人记得你的生日, 尤其是伴侣记得。 你希望他在生日这天为你做些什么呢? 订一束花, 送一份礼物, 承担一整天的家务, 还是和你去一间你一直想去的餐厅? 这个问题并不是让你们随时随地要去满足对方期待, 但你们彼此会清楚对方希望你做什么、 以及怎么做。 不要以为你真的知道该为对方做什么, 每个人的需求会随着时间变化。 问题三: 在你的朋友和家人中间, 你认为哪对夫妻关系最好?为什么? 有些人并不清楚自己心中 最理想的夫妻关系是什么样。 但有了参考体系, 他们就会清晰很多。 有了好的榜样, 你们就知道该怎么调整。 管理学上这种方法被称为“标杆管理”。 问题四: 你觉得和我在一起,最大的好处是什么? 这是一个会随着时间变化的问题。 没人天生适合做夫妻, 夫妻是在婚后“成长”起来的。 你们一起经历作为“夫妻”的挑战和快乐, 会对彼此有新的认识。 但很多人会把焦点放在婚姻中“不好的”那一面, 这个问题让你们把焦点放在好的方面。 问题五: 我有哪些行为让你很不爽? 你最希望我停止哪些行为,或者希望我改善哪些行为? 先将焦点放在婚姻积极的方面, 再去看待问题, 这是咨询过程中的一个技巧。 夫妻需要对彼此 不满意对方的行为开诚布公。 若不坦诚面对, 两人很可能因为这些行为消极对抗多年。 小问题变成大问题, 最后会忽略到底对方做了什么让自己不爽, 只是非常清晰的记得“不爽”的感觉, 不爽积累多了就会变成怨恨。 有些行为很可能只需要说出来 对方就能注意到, 甚至改变。 有些可能需要特别注意才能改变。 但根本不知道, 就没有改变的可能。 问题六: 有没有什么事情让你担忧、焦虑, 甚至到了失眠得程度,但你却没告诉过我? 伴侣相互隐瞒自己的焦虑是常有的事。 目的只是不想对方担心 或者不想增加对方的负担。 如果夫妻都不知道对方面对哪些压力, 他们会失去支持对方的机会, 甚至产生误会。 人的情感会在彼此了解 和支持中得到成长。 定期和伴侣聊聊你当下的压力。 问题七: 有什么事你一直想做,但一直没做成? 是什么阻止了你做这些事情? 通过这个问题去了解彼此的梦想, 也许你能给他/她实现梦想的勇气。 更重要的是, 了解是什么阻止了他实现这些梦想, 为何他一直没有尝试? 当你知道了他的梦想以及他梦想的阻碍, 就可能成为他最大的支持者。 问题八: 你爱我什么呢? 什么时候你觉得自己最爱我? 说“我爱你” 三个字很容易, 但记住自己是被对方什么特质吸引 才是加固一段感情的真正技巧。 在人生不同阶段, 一个人会被伴侣不同特质吸引, 他们相爱的方式也会变化。 这个问题会不仅让彼此清晰 自己什么地方被对方欣赏, 还会感觉到被对方深爱。 也许伴侣说出来的话, 会震动你内心深处。 你或许想都没想到, 自己这个特点会深深吸引对方。 问题九: 你认为我做什么事情会让你无法原谅, 为什么? 也许生活中你们会听到对方说这样的话: 如果你出轨, 我绝对不会原谅你。 或者, 如果敢动我们的存款, 我一定会和你离婚。 虽然夫妻会亮明自己的底线, 但深入谈论为何这些事情让自己感到痛苦的人却不多。 知道那些最伤害彼此的行为, 你们才能够更好的保护这段关系不受伤害。 问题十: 你觉得我们的性生活还能变得更好吗? 你想我们在哪些地方改善呢? 有研究发现, 性生活是亲密关系中最脆弱、 最容易受到伤害的领域之一。 当夫妻一方的性需求被拒绝时, 会感到一定程度的伤害。 如果总是被拒绝, 情感就会出现问题。 想要性生活得到改善, 最重要的方法之一就是和伴侣谈论它, 将焦点集中在各自的需要和渴望, 不要责怪对方做错了什么。 亲密关系在什么情况下最容易受损? 在两人都只关注那些不好的地方, 却又理所当然以为对方应该知道的时候。 所以时不时和对方进行深入讨论, 你们才能靠近心的距离、 你们的关系才能越来越好。 真诚地,祝福你们! |