问题一
老公超过两小时不回微信，我就怀疑他是不是不爱我了，是不是找别人了……

我不太喜欢交朋友，虽然有几个朋友，但不喜欢跟她们出去玩，只喜欢跟男朋友粘在一起。早上睁开眼睛等他起床，然后一边聊天一边去做地铁，下班回来了继续聊天。可是每次下班跟他说话，他都显得很不耐烦，不愿意跟我说话，这是为什么？

当他不回我微信，不爱跟我说话的时候，我就很焦虑，很担心，觉得他不爱我了……我该怎么调整自己呢？



答

怎么调整自己？首先，你要问自己一句话：

“我到底能不能够照顾自己？”

当老公没有回你电话或者微信的时候，你的内心会冒出来哪些话？

估计有些话是：
他不接我电话一定是不爱我；
他不接我电话是因为对我的心变淡了；
他不接我电话是不尊重我。

这些糟糕的话，会让你心情越来越差，直到无法控制自己。

你可以告诉自己：我知道我有一个非常糟糕的自我意象，当对象不确定的时候，我会非常抓狂，做的事情越来越离谱。

另外，要学会训练自己的觉察力，很多时候，我们无法觉察到自己的情绪，就会直接付之行动，付之行动的时候，就会影响我们的关系。

你越是能够觉察自己，越有机会调整自己的心态，对关系也越有利。

处理完自己，然后就是要了解对方。对方不愿意跟你说话，不是不爱你，而是要展现自己的控制感。

男人都需要空间，所以在关系中，你要给他一些自主的空间，他会更爱你的。

比如说，老公刚回家的时候，在刚开始的一个小时的时候，让他一个人发呆，放空自己，去充电，当他充满电了，才有力量跟你说话。

很多女人在老公刚进门的时候，就急切要分享，而这时候很多男人只想要休息。这时候你们的期待就会发生冲突，如果你们能够通过沟通，处理好，就没有问题。

但是很多夫妻不知道如何处理，也都不知道发生了什么，不知道自己和对方的需要是什么。

其实问题很简单，男人需要空间自我修复，给他一个小时，然后自然会有心情跟你说话。

问题二
老师，为什么现在的无论课程还是文章，很多都是针对女人的，我觉得很多男人在婚姻中做的不好，觉察力不够，不会体贴女性的需要。

很多姑娘遇不到合适的伴侣，不是我们的问题，而是现在的好男人太少了，我觉得需要培养一下男人啊！


答

很多女人抱怨男人根本不会觉察，不会爱。

可是，你想想恋爱的初期，很多男人是很通情达理的，是吧？我在做咨询的时候发现，很多男人对妻子没有觉察，但是对他的情人，却非常有洞察力，能够共情，说出让女人感动，眼泪婆沙的话。

为什么？

当他的需要得到满足的时候，自然就愿意进入对方的世界。也就是说，当我们情感关系好的时候，我们彼此的觉察和共情多，情感不好的时候，彼此的觉察和共情就很少。

决定一个人会不会爱你，有两点：
1.他有没有足够的投入
2.他有没有足够的能力

有的男人有能力，但是不投入；有的男人不投入，但是有能力。当然，很多男人可能是介于两者之间。

如果双方面都不行的，那才是无可救药了。

当我们看到男人不够投入的时候，要区分一下是哪种。

另外呢，这个世界上有两种人，一种人是往内心走的，一种人是往外界走的。过去的文化，导致了很多男人都是向外界走的，而女人往往更追求内心，不断提升自己，想要改善婚姻，而男人更多追求外界的成就，这也是为什么我们婚姻这么困难的原因。

因为我们是完全不同的两种人，所以想要关系更好，要懂得如何跟男人沟通，具体的方法可以听男女亲密对话的课程，听了这节课，你会更了解男女特点，更容易引导你的男人。（详情可以添加助理微信xinzhizhu6，咨询助理噢）

问题三
我们冷暴力一年了，无法沟通，因为老公一年前出轨了，我们一直逃避面对这件事，直到闹到要离婚时，他才袒露内心，表示对我还有爱，想要尝试去挽回婚姻。可是我很纠结，我走不出出轨的阴影，内心对他也还有感情……

我俩就陷入一种死循环，没有办法体验到爱的连接，老公想有性生活，觉得性对感情很重要，可是我有阴影，对他缺乏信任和安全感，想到他曾经跟别的女人翻云覆雨，就觉得恶心，没有办法放开自己，没法跟他亲热，怎么打破这种现状呢……


答

男女对于恢复亲密感的方式不同：

很多男人想要通过性，通过身体来恢复两个人的亲密感；很多女人需要言语安抚，来恢复亲密感。

想要破解，得先把自己核心的痛苦表达出来，可以通过上课或者咨询的方式。

首先，要停止对彼此的黑化。

比如，男人会觉得，你连身体都不让我碰了，说明你非常不信任我，你不信任我就是看不起我，你看不起我，就是不爱我了，那我还跟你干嘛？

因为男人是上位思维，害怕女人看不起自己。

而女人最大的心病是，你只是想跟我做爱，根本不在乎我心里多痛苦，不在我心里多痛苦，说明你是一个不负责任的男人，你只在乎我的肉体，不是真正的爱我，当你肉体满足了之后，你可能还会找其他女人，所以我不能靠近你。

其实，我们都会误解对方，男方误解女人贬低自己，女人误解男方是下半身动物，不把自己放在心上。

你们需要共同面对困境，表达内心真正的想法，女人想和男人恢复连接，男人也想跟女人重建关系，只不过你们的渠道是不同的，所以要一起去协商，找到一个中间的地带。

比如说，男人可以去做女人希望他做的事，比如道歉，表达内心对她的歉意。

而女人呢，能不能尝试逐渐开放，开始有一些肢体接触，拉手，拥抱，接吻，这是一个渐进的过程，而不是一下子进入主题。

两个人可以通过沟通，找到一个好的方案，去度过婚姻危机。

对他的身体有排斥，其实在某种程度上是你对自己的厌恶，因为很多时候，我们的自尊是建立在他人对我们的承认和欣赏之上的。一个内在有很多自信的人，是可以承受失败的，就像是一个贫民丢了1000元和对一个富翁丢了1000元，意义是不一样的。

你对性这件事的耿耿于怀，其实说明你对自己有很多不接纳的地方，所以你才需要他对你的垂青来证明自己是最好的。

所以说到底，还是需要完成对自己的自信力的重建，接受自己的不完美，才能原谅他人。

原谅之旅，往往来自你对自己的脆弱的表达，和他无防卫的倾听和真诚的共情，但这样的交流对一般的夫妻而言，往往很难完成，必要的话，需要专业人士的帮助，才能创造出一个疗愈的环境。

这个过程最好是通过心理咨询，先得化解你们内心的创伤，把心理能量降到能够合作的程度，当这个步骤完成了，我上面的建议会好做很多，你们的爱也更容易重建。