当我开始写这本书的时候，我在怀疑我是不是企图做一本爱情手册，教人怎样谈恋爱。然后我迅速地否定了自己，因为爱情没有捷径可走。

但是从事心理学的这些年，我又分明看到，很多人在爱情这个话题里纠结、挣扎，找不到方向和出路，他们用各种发神经的现象应对爱情。有时候他们会找到我，向我寻求答案。我没有答案，我只是告诉他们一些道理，分析一些心理过程，然后看着他们若有所思地离开，不久后又回来跟我说谢谢。

我始终没有明白这个谢谢到底谢在哪里。我说过的那几句话，会对他们产生那么大的作用吗？随着后来接触的案例越来越多，我发现人们在爱情里陷入沼泽的时候，仅仅是卡在了那几个点上，你只需要轻轻一点，那层看起来很厚的玻璃纸就会瞬间被捅破，将两个人的心连接在一起。

于是我渐渐明白，爱情也需要学习。

学习的不仅仅是理论。在中国的教育体制下，我们很容易把学习等价于汲取书本知识。可是学习远非如此，学习是一个不断背叛自己然后再造自己的过程。当我们在现实中遇到阻碍，难以实现突破的时候，我们开始有针对性地学习，向书本学习，向身边的人学习，向过来的人学习，向自己学习。难怪孔夫子要说，三人行，必有我师。这是学习的一种态度，学习无处不在。

我们学到的东西，虽然可以用理论的形式概括出来，但并非如纸上谈兵那么简单。你可以说爱情不需要那么多理论来支持，爱情需要真情地付出，去感受。我同意你的观点，爱情不能一二三，爱情就是爱情，不可名状。但是无论从事任何一件事情，你都不能否定理论对于实践的意义。理论来源于生活，高于生活，最终也是回到生活中去。爱情也是生活中的一件事情。

爱情是一个心理过程。它是两个人的心理互动而产生的生化反应。既然是心理过程，就有心理规律可言，了解这个规律，就是学习爱情的过程。你可以通过自己的摸索、实践和体验的过程来感悟爱情，这很好，这叫直接学习，也已经被研究。行为主义心理学家巴甫洛夫、华盛、斯金纳等人曾分别拿狗、猴子和猩猩来研究过你这些学习过程，然后用条件反射、内省等名词总结了你这个学习方法。后来我们伟大的班杜拉同学又提出了另外一个学习的过程：观察学习。你通过看别人恋爱而学会自己恋爱，这就是通过别人的案例和理论来反思自己恋爱的过程。

学习只会在你需要的时候才会有效，尤其是对爱情的学习。当你在感情中遇到困惑，无论你有没有处在恋爱中，你都可能对这个话题产生疑惑，当你带着困惑去学习的时候，你才能够把理论转化为自己体验的过程。

对爱情的学习就是把理论转化为自己体验的过程。有人说的无用论，其实就是你懂得了一大堆爱情哲学，但是却仅储藏于大脑，这的确是没有任何意义的。理论不转化为体验，那仅仅是你的知识。学习就是某些理论观点对你产生了触动，让你反省了自己，成长了自己，然后内化为了自己的一部分。当然这些理论，可以来自于书本，来自于别人，来自于恋人，也可以是来自于自己。理论不同于知识，你自己在生活中的所思所发现，也都是你的理论。

因此爱情可以学习，在任何时候任何地方。

我不是老师，不喜欢对人指指点点。我对自己的期待是：当你来问，我便回答；当你需要，我便帮助。我喜欢和你在一起，然后我们一起完成成长。是跟你一起，而不是代替你。正如我喜欢的萨提亚的这首《我和你的目标》的小诗：

我想爱你而不用抓住你

欣赏你而不须批判你

和你齐参与而不会伤害你

邀请你而不必强求你

离开你亦无须言歉疚

批评你但并非责备你

并且

帮助你而没有半点看低你

那么

我俩的相会就是真诚的

而且能彼此润泽

正如那些带着困惑来找我的人，我可能无法告诉你“该怎么做”，但是我可以带你去看你没有看到的部分，带你去看到底发生了什么，去发现你还有多少选择。

我的目标之一是让你看到选择的更多可能性，困惑常常是因为拘泥于某一个牛角尖而不愿意看到更多，困惑是因为你自我束缚了太多而蒙蔽了自己的双眼。这时候我所做的就是帮你看到你对这个问题的更多选择，每一种选择都有利有弊，然后你自己来选择该怎么做，并为自己负责。

我的目标之二是让你对自己负责。你看到这一切其实都是自己的选择。你不仅要为自己选择的行为负责，还要为自己的感受、期待、观点和渴望负责，同时也为你的自我、你的生命力负责。当你愿意负责的时候，你才会停止对外索取，停止抱怨，才能重聚力量。这时候改变也才可以真正发生。

重聚力量，你就开始成为你自己。这也是我的目标之三，提高自我价值。自我价值就是你看到自己的力量，看到自己的资源，相信自己是值得的。你是值得的，你才配拥有美好的爱情，你本身也是值得的。你长这么大，并且发展了很多爱的能力，这都说明你有很多资源。然而，是什么让你看不见自己的资源了呢？

我最后的目标就是一致性。一致性就是对自己忠诚。你知道你是谁，知道自己在做什么。你不轻易忽视真实的自己，否定自己。你带着觉知生活，带着对自己的了解去恋爱。你先和自己在一起，然后和恋人在一起。我相信，当你和自己和谐一致的时候，和整个宇宙和谐的时候，就没有什么会再让你感觉到恐惧和害怕了。

对于这四个目标，只是我想和你一起工作的方向，我会努力带你去做，但是我不能完全做到。完全做到是不可能存在的，佛陀等觉悟者可能有这样的境界，我不是佛陀，所以也无法带你成为佛陀。我并不追求完美，有了努力方向而且看到成长就好。成长就是希望，你可以一点点成长，但不必急于成为佛陀。你的配合也很重要，这个过程也需要你来付出，你要付出的就是决定。你需要一颗想改变的心，然后决定有所改变。没有人能改变一个不想改变的人，不想改变其实也是一个选择。

我们有了学习的意义，有了学习的方向，就可以开始对爱情的学习了。

最后不要问我，我的爱情处理得怎么样。很多人喜欢问我，你懂这么多，那你自己的爱情怎么样呢？我认为这是一个没必要回答的问题。我怎么样并不重要，重要的是，我的观点分享于你后，是否会对你产生价值。如果会，那就收着。如果不会，那就丢掉。

爱情是一个永恒也无止境的话题。我也跟你一样，一直在学习。