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一个家庭主妇的日常，和你的一样的吗？

早上6点，起床，洗漱，去菜场买菜。

从菜市场这头挑挑拣拣到那头，一定要确保儿子和老公吃到的食材是最新鲜的。今天的蔬菜和鸡蛋看着很不错，孩子正值长身体，营养一定要均衡。

7点，回到家，开始做早餐，儿子和老公陆续起床。

儿子睡眼惺忪草草刷完牙，坐在餐桌旁：“妈，早餐怎么老是吃这个呀？我都吃腻了。”

老公在房间找衣服，嚷嚷道：老婆，你上次才给我买的领带放哪儿去啦？女人无法只好放下早餐去帮老公找领带。

老公皱着眉头胡乱吃了几口早餐：“味道太淡了，吃不下。”说完就匆匆出门上班了，临走前还说鞋子脏了需要洗一下。

儿子和老公都走了，女人面对着一半都没吃完的早餐，有些委屈又有些失望。买菜拖地洗衣做饭，自己什么都做了，甚至修电灯泡……可是，自己做再多也没有人能体谅能理解，一切都是理所应当，似乎所有人都习惯了她的付出，心里觉得很累很迷茫，每天重复这样的生活真的是自己想要的吗？

这就是典型的“中国式妈妈”，总是极尽全力对家人付出，讨好家里的每一个人，希望可以得到他们的关注，却一再得到的是嫌弃。



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讨好型人格总是不敢做自己，委屈自己！

近期的《奇葩大会》上，“天才作家”蒋方舟就自曝自己曾是一个讨好型人格的人。

她7岁就开始写作，9岁出书，22岁做上副主编，本应该身披“骄傲”光环的她，却因为讨好型人格而无法经营好各种关系。

“我因为太希望别人喜欢自己了，而成了一个谄媚的人。”她甚至提到：“我从没有和任何一个人产生过‘真实’的关系。”

所谓的真实关系，就是你可以跟这个人去争吵，可以把自己最真实，最不堪的一面暴露给这个人。

在恋爱关系里，男友不停地打电话来骂她，她道歉了2个小时，最后看着电话焦虑恐惧，却不敢说一句“我生气了”；

在工作时，有时候觉得对方说得完全不对，她也会恭恭敬敬地说“老师您说得太对了”；

在和朋友相处时，她从来不敢表达自己的不满，经常没有自己的原则和底线；

在节目上，如果看到有观众打哈欠，她就也会开始忐忑不安：我是不是做错了什么。

实际上，过度的讨好是没有意义的，别人是不珍惜的，是廉价的，我们该讨好的人是自己，只有自己才能真正满足自己的人。
一味委屈自己，别人是不珍惜的；一味不敢做自己，也会被别人当做廉价的产物。

我们有多少人心里也藏着个害怕失去而学会讨好的小孩？



讨好型人格有哪些错误的心理逻辑：

对别人的感受特别敏感

特别在意别人对自己的看法，生怕自己做了什么别人会不喜欢，越重视对方，越会担心，导致做任何事情都小心翼翼，一个小错误也会懊恼很久。

抬高别人，贬低自己

没有主见，别人说吃什么就吃什么，别人说玩什么就玩儿什么，自己的举动建立在别人的评价之上，很怕被嫌弃，降低自己心里才更安全。

不敢发出请求，很难拒绝别人

害怕说不，不懂拒绝，被人占了便宜也会选择默不作声，担心一旦拒绝，与别人的关系就会破裂，从来不敢表达自己的需求，很怕给别人添麻烦，担心自己成为别人的负担。

缺乏界限和原则

做任何事情都以取悦别人为目的，既守不住界限，允许别人在自己的生活里指手画脚，又经常突破别人的界限，渴望建立亲密关系又常常因为别人不能满足他们的期待而受伤。

习惯性讨好的人，走到哪里，都以低到尘埃里的方式，活在别人的世界里。

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取悦自己，永远比讨好别人更重要！讨好背后的本质是一个人的低自尊。

讨好型人格的人，内心缺乏自我价值感，而“讨好”是他们唯一知道和掌握的获取自我价值感的方式。



为了获得这种自我价值感，他们会不惜牺牲自己、贬低压抑、委屈自己，努力去满足别人，以交换到别人对自己的关注和认可。

渐渐内化为对自己的错误认知，觉得自己不如别人、认为自己无能、不值得被爱或爱人，是个失败者，甚至不配活在世上……被低自尊困扰一生。

事实上，每一个卑微的低自尊者，不是不优秀，只是他们太在意别人看自己的目光，而忽略了自己的需要，看不到自身的闪光点，从来没有为自己而活过。

而对自我负面的评价，让低自尊者在任何事情上都倾向做出一个负面的预期，带来额外的焦虑压力，更容易把事情办砸，然后更加怀疑否定自己。

这种“否定怀疑自己——负面预期——事情办砸——负面预期实现——否定自己”的恶性循环怪圈会一次次地重演。

低自尊在不知不觉中，成为人生最大的限制，让人更少地感受到快乐，更多体验到抑郁、焦虑、恐惧，活在一个自我建构的囚牢中，甚至连好的机会和幸福都会害怕。

因此想要走出低自尊的阴影，为自己而活，最关键的就是克服已经内化成思维习惯的“我不行”、“我不配”、“我就是个loser”这类负面的核心信念，从向外索取关注变为向内获取能量，重构一个积极的思维模式，并通过专业的训练付诸行动，从根源上打破负向信念，树立正确的自尊水准。