经常会收到这样的求助：我想跟老公缓解关系，但是我两根本没法沟通，一说话就吵架，我该怎么办？

今天，咱们就来聊聊如何跟男人开始一场有效的沟通。

01
树立沟通姿势

并非让你高高在上，不可一世，但你最起码应该和男人是一个平等的姿势。

什么叫平等？尊重、商量、相互妥协。那就不能是你想沟通的时候就沟通，而是得考虑我的心情、时间、意愿。

当初我想沟通的时候，你不沟通，我追着你屁股后面天天哀求，今天你说想沟通了，一声令下，我就要俯首帖耳，马上跑到你跟前和你对话？

当然不行啊！你就算没事也要说有事，你就算心里极度渴望马上、立刻、就地沟通，也得给我忍住了！因为这样，你就又处于了一种被动的地位了！

很多时候，姿态是通过拒绝形成的。

也许有女人会担心，如果我说现在不想谈，我老公不和我谈了怎么办？我说改天谈，他改天没时间了怎么办？你放一万个心！你越说没时间，他越有时间！你越不想谈！他越想了解你的想法！

相反，如果你轻易答应，很可能他接个工作电话，说一句“有事改天再说”，匆匆就走了。因为他一试探你，发现老婆还是和以前一样，很听话很乖很放心，妥妥滴没有事情，是之前自己杞人忧天了。就这样吧。该干嘛干嘛吧。

对！就是这样！不是想沟通就沟通，说沟通就沟通，随随便便就沟通，而是要做好大量的准备工作，才能开始一场有效的沟通。


02
选定沟通时间

一场有效的沟通，一定是在一个特定的时间里完成的，而不是一个随机的、碎片的、见缝插针的时间，这是对于你们双方精力、效率、情感的尊重。

凡是张口就来，想起来就说的，都不是沟通，而是情绪发泄。

在拒绝了你老公心血来潮似的沟通请求之后，你接下来，要为你们的沟通选定一个时间。你要选择一个大段的，可以充分交流不受打扰的，你和他的状态都能是比较放松的一个时间。

比如，你不要选择早上早餐的时候，因为这个时候男人着急去上班，很可能沟通还没有展开他就要走了；你也不要选择睡觉前，这时候大家都困，想赶紧睡觉，有可能沟通到一半就草草了事，关灯睡觉。

可以选择的时间有，下班之后，晚饭之后，或者周末的时候。你最好给对方几个选择，让他来选。

注意，要营造平等愉快的沟通氛围。刚才说了，不能任由男人指定时间，反过来你也不要搞一言堂，说一不二，而是选择一个两人都方便的时间。


03
选定沟通地点

沟通地点也很重要。谈判要在谈判桌上，谈生意都在酒桌上，谈合作一般在咖啡厅，这都有其道理。

环境会给人的心里制造一种氛围，一种仪式感。

想象一下，你正和你老公就某个问题进行深入讨论，你家娃娃哭了，这场谈话就此中断；或者你俩说着说着，一会儿起来去摸个苹果，一会儿起来去看看炉火。

这些生活细节，都会把你们的交流又拉入柴米油盐这些具体的事务中，没办法从深层次的、根本上，解决你们的问题。

可以选择的地点有：安静的花园；安静的咖啡厅；安静的餐厅，中餐普遍很吵，建议西餐、日料之类的。


04
精心打扮

视觉对人有多重要呢？

办公室里，你对着一个穿着黑色香奈儿套装、12公分高跟鞋、化着精致妆容的女人，就算你不知道她的职位高低，你也断然不会对她说麻烦你去帮我收一下快递。

你如果一时着急需要人帮忙，你一定会找一个扎着马尾穿着白色体恤的小姑娘。很多女性和自己的伴侣谈话，素面朝天、蓬头垢面、穿着皱皱巴巴的睡衣，这时候你和他谈“你要离开小三，回来爱我”的话题，你觉得你有多少胜算？

男人连看你一眼都觉得非常勉强，你说出来的话更是毫无力量，他只想结束谈话，远离这场视觉灾难！

请你，务必，漂漂亮亮的，像去赴一场重要的约会一般，去开始一场重要对话。

如果是谈小三的问题，请你极尽妩媚，从气势上先不要输给了那个狐狸精；如果是谈男人对你粗暴、冷暴力等问题，你可以打扮的职业知性，让他感受到你的力量。不管怎么样，最最最重要的是，要好看！要好看！要好看！

