下午4：00，我看了下表，今天就到这里吧，我放下手中的工作。给自己泡了一杯玫瑰花茶，静静得看着窗外天上的云朵。

再收拾一下，就要准备去接孩子下班了。

所有人看到我的时候，都会认为我是一个事业成功、家庭幸福的女人。

是的，我可以靠给其他人做心理咨询，不出门就月入数万；老公对我很好，孩子也很乖很懂事。

自由、轻松，有很多钱，也有很多爱。

一切看起来，都是岁月静好的模样。

但谁能想象得到，4年前的我，还是一个被背叛的家庭主妇，没有经济收入，没有爱人支持，只有痛苦、愤怒和绝望。

是的，他出轨了。

我从来没有想过，他可以背着我出轨了7年。那一瞬间，天旋地转，我感觉我的世界崩塌了。

我一向都是一个胆小怕事的人，遇到问题，只会像鸵鸟一样把头扎在沙堆里。可是这件事，已经超出了我的容忍范围。

我们结婚10年，他竟然出轨了7年，和那个女人！

在此后的4年半里，我做了几件事。

第一件事：不动声色的观察、取证，寻找蛛丝马迹。

他完全不知道，我已经从他的回收站里，把他们的合影恢复，并且保存了下来。

为了拿到他的手机，我连续几个晚上彻夜不睡（因为他把手机压在枕头底下）。等到第4个夜里，他翻了个身，手机从枕头下滑了出来。我马上激灵了，以迅雷不及掩耳之势把手机拿到手，用他的指纹解了锁，又看到了更多让我浑身发抖的聊天记录。

没错，我用手机拍照，一切都留了证据。

有人骂我，为什么那么久都没有发现？

是，我是太自我感觉良好了吧。他是一个很老实的那种人，我也从没有往那个方面想过，也是太大意，心太大了。

离婚？

是的，我想过离婚。毕竟那一瞬间的绝望感，让我不知道该怎么继续下去。

但是我想再等等。

他也完全不知道，我每天一如往常的在家带孩子、收拾家里、做饭，其实心里早已翻江倒海。

原来真正的痛，不是去撕、去闹，而是麻木不仁。

第二件事，在“小三联合军团”卧底了3年。

没错，是3年。

说来起因，当我得知那个女人的手机号之后，我就开始疯狂地在各种社交网站上查她的信息。（手机号）

我知道她是一个销售，找到了她的微博、QQ、微信......我知道他们每周三晚上会一起吃饭......

那个时候，我就有一个念头：我想知道老公为什么出轨，还有这个女人到底哪里好，可以一直勾引着我的老公。

一次偶然，我发现这个女人在一个叫做“小三联合军团”的群里，还是管理者。

怪不得！

我编了个理由进了群，开始观察这群“小三”的真实生活。

“她合法拥有他的一切和他的一辈子。而我得到了他的爱，分享了他的时间，花了他的钱，减少了他交公粮的次数。损害了她各方面的权益。心碎该是她的情绪，不是我。做外室或者婚外恋人的幸福感和结局也是因人而异的。如果是占有欲强太黏人的女人，注定郁郁寡欢。而本身爱自由爱独处的人，恰好如鱼得水。”

——来自群里一个“小三”的自白。

“就把他当了个长期炮友，这关系挺好。只是发现这个炮友还瞒着你有其他性伙伴（就是他老婆），有点不爽而已。”

——一个“小三”对于小三身份的解读。

后来，我了解到有一个“小三劝退师”的职业，我开始去了解，开始和群里的“小三”聊天，开始慢慢走近她们的内心......

其实这一切的最终目的：还是想要老公重新爱我，并且只爱我！

（是的，冲动的情绪让我想要离婚，但冷静后我才发现，我离开他什么都不是，甚至无法生活，很可悲、很无奈......）

他们最终，分开了。

因为那个女人的欲求不满，也有丈夫对我的愧疚吧。

但是，就像小说《赎罪》里写的：“人，归根结底是一个物质存在，很容易受伤，却不容易修复。”

出轨后的婚姻，能够像什么都没发生一样，重新来过吗？

太难了。

我的心里脆弱得像一捧一碰即散的沙子。他对我笑，我以为他在嘲笑我；他一言不发，我以为他在酝酿情绪；他一点小事做得不合我心意，我就像个炮仗一样，一点就着。

明明错的人是他啊！哪怕他回来了，我依然还在痛苦里挣扎！

对彼此无穷无尽的折磨，让我已经濒临崩溃的边缘。

痛苦到不能自拔，我最后一个尝试，是向专业人士求助。

我开始在网上胡乱搜索，没有印证对方的专业性，病急乱投医的我，感觉抓到了救命稻草，就匆匆把自己的情况合盘托出。

治疗费5万，好，缴费。心灵理疗3万，好，缴费。

课程似乎是有用的，我也学到了一些东西，但是......

只有我自己知道，我还是痛苦的。

一次偶然的机会，认识了心之助情感咨询师培训班的一个学员。我把自己的故事讲给她听后，她对我说：

你生病了去医院，医生会怎么救治你？一共分四个步骤。

第一：止血
第二：镇痛
第三：清创
第四：疗愈

心理的疾病，也是同样的道理。

没有经历过止血、镇痛、清创，就幻想彻底疗愈，是不现实的。“建议你去找卢悦老师聊一聊”，她最后给我这个提议。

是的，现在的我，痊愈了。

不仅如此，我从一个跌进泥潭里的人，摇身一变成为了一个帮助别人解决情感问题的人，还能以此为职业。

现在回想起来，和卢悦老师咨询的那段时间，他教给了我三样本事：

1、重新认识。

如果说婚外情就像是一场车祸，那么往往婚姻不是因车祸而死，而是因为“医疗事故”而亡。婚姻的创伤始于婚外情，但却在庸医的手里断送掉卿卿性命。

谁是庸医？----我们自己。

为什么婚姻危机发生了，想要修复会这么难？

因为我们一人很难分饰二角：受害者vs修复者

在发现对方出轨后，我一直在给自己不断地捅刀子，加深自己受害者的角色认知，所以，我很难从受害者的角色中走出来，成为重建婚姻的手术师。

男人出轨了，经过一段时间的挣扎，他决定回来了，之前小心翼翼的我，忽然变得硬气了，因为我觉得安全了，不用担心失去他了，此时，恐惧感消失，委屈和愤怒感就无法压抑了。

对方努力想要取悦不断诉说痛苦的我，用尽了最后一丝力气，觉得还是绝望了——可能我永远都不会原谅他了。

我做了一个糟糕的选择，就是自己放在受害者立场上，让对方承担修复者的角色。

但其实，修复自己才是第一步需要做的。

2. 重建自我，安抚自己。

一个人最早的三观，是从父母那里学来的，但是这个三观往往存在缺陷，是不够有力量的。

而我们习焉不察的过时的旧三观，往往会把我们代入一个错位的世界里。

重建自我，让我逐渐认清楚了原本的我，我内心恐惧的根源，以及我一切行为的规律。

逐渐地，我抛弃了自己原有的，不断伤害着自己的那个“我”，重生了一个可以不断滋养自己的，新的“我”。

安抚自己包括对自己情绪的安抚，和过去创伤的疗愈，前者需要很多技巧，而后者则更需要耐心，耐心地陪伴自己，原谅自己，接纳自己。

3、搞定他人

学会情感的种种套路，攻杀战守，进退有据。在关系中学会沟通，掌握对话的主动权。

有这三大本事，你就可以拥有完美关系的一切条件。