对于处于分手状态的你，对于旧情恋恋不舍，内心一定急于挽回，但又苦于不懂挽回技巧，贸然前去，结果碰一鼻子灰，感受到对方的排斥，心酸和无奈袭来，想着是不是没办法挽回，再也无复合机会了呢？

其实不然，想扭转乾坤，改变当前的局势，并没有想象中的那么难，之所以你会碰壁，原因就是选错了方向，用错了方式，所以这里交给你三个挽回过程中的技巧，按部就班，重新找回曾经的爱，并不是幻想！

1.心理建设

挽回，心态建设层面直接决定成败。

心态建设第一步，首先承认分手的事实。大部分姑娘不愿意承认，一直觉得两人只是暂时的，和平常吵架冷战一样，他迟早还会回来的。但这样自欺欺人又有什么用呢？事实摆在眼前，承认有那么难吗？

也有些女生，在挽回这件事上，迟迟下定不了决心，总在犹豫，担心自己挽回不成功，受到的伤害更大。

让你承认分手的事实，目的是做好最坏的打算——现在已经是最坏的结局了，即使你前去挽回，最终毫无结果，但也没什么影响啊，结局还是一样的，不会再坏了。

所以，自信一点，至少要勇敢地迈出第一步。既然依依不舍，不愿意放弃他，不去挽回不给自己留遗憾吗？

2.按耐住情绪

即使下定决心挽回，但也一定要稳住情绪，挽回这件事上，切记住一点：放长线钓大鱼。

大部分姑娘在被分手之后，情绪崩溃，陷入糟糕的情绪几天，脑海中想的一直是“为什么我就被分手了呢？”

过几天，情绪稍微好一点，突然醒悟过来：为什么我不去挽回呢？

于是不停的给他打电话、发短信，说自己错了，再也不会让他失望了，保证会变，希望能原谅自己。

若挽回真的这么简单，那谁还会愁情感留不住呢？

一着急，就会做出不正当的反应，况且希望你能站在他的角度想想，他现在的情绪很糟糕，对你的态度也极其冷漠，对你信任度也不高。在这种状态下，他怎么可能相信你说的话，完全信任你选择符合呢？

挽回不要着急，要精心等待，等他的心情平复下来，否则一切都于事无补。

3.轻松挽回

“挽回太苦了，我真的受不了不联系他，也无法接受他对我的冷淡！”

断联，是真性分手情况下的挽回，必不可少的一个重要步骤。但大部分女性往往都会在这个环节“挂掉”，不联系他几天还行，但刚超过十天半个月，心里就慌了：

“他要是找新的女朋友怎么办？”“他会不会彻底忘掉我？”

没必要总抱着这样的想法，再如何想，也只是你的担忧，事实并不一定会发生。

既然选择挽回，何必让自己看起来那么苦呢，为什么不尝试轻松一点呢？现在不妨记住一个原则：轻松和愉快最重要，在乐观中提升自我第一，挽回才是次要的。

这么想起来，是不是就轻松了很多呢？而当你真正的轻松起来，精神状态也会变得不一样，当你改变的更优秀，对他的吸引力自然也来了。

时机、心态，对于挽回都是至关重要的，找准时机，把握心态，挽回成功率会大大增加！

美爱挽回导师原创挽回流程，共9步：

学习理论：系统地学习正确的挽回方法；

分析原因：找到你们关系出现问题的原因；

化解矛盾：承认错误，宣告接受分开，主动退一步，释放关系的压力；

冷冻断联：从对方的生活中抽离出来，不主动联系对方；

重新吸引：提升自己的形象，扩展生活方式，通过朋友圈展示出来，改变原有印象；

测试回应：低姿态切入，开始联系对方并观察对方的回应，以朋友方式相处；

下诱刺激：做一些让对方好奇的事情，让对方感到意外，引导对方追逐自己；

引导投入：开始互动聊天，不暴露需求感，引导对方在关系上投入更多；

修复关系：开始亲密暧昧，慢慢升级关系，回到恋爱的状态，再次确定关系。

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