今天我想和大家聊聊：如何摆脱自我依赖，让男友主动想挽回？

不知道你有没有这样的经历：

跟男友不在一起的时候，总是会想着男友，忍不住想不停地发信息给他；

特别想要控制他的一切，时时刻刻黏在一起。

如果你觉得这是太爱男友，才会这样，我想你可能还没意识到问题的关键。

希望接下来的案例可以给你一些启发。

我有一个学员小静，学历高，长相好，工作好，但恋爱总是不成功，最长的一段感情也没超过三个月。

每一段感情的分开她都要死要活的，她不明白，为什么她总是找不到她想要的爱情。

于是我问她：你的每次分手有没有共同点，或者共同分手的语言？

她告诉我：他们都说过，我太粘人了。

她反问我：“老师，难道相爱不就是要粘在一起的吗？”

我问她怎么个粘法？

她说：

“工作空余的时间都在一起啊，早、中、晚定时报备，每次视频电话，说话时间不能少于半小时。而且恋爱技巧里也说，这是一种仪式感，可以增进双方的感情。”

一旦男友没做到，她就会觉得对方不爱她了，有一种“三分钟没回复，你是不是在勾搭别的女人”的感觉。

于是各种作，各种索取和控制，很快对方受不了开始逃跑。

于是她就开始妥协，乞求对方的复合，愿意为了对方做任何事。

确实也有复合成功的，但是很快又陷入到这种循环里：对方再次逃跑，而且非常彻底。

然后小静陷入了一段纠结痛苦的时期。

且不说小静对于恋爱中仪式感的错误理解和应用，她的复合方式就有问题，很极端。

当男友提出分手后，小静感受到强烈的失控感，不假思索第一反应就是要去挽回，也不去想这一段感情是否真的值得挽回。

她不知道的是，这一切对爱的索取状态，只是因为她待在关系和爱的保护层里，用爱的名义在自我掩盖，其实她是一个情感依赖者。

其实小静只是需要有人陪吃晚餐，有人陪说话，不想自己一个人独处。

她在寻找那个人，那个在她溺水的时候可以抱住的木头。


那么，我们究竟如何判断情感依赖呢？

情感依赖是依赖中的一种情况，还有另外一种是生活依赖，这两种都属于依赖型人格。

心理学家霍妮说过：“依赖型人格的人对亲近和归属有种盲目的、过分的渴求。

这种渴求是非理性的。

为了能找到一座靠山，时刻得到对方的温情，她甚至可以放弃自己的人生观和个人趣味。

但这种行为模式会使她自己越来越脆弱、懒惰、缺乏自主性。

因为处处委曲求全，有依赖型人格障碍的人会越来越压抑。

这种压抑会进一步阻止她为自己干点什么或者有个人爱好。”

这段话可能有点难理解，但是我想大家一定听过一些新闻：

一个女大学生被一个男人给控制，控制完了之后想要找更多的姑娘，这个女大学生还会帮他去找；

还有男人为了多赚点钱，让自己的女友去陪睡，女友竟然还同意。



大家可能觉得不可思议，但是在“泡学”中有一套技巧专门教过男人如何去摧毁一个女生的自尊，让女生对自己产生情感依赖，从而让她完全听从他的话。

情感依赖是最可怕的，因为情感依赖的人会为爱没有底线盲目付出而失去自我。

如果对方喜欢玩游戏，你讨厌的要命却依然为他熬夜刷比赛，只为了建立共同话题讨他欢心；

对方不喜欢你的打扮，你为他放弃舒适休闲装改成淑女装，烫卷发学化妆；

对方说讨厌你的朋友，于是你就跟朋友断绝来往。

也许你认为：感情里，自己的委曲求全不过是为爱牺牲。

你为爱付出的这一切，让你沾沾自喜，自己是多么伟大，再没有人比我对他更好了。

你享受着站在道德制高点的快感，以为他会为你的这些付出感动到再也不愿意离开你。

然而事实是：你为他改变你的一切，你变得不再像你。

然后当那句分手金句蹦出来了：我还是喜欢原来的你。

等你想再做回自己的时候，你才惊觉，早在你把自己的生活乃至生命都赌在另一个人身上时，你的自我就离你而去了。



要想从情感依赖症中摆脱出来：

第一，你必须深入面对自己的内心。

穿越一层被叫做创伤和伤痛的外壳。

承认和接纳这些伤痛是你的一部分，你才会有力量去为你的选择去负责任。

而不是成为感情里的受害者，把责任都推给外界。

你要相信你有多大的能量去亲近你的创伤，你就有多大的能量去疗愈自己。

穿透那一层疗愈，你会真正触摸到充满真爱的温馨。

第二，学会延迟满足。

他如果没有及时回复消息，真的是因为他不爱你了吗？

需要他回复你消息的期待，是不是可以延迟，不用他每次都要秒回呢？

第三，安全感自足。

你要明白，如果我们自己无法为自己提供安全感，我们也永远无法从别人那里获得安全感。

因为即使他给了你安全感，但是你对安全感的感受度太低，依然会认为他没有提供足够的安全感，会对他提出更高的要求。

更高的要求代表着更大的压抑，没有人可以长久地坚持下去。

第四，培养忍孤力。

此外，还需要培养自己忍受孤独的能力，学会享受一个人的时光。

我希望你能明白，只有当我们解决了情感依赖问题，我们才能真正挽留他。

否则他忍受了一段时间还是会因为无法忍受再次提出分手。

十次假性分手，不如一次真性分手杀伤力大。

什么是真性分手？

比如，分手后，他关闭了朋友圈对你可见，甚至直接微信拉黑，微博取关，除了电话，你无法在其他通讯方式上联系到他。

你也曾多次打电话、发信息给他，却统统得不到回应，他的亲友对你开始疏远冷淡。唯独在躲你这件事上，做到了极致！