分手后，我们变成了最熟悉的陌生人，各自曲折，各自幸福。原来的海誓山盟，一句分手吧就无效了。

我们有归属的需求，依恋的需求，所以我们开启一段恋情。但不是每一段恋爱都能成功的满足自己及他人的需求，有时候会无疾而终。

恋爱并不是找到一个人就是一辈子，而是从相识相知之后到相恋相爱的过程，在这个过程中我们在不断地磨合，筛选和判断，最终能够跨过去的才会是那个对的人。

恋爱的过程，只是在帮你寻找对的人。

做到和不能携手的人挥手，和失败的恋情告别，从失恋中走出来的人，未来的感情生活也不会太差。真正的走出来就需要我们的决心和智慧。

01

承认失恋的痛苦

每一段感情的中断都会带来痛苦，不需要去否认；也不用去怀疑是不是痛苦就是爱，是不是需要再对他做点什么来减轻自己的痛苦？

承认就好，不仅是自己，别人也是如此；既然选择中断，那就不要犹豫不决，不然痛苦的时间只会加长。

02

给自己撕掉不合理的标签

失恋之后有一段时间我们也会容易自我否定和自我怀疑：

是不是我不够好？

是不是我并不值得被爱?

我是不是太胖了?

这些都是消极情绪下给自己贴的不合理的标签。两个不适合携手前进的人，只是因为两人不合适，并不代表就是你不对。

两个人的恋情能不能继续发展，与你本来的一些特质就没有因果关系，撕掉这些标签，重新定义自己。

03

分手等于被抛弃

分手只是感情的中断，而谁先提出来也只是谁更愿意站出来提出结束两个人的关系。

相识之后无法走到相爱，那就需要有人做出了断；不管是谁先提出来，都不能代表谁会被抛弃。

开始是彼此同意一起向前走，当有一方不如意了，那就尊重各自的选择。

分手，只是本来走同一条路的人，走着走着，就走向了不同的方向不同的路，各自珍重就好。

04

无法独处的人建立不了亲密关系

分手的痛苦需要时间来沉淀，从一段感情跨进另一段感情需要时间作为间隔期。

这个间隔期就是要自己和自己独处，让自己从上一段感情中脱离，整理好自己重新再出发。

所以，不要尝试用下一段感情来麻木自己在上一段感情中的痛苦，感情中，好的开始也是成功的一半；而无法独处的人之后也很难建立起自己和他人的亲密关系。

真正的恋爱只发生在两个成年人之间，而不是找妈妈的游戏中。

05

不甘心源自自恋的损伤

“我这么优秀，到底哪里配不上他，凭什么他要和我提出分手？”有时候人们会打着这样的旗号去挽回，也会知道这个出发点并不是多爱，而是不甘心。

我们的优秀，我们的值得被爱，并不代表着你多爱对方，对方需要多爱你。

个人的优秀不被感情损伤很好，但也不代表它就要换回多少情感。

06

好的爱情是相互滋养且双方相处感到舒服的

如果在一起是相互消耗，这样的感情必定走不远。

与其在一起纠缠和相互消耗，不如给对方一个机会找到相互滋养的人。

在一起的时候没能相互滋养，那分开就是自然而然的事情。不好的爱情，再去挽留也只是一种消耗。

07

分手是一种选择

和一个人开始恋爱是一种选择，和一个人分手同样是一种选择。

在什么样的阶段选择和什么样的人一起前行，也是大家做出的选择，选择的同时我们也要去承担选择中带来的不便和麻烦。

选择和谁一起生活是你的权力也是他的权力，各自选择。

08

最好的表达方式是“我不爱你了”

热恋时，轮晕效应会让我们看到对方身上满满的闪光点；随着时间的逝去，也许就是哪看哪不顺眼。

也许从头开始彼此并没有什么改变，但我们的那股激情那种冲动已经消散。

所以感情终止的时候，恶言恶语，推卸责任只会让自己黯然失色，倒不如承认自己对那个人已经不再爱了。

各自分开之后，也会有另外一个彼此再欣赏的人出现。

09

爱情具有排他性

爱情具有排他性，所以爱情中就是一对一的关系。

对于名花有主，有妇之夫或有夫之妇就不要称之为爱情，这种感情已经丧失了爱情排他性的前提。

理清自己在感情中的需求，不要为自己找种种理由。

10

爱情中牺牲自己是一种自恋的表达

感情中一方一味地付出，得到的不会是回报，而是埋怨和怨恨。彼此呼应的感情就是情感的互动，一味的退让妥协求来的感情，并不能换回你想要的心，反而让自己愈发的卑微。

如果感情中已经有人不情愿再继续走下去，与其自我牺牲，还不如爬起来，为下一段感情做准备。

幸福的婚姻始于伴侣之爱，从陌生到相识到相知到相爱到相随，最终能一起相随的人就是那个婚姻中对的人。

每一次恋爱，我们都在给自己机会去遇见对的人，不是每个人都可以那么幸运的一次成功，学会把伤口化作玫瑰，再出发就会是更好的开始。