挽回这件事，看起来很简单，但真正操作起来，层层阻碍，各种异常一来，常常会让你措手不及。而且很多时候，学会不少方法也好技巧也罢，一旦自己去应用，却会发现好像不是那么回事。

比如，有些姑娘会奇怪的问：我在挽回期间，表达出来的情感都非常真挚，很深情，自己都快被感动了，但他怎么还是躲着我呢？

这就是在挽回期间，不能被忽视的一点：你需要适当的降低需求感，并保证在对方的承受范围之内。

※什么是需求感？

所谓的需求感，就是你在挽回期间，表达出来的复合意图的强烈程度。

最典型的行为就是，在两人刚分手，或刚恢复联系，就很直接干脆地说：“我忘不掉你，我想挽回。”

或者直接表现出哭闹撒泼打滚，目的只有一个，就是不愿意分手不愿意离开对方。

※为什么要降低需求感？

在真性分手的前提下，你挽回的需求感越强烈，表达出挽回需求感越早，越容易引起对方的反感。

这很容易理解，即使当前你再如何不舍，再如何痛苦，但站在对方的角度来看，这段爱情已经结束，是时候冷静一下，走向下一段恋爱了。

所以，在此刻你们的状态是相悖的，若在他刚分手，或你和他断开联系一段时间，面对昔日的恋人，你直接抛出自己的复合需求感，你说他会是什么反应呢？

很自然，一定会异常抵触，甚至会由于你需求感太强烈，直接抵消你原来的努力也说不定。

于是，这就是不少姑娘会抱怨说，自己承认错误，改变自我，歉意诚恳，而且在这段两性关系中甘愿低头，但还是没有起到任何的作用，甚至对方的抵触情绪更强烈了，自己都难以招架的缘故。

换个角度想想，如果由于之前使用不顺利，售后也非常糟糕的缘故，你很抵触某个品牌的电器，但去逛商城时，即使你刻意避开这个品牌的专柜，可还是不断地有销售人员给你推销，说这用起来有多好，售后也非常棒，你会是什么感觉？

一定会嗤之以鼻，能躲多远躲多远咯！

现在的你，之于对方来说，其实就类似于上面的情况。你再怎么贴近，再如何表达，也只是热脸贴冷屁股而已。

※如何有效降低需求感？

上面的观点很容易得出，在挽回期间，降低需求感是很有必要的。

想平稳的度过这个阶段，你能做的也只是“等待”。

但这里的等待，可不是让你原地发呆，一动不动，守株待兔，等着对方来找你……怎么可能？！

等待，在一方面，其实就是在制造断开联系的机会，既然是真性分手，对方还在排斥你，你也只能避开这段时间，打个时间差，让时间将对方的负面情绪带走。

而在另一方面，等待就是在给你缓冲，给你充实自己的机会。

当然，关键还是找到机会，让自己对于这段感情的需求感降低下来，避免两人根本不在一个水平线上，即使再如何断联，最终重新走到一起，还处于高低位，差距越大越不容易交流，更别提挽回了。

《失恋三十三天》中，在黄小仙失恋之后，大老王劝她不如抽时间去学学音乐。这就是一种降低需求感的方法。

找一件让自己感兴趣，更能帮自己提升的事，需求感自然也会降下来，同时，这还是改变和重塑自我的一步，一箭双雕，何乐而不为呢？

美爱挽回导师原创挽回流程，共9步：

学习理论：系统地学习正确的挽回方法；

分析原因：找到你们关系出现问题的原因；

化解矛盾：承认错误，宣告接受分开，主动退一步，释放关系的压力；

冷冻断联：从对方的生活中抽离出来，不主动联系对方；

重新吸引：提升自己的形象，扩展生活方式，通过朋友圈展示出来，改变原有印象；

测试回应：低姿态切入，开始联系对方并观察对方的回应，以朋友方式相处；

下诱刺激：做一些让对方好奇的事情，让对方感到意外，引导对方追逐自己；

引导投入：开始互动聊天，不暴露需求感，引导对方在关系上投入更多；

修复关系：开始亲密暧昧，慢慢升级关系，回到恋爱的状态，再次确定关系。

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