最近在追电视剧《猎场》，前两集中主要讲了郑秋冬（胡歌）和前女友罗伊人（菅韧姿）旧情复燃的故事。（推荐想挽回的人可以去看一看）

郑秋冬和罗伊人在大学时就是恋人，因郑秋冬执意去尼泊尔倒卖虫草后遇险失联，两人便断了音讯，苦等无望的罗伊人之后与师哥白力勤走到了一起。

作为彼此初恋，再次相见的时候郑秋冬既失落又愧疚，罗伊人也难以抑制内心的波澜，意惹情牵的两人再起涟漪。

剧中郑秋冬发现自己还爱着罗伊人，想要挽回。虽然离他们分开已经过去了多年，而且罗伊人还有个现任。但是最后依然让罗伊人再次对他动了心。

看前两集的时候我就想到了，这不就是一份挽回成功的案例吗？

当然，电视剧终归是电视剧，不是现实。但是挽回其实并没有我们想象的那么难，更多的是很多人走错了方向。



我常常会收到挽友们的一些问题，里面出现频率最多的有三种：

1、我还能不能挽回？
2、我到底要不要挽回？
3、我怎样做才能最快的挽回前任？

其实，刚开始听到这些问题的时候我是很无语的，后来被问到的概率越来越高也就习惯了。

当然我也很理解大家为什么会有这些问题，当我们意识到我们要失去那个人的那一瞬间，潜意识会想要做些什么来阻止悲剧的发生，因为那是你最不愿意接受的结果。

所以我们本能性的关注点就会放到：如何让对方快速回来这件事情上或是我究竟怎么做、具体做什么他才能够立马回来。

这是很正常的现象，那代表着你是在乎对方的、在乎你们这一段感情的。

但是从实际操作出发，要想挽回成功，在挽回这条路上，只有一种方法，那就是“慢慢来”。

先不谈感情的复杂性和挽回成功的可能性，就如何再次和对方接触上这一点，对于很多挽友来说都难如登天。

正常的分手逻辑是这样的：你总是忽略我的感受，你不在乎我、我在你身上看不到希望、我一直在付出你却没改变、你总是伤害我、你无法满足我、你身上有太多的问题我们不合适等等。

这些问题就是导致一段感情会分手的原因，这些问题你发现了吗？要不要解决？怎么解决？

而且很明显这些问题不是一次两次就能够导致分手的，大部分都是经过时间和事件积累而来的。是在你们相处的那一段时光中一点点出现的。

所以如果你希望能够挽回对方，那么注定也不会是一天两天的事情，这是一点。



第二点就是挽回是要看时机和你的努力的，比如：

什么时候能够再次联系他？
我该怎么去改变？
第一次接触该怎么聊天不会让他反感？
怎么降低对方的抵触情绪？
.......

就拿分手后来说，如果对方很坚决要和你分手的情况（真性分手）下。你如果还是一味的去哀求对方回来，拼命的去讨好对方，甚至通过暴力、威胁等手段去留住对方，那么结果往往都会适得其反。

这就是所谓的时机不对，一般分手后对于你们两个人来说都是不平静的，两个情绪都不稳定的人，矛盾就会愈演愈烈。

再者说，如果是因为你做错了什么，或者哪里做的不够好；首先你需要去找到问题，从根源上出发，再来改变自己的做法和思想。最终把你的变化展现给他，这就是一个努力的过程。

你如果不想努力就能够挽回，那么对方也就不会那么坚决的拒绝你。

你口口声声说我一定会对你好，我一定会改变，我一定不会有下次。我拿什么来相信你？你给了我什么相信你的理由？

毕竟，你不是第一次让我感到失望和伤害了。


那么究竟怎样的思路和方法才是对挽回来说最有效的方式呢？

在这里给大家提几点建议，也是挽回中导师们指导学员比较重要的几个点：

1、建立正确的挽回心态
简单来讲，就是不要着急挽回，这是面对真性分手的情况。挽回不可能是一两天就能够成功的，要做好打长期战役的准备。

2、适应忍耐和煎熬
在分手后当我们冒出挽回对方的念头后还会有很多其他的念头出现，比如：

我忍不住想他，好像和他回到从前，我要去找他。
他那么绝情，我们没希望了。
我挽回了他拒绝了该怎么办？
他都有男朋友（女朋友）了，我还怎么挽回？
......

这些念头都是我们对于当下的状况感到失望而产生的负面情绪。

在这个时候，要适应这种状况的出现，它不会是一时的，是伴随着整个挽回过程都会出现的。

所以，要有足够的毅力和对自我情绪的控制力。

这也就是为什么说，挽回往往不仅仅是挽回，有的时候可能会改变一个人的人生走向。

它更多的是体现在提升我们个人的价值上面，所做的一切不只是为了挽回而做的。


1、学会分析和反省
当我们情绪逐渐适应和接受了分手这件事的时候，我们会感到失落，生活中的很多事物都会引起我们对于过去在一起时的记忆回放。

这对于想挽回的你来说，是苦涩的。同时，那也是好事。我们每个人看回忆就相当于是站在第三者的角度去观察以往的场景。

在这种情况下要有意识的去思考和分析，比如你们闹矛盾是因为什么，为什么自己会那么生气？为什么对方会那么抗拒？争吵中你说了那些话，做了什么事等等。

反省出我们自身的问题，并假设，如果事件再重演，你又会如何面对？是不是有什么其他的方法？

这是一个学习和反省的过程，曾子曰：吾日三省乎吾身。在反省中我们能够找到分手的一些深层次原因和找到一些解决方法，在以后不管是符合还是和另外一个人相处的过程中不至于再犯这种问题。