男性提出分手，原因往往有两种说法：

1.相处很累，不想继续相处了；

2.感觉没有那么爱了，情感不够深了，想分开。

当他阐述的是第一种说法时，若你问他“还爱吗”，他十有八九会说：爱，但没起初的舒适，不想继续了。

所以，在一定程度上，这两种说辞其实都是殊途同归。起初你们在一起很相爱，长期处在舒适区里，突然有一天，发现两人的情感中问题格外多，但又不愿意面对和处理，争吵越来越多，爱情给自己带来的，更多的不再是欣喜，反而是各种糟糕的情绪。

换做谁，都不愿意继续走下去。

他还爱护你吗？

当然，你们之间的爱情还是有的，只要你们是由相知走向相爱，彼此曾经相爱过，爱情一定不会减少。只是大部分男女分手，都会把情感缓和下来，压抑住，但在本质上其实还是没有改变的。

爱情还在，但你们之间的隔阂更多，存在的矛盾阻碍着你们继续向前走，于是他提出分手。

想让前任再一次敞开怀抱，又一次的爱上你，当然要消除隔阂和矛盾。

所以，停下你错误的挽回方式，不要再咄咄逼人，也不要再卑微的请求他回来。你真正要做的，是让他的情绪缓和下来，并让他看到你为你们感情重来所作出的努力。

让彼此情绪缓和，最好的武器不是你的哀求，而是借用时间的力量。

暂时抛下一切，和前任断开联系，彻彻底底在他眼前消失一段时间，是最合适的方法。

没错，可能你不理解，担心在这段时间里，他会彻底忘掉你，但这也只是推测。要知道，他现在处在糟糕的情绪中，若每天都会看到你，自然率先想到的爱情中那些糟糕的事，而不是你们之间的幸福，他必然也会排斥你，若你还一直咄咄逼人，让他考虑复合，他可能会躲得远远的。

断开联系这段时间，他会先缓和情绪，率先忘掉的是那些糟糕的事，这个时间大概是一至三个月，这和人，还有情感问题都有关系。

然后在很长的一段时间以后，才会开始忘掉你，这段时间至少要三年。但说忘，也不会真正的忘，只是压在记忆深处，不愿意再挖出来里，成为心结，也是不愿意回忆的回忆。

所以看明白了吧？只要你在他没有忘掉你的时间段里断开联系一段时间，并可以确保他已经最大程度的消除了负面情绪，那就是你再次吸引的开始。

再邀约，就会变得简单很多。当两人重新接触，不要在一上来就抛出复合的请求，这一定会吓跑他，请记住，在放下心来和你复合之前，他永远都会有心理阴影。

此刻最正确的方式，就是在两人之间培养舒适感，拿出你的改变来，让他看到你全新的样子，有种不一样的感受。而在接触期间，表现出你的善解人意，不存在过多的复合欲望，都会让他感受到前所未有的舒适。

除了舒适感，更要和他培养亲密感，舒适是让他想继续跟你相处的前提，而亲密感才是保证他答应和你重新走到一起的根本。

想拉近亲密，就多一些互动，适当的有些暧昧，必要时刻撩拨一下也未尝不可。

挽回这件事，的确需要你主动，可主动的前提并不是意味着过早的暴露需求，只有以退为进，循序渐进，按部就班的断开联系，改变自我，在适当的时间重新接触，增加联系感，暧昧升级……你的挽回的成功率，就会大大提升了。

美爱挽回导师原创挽回流程，共9步：

学习理论：系统地学习正确的挽回方法；

分析原因：找到你们关系出现问题的原因；

化解矛盾：承认错误，宣告接受分开，主动退一步，释放关系的压力；

冷冻断联：从对方的生活中抽离出来，不主动联系对方；

重新吸引：提升自己的形象，扩展生活方式，通过朋友圈展示出来，改变原有印象；

测试回应：低姿态切入，开始联系对方并观察对方的回应，以朋友方式相处；

下诱刺激：做一些让对方好奇的事情，让对方感到意外，引导对方追逐自己；

引导投入：开始互动聊天，不暴露需求感，引导对方在关系上投入更多；

修复关系：开始亲密暧昧，慢慢升级关系，回到恋爱的状态，再次确定关系。

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