问题一 老公超过两小时不回微信,我就怀疑他是不是不爱我了,是不是找别人了…… 我不太喜欢交朋友,虽然有几个朋友,但不喜欢跟她们出去玩,只喜欢跟男朋友粘在一起。早上睁开眼睛等他起床,然后一边聊天一边去做地铁,下班回来了继续聊天。可是每次下班跟他说话,他都显得很不耐烦,不愿意跟我说话,这是为什么? 当他不回我微信,不爱跟我说话的时候,我就很焦虑,很担心,觉得他不爱我了……我该怎么调整自己呢? 答 怎么调整自己?首先,你要问自己一句话: “我到底能不能够照顾自己?” 当老公没有回你电话或者微信的时候,你的内心会冒出来哪些话? 估计有些话是: 他不接我电话一定是不爱我; 他不接我电话是因为对我的心变淡了; 他不接我电话是不尊重我。 这些糟糕的话,会让你心情越来越差,直到无法控制自己。 你可以告诉自己:我知道我有一个非常糟糕的自我意象,当对象不确定的时候,我会非常抓狂,做的事情越来越离谱。 另外,要学会训练自己的觉察力,很多时候,我们无法觉察到自己的情绪,就会直接付之行动,付之行动的时候,就会影响我们的关系。 你越是能够觉察自己,越有机会调整自己的心态,对关系也越有利。 处理完自己,然后就是要了解对方。对方不愿意跟你说话,不是不爱你,而是要展现自己的控制感。 男人都需要空间,所以在关系中,你要给他一些自主的空间,他会更爱你的。 比如说,老公刚回家的时候,在刚开始的一个小时的时候,让他一个人发呆,放空自己,去充电,当他充满电了,才有力量跟你说话。 很多女人在老公刚进门的时候,就急切要分享,而这时候很多男人只想要休息。这时候你们的期待就会发生冲突,如果你们能够通过沟通,处理好,就没有问题。 但是很多夫妻不知道如何处理,也都不知道发生了什么,不知道自己和对方的需要是什么。 其实问题很简单,男人需要空间自我修复,给他一个小时,然后自然会有心情跟你说话。 问题二 老师,为什么现在的无论课程还是文章,很多都是针对女人的,我觉得很多男人在婚姻中做的不好,觉察力不够,不会体贴女性的需要。 很多姑娘遇不到合适的伴侣,不是我们的问题,而是现在的好男人太少了,我觉得需要培养一下男人啊! 答 很多女人抱怨男人根本不会觉察,不会爱。 可是,你想想恋爱的初期,很多男人是很通情达理的,是吧?我在做咨询的时候发现,很多男人对妻子没有觉察,但是对他的情人,却非常有洞察力,能够共情,说出让女人感动,眼泪婆沙的话。 为什么? 当他的需要得到满足的时候,自然就愿意进入对方的世界。也就是说,当我们情感关系好的时候,我们彼此的觉察和共情多,情感不好的时候,彼此的觉察和共情就很少。 决定一个人会不会爱你,有两点: 1.他有没有足够的投入 2.他有没有足够的能力 有的男人有能力,但是不投入;有的男人不投入,但是有能力。当然,很多男人可能是介于两者之间。 如果双方面都不行的,那才是无可救药了。 当我们看到男人不够投入的时候,要区分一下是哪种。 另外呢,这个世界上有两种人,一种人是往内心走的,一种人是往外界走的。过去的文化,导致了很多男人都是向外界走的,而女人往往更追求内心,不断提升自己,想要改善婚姻,而男人更多追求外界的成就,这也是为什么我们婚姻这么困难的原因。 因为我们是完全不同的两种人,所以想要关系更好,要懂得如何跟男人沟通,具体的方法可以听男女亲密对话的课程,听了这节课,你会更了解男女特点,更容易引导你的男人。(详情可以添加助理微信xinzhizhu6,咨询助理噢) 问题三 我们冷暴力一年了,无法沟通,因为老公一年前出轨了,我们一直逃避面对这件事,直到闹到要离婚时,他才袒露内心,表示对我还有爱,想要尝试去挽回婚姻。可是我很纠结,我走不出出轨的阴影,内心对他也还有感情…… 我俩就陷入一种死循环,没有办法体验到爱的连接,老公想有性生活,觉得性对感情很重要,可是我有阴影,对他缺乏信任和安全感,想到他曾经跟别的女人翻云覆雨,就觉得恶心,没有办法放开自己,没法跟他亲热,怎么打破这种现状呢…… 答 男女对于恢复亲密感的方式不同: 很多男人想要通过性,通过身体来恢复两个人的亲密感;很多女人需要言语安抚,来恢复亲密感。 想要破解,得先把自己核心的痛苦表达出来,可以通过上课或者咨询的方式。 首先,要停止对彼此的黑化。 比如,男人会觉得,你连身体都不让我碰了,说明你非常不信任我,你不信任我就是看不起我,你看不起我,就是不爱我了,那我还跟你干嘛? 因为男人是上位思维,害怕女人看不起自己。 而女人最大的心病是,你只是想跟我做爱,根本不在乎我心里多痛苦,不在我心里多痛苦,说明你是一个不负责任的男人,你只在乎我的肉体,不是真正的爱我,当你肉体满足了之后,你可能还会找其他女人,所以我不能靠近你。 其实,我们都会误解对方,男方误解女人贬低自己,女人误解男方是下半身动物,不把自己放在心上。 你们需要共同面对困境,表达内心真正的想法,女人想和男人恢复连接,男人也想跟女人重建关系,只不过你们的渠道是不同的,所以要一起去协商,找到一个中间的地带。 比如说,男人可以去做女人希望他做的事,比如道歉,表达内心对她的歉意。 而女人呢,能不能尝试逐渐开放,开始有一些肢体接触,拉手,拥抱,接吻,这是一个渐进的过程,而不是一下子进入主题。 两个人可以通过沟通,找到一个好的方案,去度过婚姻危机。 对他的身体有排斥,其实在某种程度上是你对自己的厌恶,因为很多时候,我们的自尊是建立在他人对我们的承认和欣赏之上的。一个内在有很多自信的人,是可以承受失败的,就像是一个贫民丢了1000元和对一个富翁丢了1000元,意义是不一样的。 你对性这件事的耿耿于怀,其实说明你对自己有很多不接纳的地方,所以你才需要他对你的垂青来证明自己是最好的。 所以说到底,还是需要完成对自己的自信力的重建,接受自己的不完美,才能原谅他人。 原谅之旅,往往来自你对自己的脆弱的表达,和他无防卫的倾听和真诚的共情,但这样的交流对一般的夫妻而言,往往很难完成,必要的话,需要专业人士的帮助,才能创造出一个疗愈的环境。 这个过程最好是通过心理咨询,先得化解你们内心的创伤,把心理能量降到能够合作的程度,当这个步骤完成了,我上面的建议会好做很多,你们的爱也更容易重建。 |