按以下标准给自己打分，10分制，3分是很差，4分比较差，5分普通，6分良好，7分优秀，8分非常好，所以通常是大部分人是4、5、6、7这三个档次，如果特别好可以评8，特别差可以评3。

一、        外在价值
评估自己的外貌分数价值，身材、长相、打扮。
身材评估：很好7分，良好6分，一般5分，差4分
长相评估：漂亮7分，不错6分，普通5分，不好看4分
打扮评估：很会打扮7分，正常打扮6分，会一点打扮5分，很少打扮4分

外在价值取身材、长相、打扮三项的平均分，4分差，5分普通，6分合格，7分是女神，8分接近完美。
你的外在价值是多少分？

二、恋爱等级
现在被追求的人数，恋爱的次数，初恋年龄
现在被追求的人数：大于10人7分，10-6人6分，5-3人5分，2-0人4分
恋爱次数：0次或5次以上4分，1次5分，2-3次6分，3-4次以上7分
初恋年龄：25岁以上4分，22-25岁5分，18-22岁6分，18岁以下7分

恋爱等级取现在被追求的人数，恋爱的次数，初恋年龄三项的平均分，4分差，5分普通，6分合格，7分优秀
你的恋爱等级是多少分？

三、个人价值
家庭条件、性格脾气、生活习惯、学历、收入、生活方式，共6项，指数有优（7分），良（6分），中（5分），差（4分）

家庭条件：优越7分，良好6分，一般5分，差4分
性格脾气：特别好7分，良好6分，一般5分，差4分
生活习惯：特别好7分，良好6分，一般5分，差4分（不会做饭、不爱干净、懒收拾房间、吸烟喝酒等都减分）
学历：留学7分，本科6分，大专5，没读大学4分
收入：经济能力强7分，有车或有房6分，够自己花或学生5分，不能养活自己4分
生活方式：精彩7，充实6，一般5分，宅女4分

个人价值取家庭条件、性格脾气、生活习惯、学历、收入、生活方式六项的平均分。
你的个人价值是多少分？

最后，写下你的外在价值，恋爱等级，个人价值是分数值，是多少？


分析自己情况：

1.你的优势是什么？
外在：外表，经济，家庭，教育等方面
如：身材，长相，打扮，工作，生长环境，学历

内在：社交能力，居家能力，兴趣爱好，性格个性等方面
如：人际关系，会做饭，会处理家务，生活上有自己的兴趣和圈子，经常去旅游，不作，对别人好，好相处

以我朋友为例子
外在：
身高168，体重48，C杯，五官还好（瓜子脸，有酒窝，眼睛大，双眼皮，脸有一点豆豆），会打扮（经常逛街买衣服，有自己的穿衣风格和品味，出门淡妆，拍照比较上镜），长相是可爱类型，皮肤白，长直发；
家庭条件普通，深圳有房，母亲国企工作；
从事艺术类工作，有独立的经济，不需要依靠家里，已买车，没存款，每年3次旅游；
国内普通本科毕业后到英国拿到硕士学位，英文优秀，会一点法语，会小提琴；

内在：
善良（会参加志愿者活动帮助残疾人士），大方（经常请朋友同学吃饭），阳光开朗热情（对熟悉的朋友会经常开玩笑，带朋友去玩好玩的吃好吃的），有礼貌（遇到长辈会打招呼，餐桌上回跟服务员道谢），善解人意（因为自己是姐姐，爸妈上班辛苦，会给包揽家里面的家务活。给朋友送礼物总是会买对方喜欢的东西），外语优（3年英国留学），爱烹饪和手工（喜欢网上研究菜谱，自己亲手做各菜系，做蛋糕饼干，缝纫机做布袋，小包包），有浪漫情怀（因为过节日会为家人准备烛光晚餐），注重细节（会因为朋友说想要一件东西，会记在心里，有机会买来送给朋友），会照顾人（曾照顾奶奶的饮食起居），兴趣广泛（喜欢看话剧，看时尚杂志，喜欢跑步，喜欢旅行，喜欢地方人文等）。

2.你的劣势是什么？
外在：脸经常有豆豆，腿有点粗；

家庭：父母离异，跟母亲生活；

内在：
有纹身，有时去夜店，面对亲人不太善于表达自己情感，除了初高中认识的朋友和同学，很少认识其他圈子的人，面对陌生人比较拘束。有拖延症，会经常把一件事情一拖再拖。丢三落四，丢伞，买东西付了钱就走忘记拿商品。顾虑多，心里会有很好的想法，但是胆小不敢去做。