毕竟，你长得这么美，说什么都对。


05
确立沟通目标

大多数的谈话都不能叫沟通，仅仅只是表达、宣泄，而不是真正的解决问题。

什么叫有效沟通？就是达成了沟通目标的沟通。而很多人在沟通前根本没有目标，就更谈不上有效还是无效了。

你必须明确，通过这次谈话，你想达成一个什么样的目的。

1、一次沟通只设定一个目标

你老公一身毛病，又懒又凶，对你不好，不管孩子，还到处聊骚，婆婆也不省心，总是护短。

但是，你不能寄希望于一次性解决所有问题。如果你在一次谈话中把所有问题都抛出来，那就只是在倒垃圾，没有一个问题可以被深入讨论和研究。说了等于没说，毫无意义。

你要抓住事物主要矛盾，解决一个最希望解决的，或者最迫切的问题。

比如，你现在最需要解决的是老公和小三断绝来往的问题，那么你就不要再去扯婆媳关系问题。扯这个问题对于你搞定小三的问题没有丝毫好处，反倒还会引起你老公的反感，让你老公觉得还是小三温柔懂事叫人舒服。

人最怕不知道要什么，比不知道要什么更可怕的，是啥都想要。

2、目标要切合实际

武志红老师在《巨婴国》这本书里说，中国人多是巨婴，他们活在自己的世界里，不愿意面对现实，希望宇宙万物完全按照着自己的意愿排列组合，希望他人遵照自己的意愿活着。

比如，你希望婆婆既能给你经济支持还能帮你带娃还能不干预你，这简直太棒了。

然而生活不是由你的意志为转移的，现实的情况恰恰相反。你婆婆完全不会科学带娃，都是农村那老一套，还对你的生活横加干涉，上厕所冲个水她都要唠叨半天。

你要找老公谈判！你要让你婆婆赶紧回老家去！你的要求过分吗？某种程度上也不过分啊！但是，你老公很小的时候，父亲就去世了，母亲一个人将他带大，如今也卖了老家的房子搬来与你们同住。让她一个人回去是根本不可能的事情。

如果你用理性的思维判断一下，这要求根本做不到，你就不要提！这样的谈判没有结果，还会让你失去一个寻求较好的解决方案的机会。

你不如实事求是的，设立一个可以达成的目标。比如：让你的婆婆去参加一些育儿培训；给你家娃娃报一个靠谱的亲子班，让婆婆和孩子一起去接受现代教育理念的熏陶；和你老公确立一个家庭的次序，家庭中夫妻关系是第一位的，和父母的关系、和儿女的关系都排在其后，等等。

所有不切合实际的目标都不是目标，而是愿望。不断的念叨着愿望只是弱者的意淫；面对现实，尽最大努力寻找现阶段的最优方案，才是强者的破局。

06
准备草稿 反复练习

好的将军不打无准备的仗，明确了目标之后，你要围绕目标形成一整套的说法，然后按照这个说法进行反复的练习。

首先，你要像写论文一样，把你所要说的话都写下来，至少有个提纲：你要达成什么谈话目标，围绕着个目标你的论证是什么，论据是什么，等等。

比如，你今天要谈一谈你老公不管孩子的问题，你的目标就是让你老公更多的陪伴孩子。这个叫谈话目标，也叫你的论点。

那么论据是什么呢，论据就是摆事实：孩子出生到现在，你参加家长会就一次；上个月，你在家晚饭3次，分别是几号几号几号；孩子现在上几年级几班，你都不知道。

然后你可以分下面几个步骤来论证，说明父亲陪伴孩子的重要性：1，父亲不陪孩子，不利于亲子关系建立；2，孩子缺失父爱，人格会有缺失；3，女孩子小时候得不到爸爸的爱，长大了在婚恋关系中容易出现偏差；4，小时候你不陪她，长大了她更不会陪你，到时候你后悔都来不及。等等。

最后提出希望，希望要非常具体，不要说你多陪陪孩子啊，这种空洞无物的话。要说的非常具体可操作。比如，我希望周末你拿出一天来陪孩子，我们可以去公园，或者去图书馆，等等。

稿子写好以后，就要反复练习，像准备演讲一样，对着镜子，从语气、手势、到吐词，反反复复，直到背的滚瓜烂熟、神态自若、手到擒来。

写在结尾：

工欲善其事必先利其器，一场有效的沟通，源于精心的准备。有人可能觉得，艾玛，和自家老公说话都这么累啊！

你以为呢？

这世上没有轻松的事情，你看到有些人毫不费力就搞定了复杂的关系，那是她在人后使用了很多的“心机”。

“心机”并不是个贬义词，没心没肺张口就来根本就不是坦诚，是懒，是蠢，是对关系的毫不珍惜！