坏情绪，也就是我们所说的“负面情绪”，通常因为一点小事引起，但是它爆发的根本原因，却隐藏得非常深。

01

蔡云和丈夫结婚12年，儿女双全，两人都年近40了。

丈夫事业有成，每天都会有应酬，显得十分繁忙。而她是一名教师，比较悠闲，常常花时间和金钱用于保养，所以看起来像个不到30岁的大姑娘。

丈夫很包容她，对她也很好，但是她还是不放心丈夫，总会疑神疑鬼，经常乱发脾气。

本以为丈夫会一直宠着她到白头，没想到现实却给了她重重一棒。

因为他们都要上班，所以公婆主动要求照顾孩子的生活起居，于是孩子常常留宿公婆家。这个周末也不例外，孩子不在身边，而丈夫再一次晚归。

接近凌晨，偌大的房子里，只有蔡云一个人，她顿时感觉黑夜要将她吞噬，觉得自己是没人陪的可怜虫，于是忍不住要发作，急忙打电话给丈夫，开口就质问他：“你不是保证晚上十点前回到家的吗？你自己看看现在都几点了！”

丈夫刚想开口解释，蔡云就气哄哄地把电话挂断了。不到一分钟，丈夫就像往常一样回拨电话给她，他说公司活动结束后，遇到一位老同学，要一起叙叙旧。

蔡云莫名感到更生气了，不想再去听丈夫的解释，于是打断丈夫的话，直接吼了一句：“不想回来，就永远别回来了！”挂断电话后，丈夫试图再打她的电话，她也不接。

眼看快接近凌晨1点钟了，天气寒凉，家里冷冰冰，她就觉得气不打一处来，就急匆匆地反锁了家门，一个人裹紧棉被就想睡觉。

可是她怎么也睡不着，就等着丈夫回来给她一个交代，过了大约半个小时，丈夫又开始打她的电话，随后就是一阵敲门声。她知道丈夫回来了，可就是不想去开门。

倦意袭来，蔡云就一觉睡到天蒙蒙亮。当她打开房门的时候，看到丈夫靠在门边。她觉得自己已经气消了，就开始调侃丈夫：“不是有车嘛，干嘛不睡车里？”

丈夫冷冷地说自己昨晚喝酒了，为了赶回来，也没有开车，就打的回来。

蔡云没有关心丈夫在外冷冻了一夜，就想知道一件事：“我没听说你在这里还有同学，说吧，你昨晚究竟和谁在一起？”

蔡云以为丈夫会像往常一样哄她，跟她解释清楚。没想到丈夫沉默一会儿后，咬牙切齿地说：“你真是够了！我们离婚吧，这日子没办法过下去了！”他还说，明天就去办离婚手续。

02

蔡云当时感到很震惊，因为之前丈夫再怎么生气，也不会提离婚，没想到这次那么坚决就提出了办离婚手续，这把她吓坏了，同时陷入前所未有的混乱和焦灼。

可是蔡云并不觉得问题出在自己身上，而是立马冒出一个猜测：他是不是在外面有女人了？对，肯定是有别的女人了！他不爱我了！

于是她跑去质问丈夫，没想到丈夫愤怒中带着无奈：“你整天疑神疑鬼的，连最起码的信任都不给我，还始终都觉得是别人的错，无可救药！”

于是她上网搜索各种挽回丈夫的方法，无意中看到保爱的官网，经过了解后，她认为保爱可以帮助她挽回丈夫。

因为第二天，丈夫就要拉着蔡云去办离婚手续，所以导师一边安抚她焦虑的情绪，一边抓紧时间对其婚姻生活展开了分析和指导。

通过蔡云的叙述，导师帮她分析出她的情感破裂，都是有根源的。

她的丈夫是讨好型性格，比较能够包容她。而十多年的婚姻生活，丈夫却承受了她太多的坏情绪，委屈自己成为她的情绪垃圾桶，这次被她关在门外一夜，一系列积累的问题随即爆发，丈夫再也不想忍受她的无理取闹了。

而在她小时候，父母就分居了，父亲忙于工作，经常出差不在家，母亲只是保证了她的一日三餐，却经常晚归，让她一个人在家里对着昏暗的房子，于是她经常感到恐惧，认为自己是被遗忘、被冷落的那一个人，缺乏爱也缺乏安全感。

婚后，她把这种恐惧带入到婚姻，想要控制丈夫，从丈夫身上索取更多的爱护，一旦得不到强有力的回应，她就会以发脾气以及一些不理智的行为来刺激丈夫，然后再确定丈夫会一次次包容她、不会抛弃她后，就开始变得肆无忌惮，把丈夫当成了情绪垃圾桶。

得到丈夫的关注后，她却从不去关注丈夫的真实感受和想法，导致丈夫心灰意冷。

寒冷的天气，把丈夫锁在家门外，这是她做过的最刺激丈夫的方式，而这个导火索也最终把他们的婚姻推向了深渊。

03

安抚好蔡云的情绪，导师指导她一步一步挽回丈夫：

同意丈夫离婚的要求，但是通过真情诉说，打动丈夫，延迟去办离婚手续的日子，为挽回争取更多的时间。

着重解决她的关键问题，即指导她调整情绪、提升内在价值，培养更多兴趣爱好和扩展社交圈。

比如健身、跳舞、学习厨艺、读书、参加聚会等等。转移她的注意力，不去增加丈夫的压力，让他逐渐放下戒备心理。这个阶段，她逐渐学会掌握自己的情绪，不做情绪的奴隶。

详细了解丈夫的兴趣爱好，找到话题的突破口，尝试第一次破冰。

学会满足丈夫的内心需求，不断降低自己需求感，提升丈夫的需求感，从而让丈夫感受到她的变化，觉得她是懂他的人。

对于丈夫的付出，给予肯定和赞美，让丈夫愿意放下戒备，重新与她建立起信任。

坏情绪的肆意发泄，是婚姻的一大杀手。

挽回婚姻，就要侧重改善这一点。而你若想婚姻甜蜜，就要学会掌控自己的情绪，成全彼此，而不是相爱相杀。

目前，蔡云的丈夫没有再提离婚的事情，而是又回到宠妻模式。而蔡云不仅学会了珍惜，更学会了正确的付出，宠起了丈夫，两个人比以前更恩爱了！

很多夫妻，都不愿意去宠着对方，只顾自己享受，忽略了对方的感受和情感需求。

而婚姻无非就是“你宠我，我宠你”，学会了“宠”，学会了经营，婚姻更甜蜜长久。